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目的:本研究通过观察6个月健身气功·易筋经锻炼对中老年女子体质、血压、血脂、血常规以及肺通气等指标的影响,探讨健身气功·易筋经的健身效果及其机理,为进一步提高健身气功·易筋经的健身效果提供理论参考和实验依据。方法:以陕西省西安市参与健身气功·易筋经锻炼的25名普通中老年女子为受试对象。在健身气功指导员的指导下,受试者每天在固定的时间(清晨)和锻炼站点,按照功法的要求进行健身气功·易筋经锻炼1小时,为期6个月。干预前、后均对其体质、血压、血脂、血常规以及肺通气等相关指标进行测试,以了解健身气功·易筋经的健身效果。结果:六个月健身气功·易筋经练习后,受试者选择反应时显著小于练习前(p<0.01),坐位体前屈和台阶指数均显著大于实验前(p<0.01);SBP、DBP、PP、MAP以及HR较练习前均有所降低(p>0.05),但血压诸指标呈现良好的变化趋势;血糖浓度、总胆固醇含量显著小于练习前(p<0.05),甘油三酯含量和低密度脂蛋白胆固醇浓度较练习前略有降低(p>0.05),高密度脂蛋白胆固醇浓度较练习前略有升高(p>0.05);受试者白细胞数目(WBC)、红细胞数目(RBC)和血小板数目(PLT)均有所增加(p>0.05),但血红蛋白(HGB)、红细胞压积(HCT)和平均红细胞血红蛋白含量(MCH)等红细胞指数却较练习前显著增加(p<0.05),虽然平均红细胞体积(MCV)、平均红细胞血红蛋白浓度(MCHC)与运动前无显著性差异(p>0.05),但仍呈增加趋势;用力肺活量(FVC)、一秒用力肺活量(FEV1)、肺活量(VC)、FIV1/VC%、深吸气量(IC)较练习前略有增加(p>0.05),但最高呼出气流量(PEF)、25-75平均呼气量(PEF25/75)、吸气1秒量(FIV1)、吸入峰值流量(PIF)和每分最大通气量(MVV)较练习前显著增加(p<0.05,0.01)。结i论:6个月健身气功·易筋经锻炼对于改善中老年女子血压和脂代谢,提高肺通气机能、免疫能力以及增强体质等具有一定的促进作用。