【摘 要】
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研究目的:强国必须强军,强军才能国安,强军先强体能。移动能力是军人战斗准备水平的重要组成部分,是战斗能力基础。躯干支柱承担着在跑动过程中保持姿态稳定的重要任务,可协调摆臂与两腿的蹬摆,良好的躯干稳定性可在执行不同任务时,控制躯干相对于骨盆的位置和运动,以允许能量产生、远端和近端节段的转移和吸收的能力,对平衡和身体控制具有重要的作用,与移动能力改变呈正相关。动态躯干稳定性训练是通过控制骨盆和躯干的位
【出 处】
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第十二届全国体育科学大会论文摘要汇编——墙报交流（体能训练分会
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研究目的:强国必须强军,强军才能国安,强军先强体能。移动能力是军人战斗准备水平的重要组成部分,是战斗能力基础。躯干支柱承担着在跑动过程中保持姿态稳定的重要任务,可协调摆臂与两腿的蹬摆,良好的躯干稳定性可在执行不同任务时,控制躯干相对于骨盆的位置和运动,以允许能量产生、远端和近端节段的转移和吸收的能力,对平衡和身体控制具有重要的作用,与移动能力改变呈正相关。动态躯干稳定性训练是通过控制骨盆和躯干的位置,以髋关节与肩关节为"转轴"进行动态的动作训练方式,可募集更多躯干部位的肌纤维同时训练,刺激了关节和肌肉的本体感受器,加强与保持四肢姿势有关的肌肉,增强神经系统的快速反应和精确的控制能力。在移动的过程中躯干需要在动态过程中维持稳定,许多躯干稳定性训练以仰卧位或俯卧位进行的等长收缩,对于初级训练者可能是必要的,但这些训练无法满足运动表现所需的动态机能性运动模式,大多数活动都会涉及人体区域（上肢、躯干、下肢）之间的动态交互,这些区域必须协同工作以生成机能性运动模式。新兵是部队中的新鲜血液,绝大部分都是青少年,身体素质普遍较差,研究发现新兵训练营中易出现下肢慢性和急性损伤,主要原因现阶段军事体能训练一直沿用传统的体能训练,组训人员练习手段和训练方法缺少创新性和有效性。移动能力的提高若只通过每日长距离的跑步训练,训练方式单一易导致伤病频繁出现,基于此,本研究施以动态躯干稳定性训练,对新兵战士移动能力的考核项目进行分析,希冀为我国新兵科学化的训练提供相应的理论依据和实践参考。研究方法:随机抽取山西省某部队60名入伍新兵（男性）,随机分为实验组30人,对照组30人,实验前对两组受试者的基本信息、移动能力指标测试数据进行独立样本T检验。确定两组人员各项指标在基线点无显著性,（实验组,身高=174.00±5.10厘米,体重=72.87±8.51千克,年龄=19.37±1.07岁;对照组,身高=174.50±5.70厘米,体重=73.33±8.06千克,年龄=19.67±1.03岁;）保证实验的科学性与有效性。训练方案,实验组:施加动态躯干稳定训练,根据循序渐进原则进行训练,分为3个阶段:1-4周采用三、四点支撑下-徒手动态躯干稳定性训练;5-6周两点支撑下-徒手动态躯干稳定性训练,7-8周外部负荷增压下动态躯干稳定性训练。对照组:实施原军方制定的一般性身体训练。动作准备与恢复再生的训练内容与实验组完全一致,饮食、休息时间等也相同。实验过程由笔者统一开展训练指导工作,采用隔天训练的方法,根据训练安排2次/周,8周训练结束后进行相关指标测试。前后测试内容、测试人员与测试仪器均相同。统计学分析实验结果采用Excel 2020统计数据和SPSS 20软件处理分析,组内采用配对样本T检验,组间采用独立样本T检验。统计结果以±SD表示,P值小于0.05表示具有统计学意义,其中:P＜0.05,表示差异具有显著性;P＜0.01,表示差异具有极其显著性。研究结果:实验干预后,"1分钟仰卧起坐"实验组成绩45.43±4.72个,对照组38.73±3.34个,P＜0.01,差异极其显著性,"平板支撑"实验组成绩136.67±21.54秒,对照组90.94±14.66秒,P＜0.01,差异极其显著性,"3公里跑"实验组成绩13.57±0.89分,对照组14.55±0.74分,P＜0.01,差异极其显著性;"T型跑"实验组成绩12.82±0.81秒,对照组14.74±0.48秒,P＜0.01,差异极其显著性;"30米折返"实验组成绩12.52±0.72秒,对照组13.79±0.32秒,P＜0.01,差异极其显著性。研究结论:经过动态躯干稳定性训练可直接提高新兵战士的躯干稳定能力,从而为不稳定状态下的下肢连续发力创造了条件,有利于移动时对躯干稳定性的需求,使新兵战士更好的适应跑动时身体姿势的调控,提高跑动经济性、实效性,进而促进移动能力的提高。
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