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颈椎病的调理(二)
颈椎病的调理(二)
来源 :中老年保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户:syf1122
【摘 要】
:
颈项僵直的调理1.自然放松站立.双手轻轻握拳。如图25。吸气.双肩向前含胸向上提,如图26:吐气.向后向下.如图27。反复做5~6次。然后反方向.吸气挺胸.肩胛骨向后收.向上提,吐气向前向下落
【作 者】
:
舒琬婷
陈平(摄影)
【机 构】
:
北京舍道健身俱乐部健身教练,不详
【出 处】
:
中老年保健
【发表日期】
:
2007年10期
【关键词】
:
调理
颈椎病
肩胛骨
颈项僵直
反方向
意识力
放松
吸气
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颈项僵直的调理1.自然放松站立.双手轻轻握拳。如图25。吸气.双肩向前含胸向上提,如图26:吐气.向后向下.如图27。反复做5~6次。然后反方向.吸气挺胸.肩胛骨向后收.向上提,吐气向前向下落,把意识力集中在肩胛骨上,感觉肩胛骨在转圈。同样反复5~6次.然后放松。
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