论文部分内容阅读
中图分类号：G812 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-000-01
摘 要 当今世界科技迅猛发展，人们的生活水平都有了很大的提高，在完成自身工作的同时，人们同样拥有了更多的空闲时间。而这些人就可以充分利用空暇的时间去享受生活，进行各种体育锻炼来保持一个健康的身体。
关键词 中老年体育 健身锻炼 生活方式
随着人们物质生活不断提高，人们更加关注自己的健康。更多的人投入到了健身锻炼的行列当中。认识到了健身锻炼的重要性。群众体育的发展成为了社会的一部分。中老年人体育锻炼是群众体育的重要组成部分。本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法对太原市尖草坪区中老年人健身锻炼的动机、时间、内容、场所、体育锻炼的频率以及中老年人体育消费等进行了研究和分析，并针对中老年人健身锻炼中存在的问题提出相应的建议，进而促进中老年人体育锻炼更好地进行。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本文以太原市尖草坪区的中老年人为研究对象，对其健身锻炼的内容，健身锻炼的形式，健身锻炼的场所选择，健身锻炼的频次以及用于健身锻炼的体育消费进行了研究。
（二）研究方法
1.文献资料法。本文通过中国知网查找相关材料。
2.问卷调查法。根据太原市尖草坪区中老年人群健身锻炼现状的一些具体问题来设计问卷，对600个中老年人进行了问卷调查，其中发放了600份，回收了590份，回收率为98.33%，有效问卷为568份，有效率为96.27%。
3.数理统计法。本文对所回收的问卷资料进行了统计处理。
二、研究结果与分析
（一）太原市尖草坪中老年人健身锻炼的形式及锻炼内容
1.太原市尖草坪中老年人健身锻炼的形式
太原市尖草坪中老年人健身锻炼方式以社团组织为主，绝大多数中老年人通过社区组织进行锻炼；而通过俱乐部形式参加健身锻炼的中老年人相对较少，以邻居朋友为锻炼形式参加健身锻炼的中老年人更少，中老年人健身锻炼的形式受个人的生活习惯和性格的影响，社团组织的健身锻炼可以增进中老年人的友谊，同时也可以提高健身效果。
2.太原市尖草坪中老年人参加健身锻炼的健身内容
太原市尖草坪中老年人健身锻炼的内容丰富多样，群体性、目的性较强，中老年锻炼者大多趋于运动量小、不受场地器材等限制的健身休闲娱乐活动。中老年人选择广场舞来健身锻炼，选择这一运动的人数最多。只有少数中老年人选择游泳，因为游泳受身体状况、家庭条件、场地的制约。还有部分中老年人通过俱乐部进行瑜伽、拉丁等练习，他们占到总体百分比较少。由此可知，大多数中老年人都会选择运动量小，不受场地限制的项目进行健身锻炼，如广场舞、太极拳、快走等项目。
（二）太原市尖草坪中老年人健身锻炼的场所的选择情况
据调查发现，中老年人的活动场所相对较少，有公园、小区、广场、俱乐部等等，其中中老年人主要在公园、小区、广场这三个活动场所，健身场地的选择受健身项目的制约。同时发现，尖草坪中老年人健身锻炼多选择免费场所，中老年人健身锻炼的场所的选择多与住所和健身场所的远近距离有关，一般是以家为中心就近选择，这样既可节约时间方便出行，又可减少不必要的开支。由此可知，中老年人健身锻炼场所的选择受健身项目和家庭经济情况的制约。
（三）太原市尖草坪中老年人健身锻炼每次持续锻炼时间
中老年人的健身锻炼持续时间主要在90分钟以上，中老年人健身锻炼可选择的项目较多，一次健身锻炼可以进行多种项目。健身锻炼持续时间在30分钟以内的人数最少，越来越多的中老年人将闲暇时间用在了健身锻炼方面。可见，太原市尖草坪区中老年人每周健身锻炼的次数比较符合中老年人的生活习惯和生理特征，体育锻炼已经成为了中老年人生活中不可缺少的一部分。
三、结论与建议
（一）结论
1.根据运动生理学的知识来看，太原市尖草坪区体育锻炼的频度还比较小，需要加强，才能达到强身健体的目的，可见太原市尖草坪区中老年人只是为了体育锻炼而锻炼，健身锻炼意识差。2.太原市尖草坪区选择体育锻炼的场所不断增加，促使居民主动参加体育锻炼，增强体质。但是健身器材缺乏，严重制约了中老年人的健身锻炼。3.太原市尖草坪区大多数中老年人對体育健身已具备较高的认识，能够认识到体育锻炼不仅可以增强体质，还可以结交朋友。因此，应该进一步加强全民健身的普及，通过各种活动宣传体育运动的知识和意义，让越来越多的人参与到健身当中。
（二）建议
1.对太原市尖草坪区中老年人进行体育专业知识的教授，加强中老年人体育锻炼的专业性，更加科学的进行体育锻炼。2.加强太原市尖草坪区体育设施和场馆的建设，提高社区服务质量，通过各种形式的有偿体育服务，来吸引更多的大众参加体育锻炼。3.太原市尖草坪区应该组织多种多样的群体性体育活动，通过适当的方法使社区居民之间建立良好的人际关系。
参考文献：
[1] 施洪源，汪素芳，王海红.望江县城区中老年人健身运动开展的现状调查及对策研究[J].大众体育.2014（84）：104-148.
[2] 唐志.湖南省永州市城区中老年人参加体育锻炼的现状及影响因素研究[J].北京体育大学学报.2010.
[3] 厉玮.包头市全民健身活动开展现状及对策研究[J].首都体育学院学报.2013.
