【摘 要】
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[目的]为了探讨睡眠卫生指导及放松训练对失眠者的睡眠评价及其疗效。[方法]对42例门诊主诉失眠者采用睡眠卫生指导及放松训练对其进行治疗。以阿森斯失眠量表(AIS)于治疗前
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[目的]为了探讨睡眠卫生指导及放松训练对失眠者的睡眠评价及其疗效。[方法]对42例门诊主诉失眠者采用睡眠卫生指导及放松训练对其进行治疗。以阿森斯失眠量表(AIS)于治疗前、治疗后第1、2、3、4、6、8周对失眠者进行评分。[结果]42例失眠症者34例(81.0%)完成8周的治疗,AIS评分从治疗前的10.64±1.69降为第8周的5.6±1.5,治疗后第2周AIS评分下降即有显著性差异(P﹤0.05),第3周AIS评分下降有非常显著性差异(P﹤0.01)。睡眠较满意率从治疗开始时的0.0%上升到治疗后8周的52.9%。需服用安眠药物的24例失眠者13例(54.2%)停用了药物。[结论]睡眠卫生指导及放松训练能明显改善失眠者对睡眠质量的评价,提高睡眠满意率,并可帮助部分失眠者停用安眠药。
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