研究目的:青少年阶段正处在身心发展的重要时期,在其成长过程中应对心理和生理健康进行双把关,通过科学有效地训练增强身体体质,进一步促进身心的全面发展。本研究就从Cross Fit训练模式的特点及青少年在体能训练中生理和心理的训练应用特点进行分析,旨在将Cross Fit训练模式运动在青少年体能训练中的可行性进行逻辑分析并给出相应的训练场景。研究方法:本研究采用文献资料法对Cross Fit训练模式、青少年体能训练心理特点和生理特点进行研究;运用逻辑分析法提出在Cross Fit训练模式在青少年体能训练中应用的可行性并提出相应的训练应用场景。研究结果:Cross Fit训练是以高强度、短间歇为训练方式,以复合性动作、功能性动作为训练动作,采用间歇训练、交叉训练等训练方法,兼顾身体素质和身体机能的锻炼。在心理健康方面,Cross Fit训练模式所包含Boot Camp群体训练的概念,Cross Fit认为群体训练可以彼此鼓励,营造拼搏到底的锻炼氛围,对运动员的锻炼心情和心境都有很好的调节作用,对训练达到事半功倍的效果,具有团体治疗的功效。处于青少年时期的学生,身体机能各项都还不尽完善,运动系统不平衡,所以在开展训练中应针对实际情况进行不同训练方法的选择。青少年的心肺功能、耐力、灵活性速度等方面等都有着不同程度的训练需求。运动神经和肌肉协调性等都未达到应有的水平,也需进行专门的训练。心理方面,青少年的训练应该该首要建立合理运动观念,对体能训练产生兴趣并成为乐趣。所以对训练分为的营造至关重要,制定适度的训练计划,才能收货最佳的训练效果。研究结论:首先,结合青少年特点,合理运用体能训练方式。不论从青少年不同机能任一维度出发,Cross Fit训练的模式较大程度契合青少年身心发展特点,对生理机能适应性训练和生理需求的训练场景提供了较好的发展空间。其次,重视青少年体能训练内容的设置,推动青少年全面发展。Cross Fit训练的训练计划、训练强度、训练法方式等都对青少年体能科学训练内容体系做出了灵活的应答。最后,青少年体能训练应利用Cross Fit训练优势,提高训练效果。无论从自身青少年体能训练习惯的养成和训练适配的广泛性,都可以从Cross Fit训练中获益,着眼传统训练的单一和仅仅对训练目的的达成来说,Cross Fit训练模式会逐渐在青少年体能训练中打破传统的训练理念,真正打造出青少年健康的身心健康训练场景。