摘 要 当今世界科技迅猛发展，人们的生活水平都有了很大的提高，在完成自身工作的同时，人们同样拥有了更多的空闲时间。而这些人就可以充分利用空暇的时间去享受生活，进行各种体育锻炼来保持一个健康的身体。
关键词 中老年体育 健身锻炼 生活方式
随着人们物质生活不断提高，人们更加关注自己的健康。更多的人投入到了健身锻炼的行列当中。认识到了健身锻炼的重要性。群众体育的发展成为了社会的一部分。中老年人体育锻炼是群众体育的重要组成部分。本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法对太原市尖草坪区中老年人健身锻炼的动机、时间、内容、场所、体育锻炼的频率以及中老年人体育消费等进行了研究和分析，并针对中老年人健身锻炼中存在的问题提出相应的建议，进而促进中老年人体育锻炼更好地进行。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本文以太原市尖草坪区的中老年人为研究对象，对其健身锻炼的内容，健身锻炼的形式，健身锻炼的场所选择，健身锻炼的频次以及用于健身锻炼的体育消费进行了研究。
（二）研究方法
1.文献资料法。本文通过中国知网查找相关材料。
2.问卷调查法。根据太原市尖草坪区中老年人群健身锻炼现状的一些具体问题来设计问卷，对600个中老年人进行了问卷调查，其中发放了600份，回收了590份，回收率为98.33%，有效问卷为568份，有效率为96.27%。
3.数理统计法。本文对所回收的问卷资料进行了统计处理。
二、研究结果与分析
（一）太原市尖草坪中老年人健身锻炼的形式及锻炼内容
1.太原市尖草坪中老年人健身锻炼的形式
太原市尖草坪中老年人健身锻炼方式以社团组织为主，绝大多数中老年人通过社区组织进行锻炼；而通过俱乐部形式参加健身锻炼的中老年人相对较少，以邻居朋友为锻炼形式参加健身锻炼的中老年人更少，中老年人健身锻炼的形式受个人的生活习惯和性格的影响，社团组织的健身锻炼可以增进中老年人的友谊，同时也可以提高健身效果。
2.太原市尖草坪中老年人参加健身锻炼的健身内容
太原市尖草坪中老年人健身锻炼的内容丰富多样，群体性、目的性较强，中老年锻炼者大多趋于运动量小、不受场地器材等限制的健身休闲娱乐活动。中老年人选择广场舞来健身锻炼，选择这一运动的人数最多。只有少数中老年人选择游泳，因为游泳受身体状况、家庭条件、场地的制约。还有部分中老年人通过俱乐部进行瑜伽、拉丁等练习，他们占到总体百分比较少。由此可知，大多数中老年人都会选择运动量小，不受场地限制的项目进行健身锻炼，如广场舞、太极拳、快走等项目。
（二）太原市尖草坪中老年人健身锻炼的场所的选择情况
据调查发现，中老年人的活动场所相对较少，有公园、小区、广场、俱乐部等等，其中中老年人主要在公园、小区、广场这三个活动场所，健身场地的选择受健身项目的制约。同时发现，尖草坪中老年人健身锻炼多选择免费场所，中老年人健身锻炼的场所的选择多与住所和健身场所的远近距离有关，一般是以家为中心就近选择，这样既可节约时间方便出行，又可减少不必要的开支。由此可知，中老年人健身锻炼场所的选择受健身项目和家庭经济情况的制约。
（三）太原市尖草坪中老年人健身锻炼每次持续锻炼时间
中老年人的健身锻炼持续时间主要在90分钟以上，中老年人健身锻炼可选择的项目较多，一次健身锻炼可以进行多种项目。健身锻炼持续时间在30分钟以内的人数最少，越来越多的中老年人将闲暇时间用在了健身锻炼方面。可见，太原市尖草坪区中老年人每周健身锻炼的次数比较符合中老年人的生活习惯和生理特征，体育锻炼已经成为了中老年人生活中不可缺少的一部分。
三、结论与建议
（一）结论
1.根据运动生理学的知识来看，太原市尖草坪区体育锻炼的频度还比较小，需要加强，才能达到强身健体的目的，可见太原市尖草坪区中老年人只是为了体育锻炼而锻炼，健身锻炼意识差。2.太原市尖草坪区选择体育锻炼的场所不断增加，促使居民主动参加体育锻炼，增强体质。但是健身器材缺乏，严重制约了中老年人的健身锻炼。3.太原市尖草坪区大多数中老年人對体育健身已具备较高的认识，能够认识到体育锻炼不仅可以增强体质，还可以结交朋友。因此，应该进一步加强全民健身的普及，通过各种活动宣传体育运动的知识和意义，让越来越多的人参与到健身当中。
（二）建议
1.对太原市尖草坪区中老年人进行体育专业知识的教授，加强中老年人体育锻炼的专业性，更加科学的进行体育锻炼。2.加强太原市尖草坪区体育设施和场馆的建设，提高社区服务质量，通过各种形式的有偿体育服务，来吸引更多的大众参加体育锻炼。3.太原市尖草坪区应该组织多种多样的群体性体育活动，通过适当的方法使社区居民之间建立良好的人际关系。
参考文献：
[1] 施洪源，汪素芳，王海红.望江县城区中老年人健身运动开展的现状调查及对策研究[J].大众体育.2014（84）：104-148.
[2] 唐志.湖南省永州市城区中老年人参加体育锻炼的现状及影响因素研究[J].北京体育大学学报.2010.
[3] 厉玮.包头市全民健身活动开展现状及对策研究[J].首都体育学院学报.2013.