研究目的:游泳具有较高的健身价值,相关研究证实其对增强心肺功能、促进血液循环、改善呼吸能力、提升免疫能力等方面效果显著,因而成为大多数人的健身首选项目。大强度的游泳锻炼、游泳技术不规范及专项力量的缺乏,使得游泳方面的运动损伤亦随之出现。游泳肩是游泳运动员普遍存在的盂肱关节前向松弛和肩胛骨不稳定的一种肩袖前向撞击征,探究出游泳运动肩关节发生损伤的机理,并进行针对性预防,既能保障游泳爱好者的身体健康,亦有利于提高运动成绩。研究方法:文献资料法:以"游泳肩"、"运动损伤"为关键词在知网、百度学术、谷歌学术等网站资源平台进行相关文献搜索,并进行整理分析;问卷调查法:对120名游泳爱好发放问卷,对收集的相关问卷进行整理分析;访谈法:对游泳教练、游泳运动员等相关人员进行访谈。研究结果:1)游泳是使用肩关节频率最高的运动,据相关的统计数据发现,一名游泳运动员一年手臂划水次数超过100万次,在每一个划水周期内,手臂需要完成人水、伸臂、划水、出水和空中移臂的动作,游泳的各个泳姿均需要用到肩关节。2)游泳时相应的肌肉做功后产生肌肉疲劳,肌肉的兴奋性降低,导致肱二头肌和冈上肌的前向撞击增加;部分人群未接受过专业的技术指导,不规范的技术动作导致游泳时肌肉发力错误;同时,由于缺乏相对应的专项力量训练,使得肩关节被迫承担过多的负荷,从而逐步演变为游泳肩。3)在平时的游泳锻炼时,要保持泳姿的正确,肩部出现疼痛感觉应进行相应的调整;同时,注意对肩关节肌群处的肌肉进行专项力量训练,坚持肩袖肌群和肩胛骨稳定肌群的练习,训练后需侧重对肩关节处的肌肉进行放松,以防止肌肉长时间紧张引起肌肉僵硬而导致肩关节活动范围缩小。研究结论:1)肩关节是游泳项目的重要发力部位,良好的运动成绩依赖稳定的肩关节。2)游泳肩多为不正确的泳姿、肱二头肌和冈上肌的前向撞击增加及肩关节周围肌群力量失衡所引起。3)保证正确的泳姿、加强肩袖肌群和肩胛骨稳定肌群的练习并进行肩关节放松活动等均可有效减少游泳肩的产生。