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社会学家郑也夫在《后物欲时代的来临》中这样描述：在后物欲时代，物质不再是人们满足炫耀与刺激的有力手段。人们将进入艺术的时代，通过艺术，而不是物质，来寻求身份的识别。舞蹈便是其中之一。
这些年，荧屏上开启“热舞时代”，荧屏下跳舞也成健康新时尚。
不知不觉间，跳舞已然成为全民运动，申城市民对于舞蹈的热情，日益高涨。从学龄前儿童，到年轻白领，再到中老年朋友，都可以找到适合自己的舞种，翩翩起舞！
穿上防滑猫抓鞋，双手扶在把杆上，小踢腿、下蹲，身体时而轻盈如羽毛，时而伫立如雕塑。
汉中路某健身房的操房内，35岁的白领张洁（化名）正跟随着音乐的节拍和教练的口令做着一些芭蕾的基本动作。
芭蕾源于欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，17世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。几乎每个女人心中都有一个芭蕾梦：盘着优雅的发髻，穿着梦幻的白纱裙，踮起脚尖，抬起手臂，优雅地转圈，宛如高贵的天鹅。
张洁也是如此。她坦言，此前从没有想过，到了这个年纪自己也能跳芭蕾，“我从小就很喜欢芭蕾舞，觉得这种足尖上的舞蹈特别优美，也很羡慕芭蕾舞演员纤细挺拔的身姿。”
闲暇的周末，张洁也会去剧场欣赏芭蕾舞演出。她说，之前上映的电影《芳华》，她看了三遍，“到现在，影片里的很多舞蹈画面还历历在目，久久不能忘却，尤其是女主角在月光下的独舞，非常凄美。”
差不多一年前，张洁所在的健身房开设了塑形芭蕾课程YOBAR。起初，她没有参与到课程中。“之前我也去专业的芭蕾培训机构上过课，但讲真，成年人学习起来太困难了。不说别的，身体条件肯定不如小朋友。再加上，芭蕾的很多动作其实也不适合成年人来做，关节都是超伸的，比较危险。”几节课下来，张洁就放弃了学习的念头。
后来，在身边熟悉的会员的推荐下，张洁得知YOBAR非常适合零基础的成年人，尤其是像她这样平时久坐的上班族，“朋友告诉我，这是一项融入了芭蕾元素的训练课程，既能学到芭蕾的一些基本动作，比如手位、脚位、踢腿、蹲跳等，也不需要你特别柔软，只需要做到自己的最大程度就行，还可以训练到身体的小肌肉群，对我这种想练点力量但又不会去撸铁的人很有帮助。”
于是，这大半年来，每逢周四的18点，张洁都会准时走出办公楼，坐一站地铁，熟门熟路地来到位于商场三楼的健身房。
这一天，在更衣室换好了一身舞蹈装备后，张洁径直走进操房。还算宽敞的房间里，6根把杆已经就位，“来上课的大多是女生，偶尔也会出现男丁。”
时钟走到19点。“好了，欢迎大家来到今天的课程。”站在操台上的教练拍了拍手，“这是一项融合了芭蕾元素的训练课程，不光有舞蹈，还会有拉伸和力量的训练。”随后，教练点击了一下手机，悠扬的音乐响起。
“总的来说，这课还是很受欢迎的，每节课最多只有12个名额，需要提前预约。虽然是收费课程，129元一节，但经常还会出现约不上的情况。”张洁说。
一个小时下来，张洁跳得浑身大汗。“我最喜欢结尾的即兴舞蹈，可以把前面学到的基本动作运用起来，跟着老师轻舞飞扬的感觉。”
而看着每节课后拍的照片，张洁承认YOBAR带给她很多身心改变。“一开始，我觉得自己与身体是连接不上的，例如在练习腰腹和上肢力量时，觉得自己的背肌根本抬不起来。”她说，但经过一段时间的练习，身体已经有了改善，“如今，我已经可以撩腿、跳跃和旋转，而每次手一扬起，就觉得自己特别有范儿。”
事实上，记者发现，类似的零基础成人芭蕾课程悄然流行，只是名称各有不同。不需要把脚尖直立到与地面呈90度，也不需要特殊的装备，就能完成一套优雅的动作。在上海，选择通过芭蕾锻炼形体的上班族着实不少，年龄主要集中在28岁到45岁之间。她们当中有的为了塑形，有的为了圆梦，有的则为了健康。
