目的探讨适量规律有氧运动对社区老年人群体质水平及生活质量的影响。方法选择该市社区老年人2 000例,随机分成对照组和观察组,各1 000例。观察组的老年人群定时适量规律地参与有氧运动。对照组的老年人群未展开适量规律的有氧运动。经6个月后对两组老年人群的体质水平进行观察对比,并且观察两组老年人群血容量、血液黏稠度的改变情况,评价患者睡眠质量和生活质量的改善情况。结果干预6个月后,观察组老年人群在握力、坐位体前屈、选择反应时间、闭眼单脚站立、体重指数等体质水平指标方面显著优于对照组(P<0.01)。干预6个月后,观察组老年人群血容量显著提高、血液黏稠度显著降低,并显著优于对照组(P<0.01)。干预6个月后,观察组老年人群的睡眠质量和生活质量优于对照组(P<0.01)。结论社区老年人适当规律地展开有氧运动能很大程度提高老年人的体质水平,促进血液循环,提高老年人群的睡眠质量,从而显著提高老年人群的生活质量,临床意义十分显著。