研究目的:武警部队由党中央、中央军委集中统一领导,实行统一领导管理与分级指挥相结合的体制。主要由内卫总队、机动总队、海警总队、院校和科研机构等组成,主要担负执勤、处突、反恐怖、海上维权执法、抢险救援以及防卫作战等任务。由于其所执行任务的特殊与危险程度,要求武警战士要有过硬的身体素质与体能。但是现阶段武警战士体能训练理论与方法的滞后,导致战士们的训练成绩达不到预期效果,一些不科学的训练方法更是导致武警战士的身体受到伤病的威胁。在倡导军体融合的背景下,在武警战士的军事体能训练之中融入现代体能训练方法是军事体育训练重要发展方向之一,也是促进军体融合的重要举措。所以在军事体能基础训练中融入现代体能训练方法就显得尤为重要。体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力;武警战士的体能是他们执行任务时的基础。而现代体能训练方法的专业化水平越来越高,训练手段也越来越多元化,将现代体能训练方法融入武警军事体能训练中,能够为其训练的科学化发展提供良好的基础,也能够帮更好的提高体能水平,为他们执行任务打下坚实的基础。研究方法:采用文献资料法收集国内外对军事体能训练的研究现状,总结出目前在军事体能训练过程中的问题与对策以及在训练实施过程中具体采用的训练方法与手段;采用实地调研法对武警某机动部队的军事体能训练中的基础体能训练现状进行调查,找出在进行实际训练过程中训练计划的安排与实施的不合理之处,结合专家意见制定训练方案;以武警某机动部队150名战士为实验对象,将这150名武警战士分为对照组与实验组,两组战士的作息时间、训练时长与训练次数都一致,两组的训练均由原先的体能教官施训,对照组执行原先的训练计划,实验组执行研究人员制定的训练计划,并在研究人员的指导下进行。实验时间为12周,每周一至周六训练,周日休息。实验前后对两组人员的体型、3000m跑、30m×2蛇形跑、引体向上、仰卧起坐五项基础体能进行测试,将考核成绩导入spss23.0软件中进行独立样本t检验,检验两组成绩的显著性差异水平,为本研究提供数据支撑。研究结果:（1）实验前对分组成员进行体型、3000米跑、30m×2蛇形跑、引体向上、仰卧起坐五项基础体能测试,经过spss23.0软件进行独立样本T检验,得出各项数据的P值均大于0.05,证明对照组与实验组在基础体能项目中均无显著性差异,证明实验分组合理。（2）通过12周的体能训练,实验组与对照组的体能测试成绩都有不同程度的提高。根据数据结果,实验组与对照组在基本身体条件这一项并无差异,实验组与对照组的3000m跑测试成绩中P值为0.592,P大于0.05,证明实验组与对照组在3000m中并无显著性差异,在30m×2蛇形跑、引体向上、仰卧起坐三项测试中P值为0.000,P小于0.01,证明实验组与对照组在这三项测试中存在极其显著性差异,实验组除3000m跑以外的其余三项测试成绩明显优于对照组。（3）实验组与对照组在经过12周的训练之后,两组实验对象的体型有了不同程度的改变,但BMI指数都在标准范围之内。同时两组成员的3000米跑、30m×2蛇形跑、引体向上、仰卧起坐四项成绩在训练前后均有提高,四个项目的 P值均为0.000,P值小于0.01,证明两组人员在训练后的成绩与训练前的成绩有非常显著性差异,训练后的成绩明显优于训练前的成绩。研究结论:（1）两组实验对象在3000m跑这一项目上的测试成绩没有显著性差异,通过对比两组训练计划,武警某机动部队在原先的的体能训练中侧重于耐力素质的练习,长距离的耐力跑是他们安排训练的主要内容,一周体能训练六天,基本每天都包含耐力素质训练,对照组的训练计划采用之前的训练计划,所以3000米跑成绩与实验组并无显著性差异。实验组的3000m训练主要采用了间歇训练法与持续训练法,具体的训练内容包括10km跑、400m×8、800m×6等内容。（2）两组实验对象在30m×2蛇形跑、引体向上及仰卧起坐这三项上面都具有显著性差异,实验组的训练计划在速度素质、灵敏素质、力量素质方面的安排明显优于对照组,武警某机动部队在之后的训练中可以借鉴实验组中这三个素质的训练手段,灵敏素质训练手段主要有T型训练、变换档位反应能力训练、冲刺和倒退反应能力训练与立卧撑训练;速度素质的训练手段主要有后踢腿跑、前倾倒接跑、前倒接跑、双脚跳接跑、跨步跳接跑、爬接跑、俯卧撑接跑、山坡跑、下坡跑等短距离冲刺跑练习;力量素质的主要训练手段有克服体重和弹性物体的练习、负重抗阻、对抗练习以及器械练习。