记者了解到，为了方便周边白领上课，有些成人芭蕾班甚至开设了午间班，且按照强度分等级。每节课的价格在百元左右，专业性更强的则在300多元。
“我觉得，气质和精神面貌是别的运动都给不了的。”张洁强调道，“现在就算是在平时，我也常会记起老师说过挺胸收腹，不要耸肩，身体姿态慢慢地变好了，整个人的仪态也变得优雅。”
而这正是YOBAR创始人Yoko的初衷。在接受《新民周刊》采访时，有着6年专业芭蕾舞训练和11年健身从业经验的Yoko告诉记者，塑形芭蕾的课程就是为了让更多人感受到芭蕾带来的优雅气质，“正是因为自己的经历，让我看到很多来健身房锻炼的女性，多少都会有些圆肩、含胸等问题，我就在想能不能有一种课程帮助她们改善自己的身体姿态。”
2015年，在美国参加健身大会的Yoko接触到了一种叫Barre的课程。“它是一种结合了芭蕾和普拉提的课程，早在上世纪七八十年代就在美国流行了。但它的动作比较简单，课程内容也没有太多更新。”从那时起，Yoko就一直在琢磨能不能运用自己芭蕾舞优势和Barre的概念，去创编一套适合中国人的课程，“通过市场调研，我了解到成年人是有学习芭蕾的需求的。而自身的经历让我知道，学习芭蕾的过程是极其痛苦和枯燥的，太专业的内容除了不符合现代人快节奏的生活，也并不适合成年人来学。它必须是一种简单高效但又有趣的课程。”
于是，通过大量的资料收集和反复研究，2017年6月，Yoko正式推出了YOBAR课程。“每堂课都会有它的流程，包括热身、基本功、力量、舞蹈等部分，除了芭蕾元素，课上还会用到小哑铃、弹力带等道具来增加趣味性并训练小肌肉群，以便更好地保护我们的关节。尤其对于久坐的女性来说，胯部的训练还能练习到深层肌肉，改善女性的盆底肌。当然，久而久之，人们的运动表现力和身体的灵活性都可以得到提高。”Yoko表示，更重要的是，芭蕾还可以提升气质，至少肯定比不训练的人来得“挺拔”，“同时，因为不需要什么特殊的装备，会员也可以在家里自己练，这就更像是一个自我纠正的过程。”
这些年，荧屏上开启“热舞时代”，荧屏下跳舞也成健康新时尚。
不知不觉间，跳舞已然成为全民运动，申城市民对于舞蹈的热情，日益高涨。从学龄前儿童，到年轻白领，再到中老年朋友，都可以找到适合自己的舞种，翩翩起舞！
芭蕾訓练正流行
穿上防滑猫抓鞋，双手扶在把杆上，小踢腿、下蹲，身体时而轻盈如羽毛，时而伫立如雕塑。
汉中路某健身房的操房内，35岁的白领张洁（化名）正跟随着音乐的节拍和教练的口令做着一些芭蕾的基本动作。
芭蕾源于欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，17世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。几乎每个女人心中都有一个芭蕾梦：盘着优雅的发髻，穿着梦幻的白纱裙，踮起脚尖，抬起手臂，优雅地转圈，宛如高贵的天鹅。
张洁也是如此。她坦言，此前从没有想过，到了这个年纪自己也能跳芭蕾，“我从小就很喜欢芭蕾舞，觉得这种足尖上的舞蹈特别优美，也很羡慕芭蕾舞演员纤细挺拔的身姿。”
闲暇的周末，张洁也会去剧场欣赏芭蕾舞演出。她说，之前上映的电影《芳华》，她看了三遍，“到现在，影片里的很多舞蹈画面还历历在目，久久不能忘却，尤其是女主角在月光下的独舞，非常凄美。”
差不多一年前，张洁所在的健身房开设了塑形芭蕾课程YOBAR。起初，她没有参与到课程中。“之前我也去专业的芭蕾培训机构上过课，但讲真，成年人学习起来太困难了。不说别的，身体条件肯定不如小朋友。再加上，芭蕾的很多动作其实也不适合成年人来做，关节都是超伸的，比较危险。”几节课下来，张洁就放弃了学习的念头。
