研究目的:运动刺激使人体产生一系列的反应,比如,体温升高、呼吸加快、心率加快、血压升高、应急和应激激素分泌增多等,营养物质加速分解提供能量,结果会造成短暂的代谢产物堆积、内环境失调。且在长时间的肌肉收缩过程中,人体动用神经体液调节系统,调节内脏器官的活动,使内脏器官的机能水平跟得上运动系统的需要。一旦能源物质耗竭、代谢产物堆积,造成神经兴奋性下降和脑细胞工作能力下降,人体会出现不能维持特定的运动强度,即运动疲劳出现,运动中生理机能下降。运动停止后,骨骼肌的需氧量大幅度降低,内脏器官的活动也相应下降,心率、血压、肺通气量等生命特征会逐渐恢复到运动前的水平,静坐休息作为消极性恢复,恢复过程缓慢。人体机能恢复是当今运动医学领域研究的重要问题,放松练习作为积极性恢复,可以改变植物神经系统的兴奋性,平衡交感神经和副交感神经的活动状态,解除心理压力。音乐疗法与体育运动密不可分,融医学、心理学、音乐美学、物理学等多种学科为一体,具有良好的心理和生理调节作用。本试验采用的放松手段是音乐疗法和传统物理放松方法牵拉结合泡沫轴滚动,操作简单易实施。通过定量负荷后检测音乐疗法与传统物理疗法牵拉结合泡沫轴滚动的放松效果,旨在探讨音乐疗法对人体机能的恢复效果。研究方法:1.筛选不同身体质量指数（BMI）的20-24岁年龄段某高校普通院系健康女大学生为研究对象,共30人,随机分为三组,分别为静坐休息组、牵拉结合泡沫轴滚动组、音乐放松组,每组10人,满足以下条件可进行下一步测试:（1）无呼吸和心血管疾病,并在实验开始之前对所有受试者进行心率和血压测试,指标均在正常范围内,并自愿参与本次试验。（2）受试者在测试前24h未进行任何剧烈活动,并在负荷前进行5-10min热身（牵伸）。2.使用心率遥测仪、背力计和主观体力感觉量表（RPE）分别测试受试者静息心率、腿部肌力和疲劳感。3.三组都在跑台上跑15min、速度8km/h。4.所有受试者运动后放松的时间为10min,三组受试者分别进行静坐休息、牵拉结合泡沫轴滚动、音乐放松。牵拉和泡沫轴滚动主要作用于下肢的臀大肌、股四头肌、股后肌群和小腿三头肌,每个牵拉动作保持20s,泡沫轴滚动某一部位保持40s。轻音乐曲目《梅花三弄》、《梦江南》、《塞上曲》循环播放,声音以感觉舒适为度。5.运动后0min和10min测量受试者的心率、RPE和腿肌力,所有受试者运动后没有产生晕厥等不良反应。6.所有实验数据使用SPSS 21.0统计软件处理分析,分析处理的结果用均值±标准差（`X±S）表示。组间指标的比较用独立样本T检验,P<0.05表示具有统计学意义,P<0.01表示具有显著性差异。研究结果:在运动前、运动后0 min和10 min测量受试者的心率、RPE和腿部肌力。1.三组受试者运动后10min,其人体机能均未完全恢复到安静状态;2.牵拉结合泡沫轴滚动后的RPE与静坐休息后相比有下降趋势,且具有统计学意义（P<0.05）,腿部肌力增加,且具有统计学意义（P<0.05）;3.音乐放松后的RPE与静坐休息相比显著下降（P<0.01）,且腿部肌力与静坐休息相比没有明显变化。研究结论:1.音乐疗法和牵拉结合泡沫轴滚动对人体机能恢复的放松方法在运动科学领域值得推广。2.牵拉结合泡沫轴滚动可增大肌力并缓解疲劳感。3.音乐疗法使受试者主观感觉轻松,可较好消除疲劳感。综上所述,音乐疗法具有操作简单、依从性强、副作用小的优点,牵拉结合泡沫轴滚动可增加肌力,未来可进一步探讨音乐疗法和传统放松方法联合使用的效果,从而助力大众身心健康并提高运动员竞技水平。