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<正>对于睡不着或早醒后难以入睡的人群,推荐两个方法:搓脚、揉手。中医认为,早醒多是心肺火旺所致。特别是经常在凌晨三点左右醒来的人,多数为心肺火旺。此时,不妨按劳宫穴。具体方法:握拳屈指时中指指尖处即为劳宫穴。按摩者的右手拇指指腹点按于左手劳宫穴上,按而揉之,使穴位产生局部酸胀痛感;同时活动左手手指,以加强指压的感觉;再用指腹轻揉局部放松。左右交替,反复操作。每次约10分钟,每日1~2次。