研究目的:后疫情时代,并不是我们原来想象的疫情完全消失,一切恢复如前的状况,而是疫情时起时伏,随时都可能小规模爆发,从外国外地回流以及季节性的发作,而且迁延较长时间,对各方面产生深远影响的时代。探索居家线上与在校线下混合式教学策略对初中生体育自主学习能力的培养,旨在贯彻落实课程标准、培养学生自主学习能力、提高体育教学质量、增强学生体质健康和培养学生终身体育意识。研究方法:本文采用问卷调查法、实验法和文献资料法,从上海市风华初级教育集团八年级16个班中随机选择2个班进行实验研究,实验组和对照组各45人,两组均进行为期10周的体育教学活动,实验组采用混合式教学策略进行干预。在实验前后对学习动机、学习方法、学习过程和学习结果等自主学习能力指标进行问卷调查分析,探索混合式教学对初中生体育自主学习能力的培养效果。研究结果:1.形成了"后疫情时代"培养初中生体育自主学习能力的教学策略教学实践中按照课前、课中、课后的顺序开展教学活动,有机的将居家线上学习和在校线下学习有机的结合在一起。课前,教师按照《体育与健身》课程标准,设计大单元计划,为学生提供每个课时预习和学习的材料,不局限于文字、图片材料还包括多角度、慢速的视频材料。学生可以利用居家线上学习完成自我分析。制定符合自身实际情况的学习目标,完成居家线上预习。学生将自己的自我分析、学习目标、预习的疑惑等通过平台反馈给老师。教师将平台反馈来的预习问题与教学设计当中的重难点再次融合,设计在校线下课时计划。课中,利用学校场地器材为学生提供多种学练方案。实施更多的师生互动和生生互动。教师在学生分层自主练习的过程当中给予更多面对面立体巡回指导,弥补在线学习的平面学习的局限。学生在课堂上根据自己的实际情况和课前预期目标来选择练习的方法,控制学习进度,完成相应的任务单。教师根据学生的学习情况布置相应的课后作业,其中要体现出分层,因材施教。课后,学生可以利用居家在线平台及时上传作业、反思、目标达成度以及在完成作业过程当中遇到的其它问题。教师利用平台完成学生作业的批改和答疑。将整理出来的问题合理的设计到下一次课堂教学当中。单元学习任务完成之后,学生可以利用自己的学习经历进行自评。例如:自己制定学习计划的能力、反思自己在学习过程当中自我控制的能力等。2."后疫情时代"培养初中生体育自主学习能力的教学策略实验结果与分析在实验前,从学习动机、学习方法、学习过程与学习结果四个方面着手研究。实验组和对照组经过独立样本T检验,无差异（P＞0.05）。干预后,实验组和对照组经过独立样本T检验,P＜0.05,有差异。实验数据具有统计学意义,可以进行对比分析研究。实验后实验组均值为17.65分,对照组均值为12.75分,经过独立样本T检验,P值0.000,小于0.01具有显著性差异。混合式教学策略有效的培养了初中生体育自主学习能力。在学习动机上,实验后实验组均值为4.27分,对照组均值为4.36分,经过独立样本T检验,P值0.002,小于0.01具有显著性差异。混合式教学策略让学生有了更多的选择时间和空间,丰富了学练资源,在一定程度上激发了学生的学习动机,学生的主体地位得以体现,学生更愿意学习了。在学习方法维度上,实验后实验组均值为4.58分,对照组均值为4.30分,经过独立样本T检验,P值0.044,大于0.01小于0.05有差异,但不明显。究其原因在教学中无论干预与否,学生都能利用适合自己的学练方法进行学习活动。在学习过程方面,实验后实验组均值为4.55分,对照组均值为4.10分,经过独立样本T检验,P值0.014,（0.01＜P≤0.05）有差异。干预过程中学生目标的设置、课前的自我分析以及课后的反思、评价提高了学生的元认知能力,在一定程度上促进学习体育自主学习能力的培养。体育学习不仅要注重学习过程也要让学生学有所获。通过对学习结果的数据对比,实验后实验组均值为4.88分,对照组均值为3.88分,经过独立样本T检验,P值0.000,小于0.01具有显著性差异。混合式教学策略拓展了体育教学的时空。不仅延长了学生学习的时间而且拓宽了学生的学习的空间。让学生更好的感受体育学习过程的乐趣。同时,促进了教学目标的达成,提高了教学质量。研究结论:1)"后疫情时代"实施居家线上和在校线下混合式教学是一种有效的体育教学策略;2)混合式教学策略在"后疫情时代"有利于培养初中生体育自主学习的能力。