20世纪80年代开始,人们倾向将自我效能作为锻炼的预测变量,自我效能与锻炼的关系问题受到研究者关注,自我效能预测锻炼行为这条路径的复杂性也越来越受到重视。大学生由于课业压力以及不良生活习惯(如久坐、熬夜、手机控等),锻炼行为和锻炼习惯令人堪忧,其身心健康受到较大影响。然而大学生并非被动消极的个体,一旦意识到自己的问题,就会有主动改变自我和环境的意愿,进而采取行动进行体育锻炼。自我效能感是社会学习理论的核心内容,指个体对有效控制自己生活诸方面能力的知觉或信念,是克服困难的关键,是个体自我调节的中心机制。自我效能直接影响人们的行为选择、付出的努力程度和人们的思维和情感反应模式。而自我效能受生活环境和社会文化的影响,不断的增强或转移,所以在自我效能感领域一直有着自我效能感界定方面的争论,认为自我效能感有一般自我效能感和领域自我效能感之分。研究表明,一般自我效能和锻炼自我效能对锻炼行为产生不同的影响,如管理领域和学业领域认为特殊自我效能在一般自我效能与预测变量之间起中介作用,一般与特殊自我效能感可能共同影响预测变量。因此,本研究推测锻炼自我效能在一般自我效能与锻炼行为间起部分中介作用。认知理论认为,一个人对事物的认知评价是影响行为的重要因素。因此,一个人对体育锻炼效果的理解和认识促进锻炼行为的产生。锻炼效果认知是指个体体验到或认识到的通过体育锻炼获得的积极效果和作用。锻炼坚持机制模型认为锻炼效果认知是影响锻炼坚持性的重要因素之一,对锻炼效果的认知直接影响锻炼者坚持体育锻炼的自信状态。锻炼者认识到锻炼的价值,可能会增强锻炼的知觉和信念,对锻炼动机形成促进作用,保持锻炼行为。根据自我效能理论,自我效能通过认知过程对个体的机能进行调节,即自我效能通过认知过程的中介机制增强或减弱行为。采用一般自我效能量表、锻炼自我效能量表、大学生锻炼效果自评量表、身体等级量表,以班级为单位采用整群抽样的方式,在我国中部和东北部某省的综合类大学里对在校本科学生进行问卷调查,回收有效问卷846份。采用SPSS21.0对数据进行整理和分析。运用AMOS24.0构建结构方程模型,运用Harman单因素法验证由共同方法引起的变量之间人为的共变情况。在本研究由共同方法偏差引起的误差对数据的影响不大。锻炼行为与一般自我效能感、锻炼自我效能感、锻炼效果认知之间均有显著的正相关,相关系数依次为0.29、0.34、0.38;一般自我效能与锻炼自我效能感、锻炼效果认知之间有显著的正相关,相关系数依次为0.27、0.46;锻炼自我效能感与锻炼效果认知之间也有显著正相关,相关系数为0.33。本研究认为一般自我效能对锻炼行为的影响通过3条路径产生作用,第一:一般自我效能通过锻炼自我效能的部分中介作用间接影响锻炼行为,第二:一般自我效能通过锻炼效果认知的部分中介作用间接的影响锻炼行为,第三:一般自我效能通过锻炼效果认知和锻炼自我效能的链式多步中介作用影响锻炼行为。一般自我效能通过锻炼效果认知的中介作用影响锻炼自我效能,本研究发现一般自我效能感与锻炼行为显著正相关,这说明一般自我效能高的大学生,有良好的锻炼目标和克服锻炼阻力的信心,并能持之以恒的坚持。同时锻炼自我效能感会对锻炼行为产生显著的正向影响。本文研究表明一般自我效能对锻炼自我效能有正向预测作用,这是因为高一般自我效能感的个体能够有效的安排自己的课余时间,他们有信心和能力克服锻炼的环境阻力,主动有效的完成锻炼目标。本研究也发现,锻炼效果认知对锻炼行为产生显著的正向预测作用,这一研究结果与社会认知理论,人的行为受认知因素的影响这一观点相符合。这是因为对锻炼效果的认知与评价会影响个体的心理因素,对保持锻炼行为有一定的作用,锻炼效果认知影响锻炼行为,锻炼行为也影响锻炼效果,这是一个相互影响相互作用的过程。同时一般自我效能对锻炼效果认知有显著的正向预测作用。具有一般自我效能感的大学生,往往会塑造自己的锻炼计划,提高各方面的技能对锻炼效果有更加清晰和明确的认识,研究也证明了一般自我效能对认知变量产生影响。研究结果同时也说明,锻炼效果认知在一般自我效能感和锻炼行为之间起着完全中介作用。本研究同时发现,一般自我效能感还会通过锻炼效果认知对锻炼自我效能起作用。根据自我效能理论,自我效能通过认知过程对个体的机能进行调节,即自我效能通过认知过程的中介机制增强或减弱行为。自我效能影响个体的思维模式,决定个体在面对困难时的信念和态度,自我效能高的个体对具有积极的思维和良好的情绪,影响锻炼行为和对锻炼效果的认识。具有一般自我效能感的大学生在体育运动中有着长远的目标,在认识到锻炼的效益后,有充足的信心战胜困难,直到显著的效果出现。