目的:针对青少年普遍存在的不良形体,如坐姿中塌腰和弯背;站姿中身体前倾和双肩不平;走姿中探颈、驼背和上体晃动等,采用功能动作测试系统(FMS)进行诊断,设计个性化矫正方案,并实施于训练,探索各种不良形体形成的生理机制及最佳矫正训练方法和手段,对青少年体育活动内容提出合理化建议。方法:选取上海市市东小学和双语中学共200名学生进行功能动作水平和身体姿态测试。身体姿态测试采用simi测试和分析系统对坐姿中的背部、髋部角度;站姿中的背部、髋部角度;走姿中的肩部角度进行分析。根据测试结果,筛选出58名出现明显高低肩和(或)弯腰驼背和(或)身体前倾和(或)身体晃动的受试者,其中市东小学36人,双语中学22人,男生37人,女生21人,年龄在8~13岁之间。矫正训练为期8周,每周3次,每次40分钟。矫正训练内容从功能动作测试系统中选取,包括准备活动、器械练习、整理活动等。准备活动包括直腿前踢、高抬腿、抱膝、后抱膝、后弓箭步加体侧屈、抱腿上提-膝外展、前弓箭步-后肌群拉伸组合、歇步侧弓箭步、直腿体前屈-俯卧撑组合拉伸等动作;器械练习以壶铃、弹力带、体操棒为辅助器材,提高被试的平衡性、稳定性、灵活性、柔韧性,一定程度上增强其背部和腿部肌肉力量;整理活动以泡沫轴按摩为主,对被试背部、髋部、腿部的肌肉进行放松,从而减小肌肉收缩程度,消除痉挛,加快恢复。8周训练结束后再次身体姿态测试,前后两次测试结果采用SPSS统计学软件进行配对样本T检验。结果:矫正训练后坐姿和站姿中的驼背现象、坐姿中的身体前倾现象、走姿中的高低肩现象均得到改善(训练前坐姿背部角度、坐姿髋部角度、站姿背部角度、走姿肩部角度分别为:140.18±8.83、100.04±7.15、157.06±6.18、9.82±2.43训练后坐姿背部角度、坐姿髋部角度、站姿背部角度、走姿肩部角度分别为:155.16±7.70、103.51±13.73、162.38±8.02、8.65±2.01),具有显著性差异(P<0.05)。训练后站姿中身体前倾现象有所改善(训练前、后站姿髋部角度为:170.04±7.53、171.36±14.28),没有显著性差异(P>0.05)。结论:通过矫正训练,能有效改善青少年不良形体中的弯腰驼背、身体前倾和高低肩现象。