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本文是对传统健美操和动感单车从文化背景、运动形式、练习方法等方面进行分析和比较,进而了解传统健美操和动感单车的练习特点及运动功效。找出适合于不同人群的练习方式及方法,并且在比较和了解传统健美操与动感单车的诸多不同后,分析他们各自的练习特点及锻炼效果,更好的指导学生进行传统健美操和动感单车的练习。