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[期刊论文] 作者：宁蔚夏,,
来源：心血管病防治知识(科普版) 年份：2017
所谓限制热量,一般是指在确保营养的前提下,将摄取饮食的热量限制在通常的6~7成左右。这样既能防止机体老化,又可健康长寿。通过限制热量来延长寿命已经由动物实验所证明...
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,,
来源：家庭医药.快乐养生 年份：2017
我从事销售工作,应酬比较多,经常喝多,醉酒和醒来后会有呕吐、头疼、浑身乏力等不适.最近有人推荐了个醒酒的简单方子--柑橘皮汁.具体做法是：柑橘皮适量,加入少许食盐,温水冲...
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：家庭健康：医学科普 年份：2017
“湿”为长夏的主气。中医认为，湿为阴邪，易伤阳气。脾脏的主要功能是运化水湿，调节人体水液的吸收、转输和布散。由于脾喜燥而恶湿，湿邪为患最易中伤人体脾阳，导致头重如裹、头昏......
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：家庭健康：医学科普 年份：2017
古人云，天人相应，在饮食上也要讲究“天时”。在阴退阳长、寒去热来的春天，要根据气候变化“看天行吃”。...
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：家庭健康：医学科普 年份：2017
眼下天气渐渐凉爽，相比苦夏而言舒适度大增，不少人也食欲大开．然而早晚温差渐大、气候干燥，上火、便秘、感冒、咳嗽、咽喉疼痛等病症找上门来，有些人甚至会出现腹泻、胃肠功能失调......
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：家庭健康：医学科普 年份：2017
精神调养 秋天的萧瑟之景，往往使人触景生情，多愁善感。中医理论认为，秋内应于肺，在志为忧，悲忧易伤肺。《黄帝内经》指出：“秋三月……使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，......
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：中老年保健 年份：2017
鲜桃之所以养人，是因其性味平和，营养丰富。桃历来被列为我国“五果”之一，为“肺之果”。中医认为，其味甘酸，性微温，具有补益心肺、生津止渴、消积润肠、解劳热等功效，适用于津少口......
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：家庭医药 年份：2017
在巴西里约奥运会上，除了我国健儿的出色表现，中医拔罐作为一种势不可挡的“洪荒之力”，也大放异彩，风靡赛场内外。拔罐是依附于针灸的一种专业治疗手段，不但要进行诸如八纲和脏腑辨证，还要进行经络（穴位）辨证，只有辩证准确才能取得良好的疗效。而且拔罐操作方法看似容易......
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：家庭科学·新健康 年份：2017
秋风阵阵，渐渐送走了炎热的酷暑。殊不知，秋风送爽也送病，在“多事之秋”，人们要加強自我保健，注意预防一些常见疾病。 入秋时节防腹泻 经炎夏消耗，入秋之后，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，若有不慎，即可发生腹泻。秋季腹泻主要有两种，一种是急性感染性腹泻，一种......
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,,
来源：科学养生 年份：2017
新的一年揭开了序幕,春节的脚步随之逐渐临近,在这个象征着吉祥快乐的节日里,合家团聚成为人人期盼的大喜事。然而,每到此时,一些不速之客也会前来扎堆,凑热闹,以致影响人们...
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,,
来源：科学养生 年份：2017
从小暑开始,炎炎暑热会使人们感到越来越难熬。尤其是进入伏天以后,不少人常会感到十分难受,极不舒服,出现心烦意乱,情绪急躁,头昏头重,无精打采,浑身没劲,胃口不开等表现,并...
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,,
来源：科学养生 年份：2017
大自然中的奇花异卉,带给人的第一享受是它的天然美。春天是繁花似锦、群芳斗艳的季节,美丽的鲜花,像天使般装点着大自然,为大自然披上了艳丽的盛装,让大自然放射出了迷人的...
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：科学养生 年份：2017
俗话说,一年之计在于春,其实,春天的养生也很重要.春天乍暖还寒,是一个气候多变的季节,春风不是总送暖,若不合时宜,很容易罹患各种时病.根据祖国医学“天人相应”的观点,在此...
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：科学养生 年份：2017
中医所说的神,是指精神、意识、思维即人脑的高级神经活动.养神,就是通过调养心神、舒畅情怀和意志等方法,来保持人体的心理平衡,以使“形与神俱”,从而达到趋利避害,颐养天...
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：科学养生 年份：2017
气象是大气现象的总称,与地球周而复始的运动有关.大气的运动能够直接或间接地影响到构成自然万物的人,使之发生相应的生理、病理变化,这也就是我们通常所说的“天人相应”....
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：科学养生 年份：2017
夏天是万物生长的季节,在精神调养上要体现一个“放”字.即是夏天要使精神像含苞待放的花朵一样秀美,使精力充沛、饱满,气机宣畅,通泄自如,情绪外向,呈现出对外界事物浓厚的...
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：科学养生 年份：2017
秋天,暑往寒来,气候多变.其特点是,初秋仍有夏日的余热,秋老虎颇凶;仲秋气候开始转凉,风物干燥;晚秋气温骤降,在寒潮侵袭下初露冬容.作为与大自然同呼吸、共命运的人来讲,也...
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：科学养生 年份：2017
随着秋天的到来和深入,气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,冷风阵阵,万物收敛,草木枯萎,花叶凋落,大自然呈现出一派萧索之景.这往往使人触景生情,多愁善感,难免情绪低落,甚至悲...
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：科学养生 年份：2017
“秋冻”是民间流传已久的一种传统的养生保健方法.的确,秋天衣服不要穿得太多、太厚,捂得不要太严、太紧,对于逐渐适应秋天的气候变化,提高机体抗寒能力,顺利过渡到冬天,是...
[期刊论文] 作者：宁蔚夏,
来源：科学养生 年份：2017
寒冬腊月,北风呼啸,冰雪交融,大自然露出了一派严酷的面容.冬天,气温低,昼夜温差大,气压增高,空气对流加强,风速加快,北方干燥,南方则相对较潮湿.这种特殊的自然气候,势必会...
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