论文部分内容阅读
＜正＞在国内的一些高中学校里,立定三级跳远已经是学校的必修科目,有些地方已经把它作为高中的必修科目。在立定三级跳远时,学员必须站立不动,经过三次跳跃才能完成动作,此运动已成为测试学员的腿脚力量与爆发能力的一个主要指标。要在立定三段跳远上拿到好的分数,除了要有基本的跳高技术外,还要经常锻炼自己的体能,增强自己的双腿。为保证每个学员的身体素质都达到平衡,在学习的进程中不受运动的影响,作者提出了一些有针对性的改进方案和意见。