后来，在身边熟悉的会员的推荐下，张洁得知YOBAR非常适合零基础的成年人，尤其是像她这样平时久坐的上班族，“朋友告诉我，这是一项融入了芭蕾元素的训练课程，既能学到芭蕾的一些基本动作，比如手位、脚位、踢腿、蹲跳等，也不需要你特别柔软，只需要做到自己的最大程度就行，还可以训练到身体的小肌肉群，对我这种想练点力量但又不会去撸铁的人很有帮助。”
于是，这大半年来，每逢周四的18点，张洁都会准时走出办公楼，坐一站地铁，熟门熟路地来到位于商场三楼的健身房。
这一天，在更衣室换好了一身舞蹈装备后，张洁径直走进操房。还算宽敞的房间里，6根把杆已经就位，“来上课的大多是女生，偶尔也会出现男丁。”
时钟走到19点。“好了，欢迎大家来到今天的课程。”站在操台上的教练拍了拍手，“这是一项融合了芭蕾元素的训练课程，不光有舞蹈，还会有拉伸和力量的训练。”随后，教练点击了一下手机，悠扬的音乐响起。
“总的来说，这课还是很受欢迎的，每节课最多只有12个名额，需要提前预约。虽然是收费课程，129元一节，但经常还会出现约不上的情况。”张洁说。
一个小时下来，张洁跳得浑身大汗。“我最喜欢结尾的即兴舞蹈，可以把前面学到的基本动作运用起来，跟着老师轻舞飞扬的感觉。”
而看着每节课后拍的照片，张洁承认YOBAR带给她很多身心改变。“一开始，我觉得自己与身体是连接不上的，例如在练习腰腹和上肢力量时，觉得自己的背肌根本抬不起来。”她说，但经过一段时间的练习，身体已经有了改善，“如今，我已经可以撩腿、跳跃和旋转，而每次手一扬起，就觉得自己特别有范儿。”
让女性更优雅
事实上，记者发现，类似的零基础成人芭蕾课程悄然流行，只是名称各有不同。不需要把脚尖直立到与地面呈90度，也不需要特殊的装备，就能完成一套优雅的动作。在上海，选择通过芭蕾锻炼形体的上班族着实不少，年龄主要集中在28岁到45岁之间。她们当中有的为了塑形，有的为了圆梦，有的则为了健康。
记者了解到，为了方便周边白领上课，有些成人芭蕾班甚至开设了午间班，且按照强度分等级。每节课的价格在百元左右，专业性更强的则在300多元。
“我觉得，气质和精神面貌是别的运动都给不了的。”张洁强调道，“现在就算是在平时，我也常会记起老师说过挺胸收腹，不要耸肩，身体姿态慢慢地变好了，整个人的仪态也变得优雅。”
而这正是YOBAR创始人Yoko的初衷。在接受《新民周刊》采访时，有着6年专业芭蕾舞训练和11年健身从业经验的Yoko告诉记者，塑形芭蕾的课程就是为了让更多人感受到芭蕾带来的优雅气质，“正是因为自己的经历，让我看到很多来健身房锻炼的女性，多少都会有些圆肩、含胸等问题，我就在想能不能有一种课程帮助她们改善自己的身体姿态。”
2015年，在美国参加健身大会的Yoko接触到了一种叫Barre的课程。“它是一种结合了芭蕾和普拉提的课程，早在上世纪七八十年代就在美国流行了。但它的动作比较简单，课程内容也没有太多更新。”从那时起，Yoko就一直在琢磨能不能运用自己芭蕾舞优势和Barre的概念，去创编一套适合中国人的课程，“通过市场调研，我了解到成年人是有学习芭蕾的需求的。而自身的经历让我知道，学习芭蕾的过程是极其痛苦和枯燥的，太专业的内容除了不符合现代人快节奏的生活，也并不适合成年人来学。它必须是一种简单高效但又有趣的课程。”
于是，通过大量的资料收集和反复研究，2017年6月，Yoko正式推出了YOBAR课程。“每堂课都会有它的流程，包括热身、基本功、力量、舞蹈等部分，除了芭蕾元素，课上还会用到小哑铃、弹力带等道具来增加趣味性并训练小肌肉群，以便更好地保护我们的关节。尤其对于久坐的女性来说，胯部的训练还能练习到深层肌肉，改善女性的盆底肌。当然，久而久之，人们的运动表现力和身体的灵活性都可以得到提高。”Yoko表示，更重要的是，芭蕾还可以提升气质，至少肯定比不训练的人来得“挺拔”，“同时，因为不需要什么特殊的装备，会员也可以在家里自己练，这就更像是一个自我纠正的过程。”