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如今的社会人们越来越意识到运动的重要性,我们发现,现在社会有两种运动十分具有中国当代特色,即健身快步走和广场舞,以有氧运动为主的体育锻炼方式能有效改善老年人各器官系统生理机能己经得到学术界的广泛认同[1,2]尤其以中年女性这个年龄阶段为代表,本文对健身快步走与广场舞进行研究分析找出哪项运动对于身体体质有更好的帮助,使人们能够有针对性地找到符合自身身体体质水平的运动.