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晨练不仅提高老年人的身体健康水平,而且促进其心理健康水平的提高〔1〕。根据生物钟学的调查证实:早晨是人体生物钟处于上升、加快阶段,老年人晨练能促使生物钟再加快,形成了'快上加快'的局面,从而使生物钟运转过快而'错点'。如心脏病等好发于早晨,再'加快'就会带来危险。所以练习者必须具备有科学晨练的知识和正确的晨练习惯。1对象与方法1.