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放假了想放松一下,但心里却不安,总感到问心有愧,像是做了什么错事对不起谁似的。过去是担心老师家长不让玩,现在成了自己不敢玩,真不知如何是好。
不敢玩
首先需提醒同学们思考或体会的是,不玩是否就一定学得好,玩是否就学不好
学习是非常复杂的心理活动过程,“头悬梁,锥刺骨”的精神确实可佳,但方法并不可取。对于多数学生来说,能否学得好,不光取决于花在学习上的时间,而是更多地取决于学习的方法、技巧和效率。心理学告诉我们,一个人注意力持续集中的时间是有限的,人们在一定时间内所能记忆的材料的数量也是有限的,大脑思考问题超过一定时间后,各种能力会不同程度地减弱。与其打低效率的消耗战,不如在紧张学习一段时间后彻底放松一下,让身心都得以修养生息,以便下一步能有更高效率的学习。紧张学习之后的“玩”,不仅不会耽误学习,反而会促进学习。
有的同学觉得自己成绩不如人,所以不敢玩。其实,学习成绩是受主客观、先后天等多方面因素影响的。同学之间智力水平不同,各种学习技能的发育程度有高有低,学习兴趣也各有侧重,学习效果不同是完全正常的。客观条件上的这些差别,是造成学习成绩好与不好的重要原因。因此,有的同学学习成绩很好,有的同学同样努力,甚至花在学习上的时间远远多于他人,但成绩依然不尽人意。学习成绩的差别是客观存在的事实,并不完全反映个人努力的程度,很多时候也是主观努力无法完全弥补的。对此,我们只有勇于承认和接受,不应作为“不敢玩”的理由。对于那些学习成绩不佳或达不到要求的同学,只要尽了自己最大努力,脚踏实地地坚持学习,该“玩”的时候同样不应有所顾及—只要你玩得正当、玩得愉快、玩得健康。
最后,祝愿同学们在一学期紧张的学习之后度过一个轻松、愉快的假日。
我从小就爱看书,最爱言情武侠。但可怕的是我常常耽于幻想的境界中,在梦里,我是一个美貌有钱武功高强的冷酷无情女人,还有一个各方面极佳爱我至深的男人。为此我注意力无法集中,脑子里总是在编造故事。我该怎么办?
爱幻想
缠绕你的那个幽灵是什么?那便是我们平常说的“白日梦”。所谓白日梦,是在非睡眠的状态下产生的高度自我的超越现实的打破时空界限的一种幻想活动。
青少年心中有太多的愿望,而由于年龄、知识、能力等等的局限,使心中许多愿望不能变成现实。愿望在心中涌动,于是心理冲突出现了。怎样满足自己内心的愿望来缓解心理冲突维护心理平衡呢?白日梦就是他们最便利的选择。
但是,如果青少年过分沉迷于虚幻的白日梦不能自拔,任凭虚无缥缈的梦境主宰自己,那么,白日梦就会像毒品一样,吞噬调你的青春和理想。因此,对于爱做梦的少男少女来说,你可以找个悠闲的日子在白日梦中游历一番,获得心理的满足,化解心灵的压力,寻找心中的希望。但是,你一定要当心别让自己在白日梦中沉迷丢失。当你发现自己有点沉迷于白日梦的时候,你就需要自救了。首要的是重塑自己的性格。最好的办法是从改变生活入手。比如,暂时告别富于情节性的小说影视等,把这些时间用来去感受家庭的学校的社会的现实生活。再如,和同学们在一起,说说笑笑,唱唱跳跳,打打闹闹,在积极的人际交往中获得更真实的满足和快乐。其次,在你入梦之前一定要给自己定时。有心理学家建议,每天做白日梦的时间以不超过30分钟为宜。你从内心深处弄明白幻想不能替代现实,你的心中就安装了一个定时的闹铃,到时把你从白日梦中唤醒,督促你在真实生活中一步步地把自己的幻想变成现实。如果这样你还在白日梦中不能醒来,你应该及时地求助心理咨询师或心理医生了。
心理咨询师 马志国
不敢玩
首先需提醒同学们思考或体会的是,不玩是否就一定学得好,玩是否就学不好
学习是非常复杂的心理活动过程,“头悬梁,锥刺骨”的精神确实可佳,但方法并不可取。对于多数学生来说,能否学得好,不光取决于花在学习上的时间,而是更多地取决于学习的方法、技巧和效率。心理学告诉我们,一个人注意力持续集中的时间是有限的,人们在一定时间内所能记忆的材料的数量也是有限的,大脑思考问题超过一定时间后,各种能力会不同程度地减弱。与其打低效率的消耗战,不如在紧张学习一段时间后彻底放松一下,让身心都得以修养生息,以便下一步能有更高效率的学习。紧张学习之后的“玩”,不仅不会耽误学习,反而会促进学习。
有的同学觉得自己成绩不如人,所以不敢玩。其实,学习成绩是受主客观、先后天等多方面因素影响的。同学之间智力水平不同,各种学习技能的发育程度有高有低,学习兴趣也各有侧重,学习效果不同是完全正常的。客观条件上的这些差别,是造成学习成绩好与不好的重要原因。因此,有的同学学习成绩很好,有的同学同样努力,甚至花在学习上的时间远远多于他人,但成绩依然不尽人意。学习成绩的差别是客观存在的事实,并不完全反映个人努力的程度,很多时候也是主观努力无法完全弥补的。对此,我们只有勇于承认和接受,不应作为“不敢玩”的理由。对于那些学习成绩不佳或达不到要求的同学,只要尽了自己最大努力,脚踏实地地坚持学习,该“玩”的时候同样不应有所顾及—只要你玩得正当、玩得愉快、玩得健康。
最后,祝愿同学们在一学期紧张的学习之后度过一个轻松、愉快的假日。
我从小就爱看书,最爱言情武侠。但可怕的是我常常耽于幻想的境界中,在梦里,我是一个美貌有钱武功高强的冷酷无情女人,还有一个各方面极佳爱我至深的男人。为此我注意力无法集中,脑子里总是在编造故事。我该怎么办?
爱幻想
缠绕你的那个幽灵是什么?那便是我们平常说的“白日梦”。所谓白日梦,是在非睡眠的状态下产生的高度自我的超越现实的打破时空界限的一种幻想活动。
青少年心中有太多的愿望,而由于年龄、知识、能力等等的局限,使心中许多愿望不能变成现实。愿望在心中涌动,于是心理冲突出现了。怎样满足自己内心的愿望来缓解心理冲突维护心理平衡呢?白日梦就是他们最便利的选择。
但是,如果青少年过分沉迷于虚幻的白日梦不能自拔,任凭虚无缥缈的梦境主宰自己,那么,白日梦就会像毒品一样,吞噬调你的青春和理想。因此,对于爱做梦的少男少女来说,你可以找个悠闲的日子在白日梦中游历一番,获得心理的满足,化解心灵的压力,寻找心中的希望。但是,你一定要当心别让自己在白日梦中沉迷丢失。当你发现自己有点沉迷于白日梦的时候,你就需要自救了。首要的是重塑自己的性格。最好的办法是从改变生活入手。比如,暂时告别富于情节性的小说影视等,把这些时间用来去感受家庭的学校的社会的现实生活。再如,和同学们在一起,说说笑笑,唱唱跳跳,打打闹闹,在积极的人际交往中获得更真实的满足和快乐。其次,在你入梦之前一定要给自己定时。有心理学家建议,每天做白日梦的时间以不超过30分钟为宜。你从内心深处弄明白幻想不能替代现实,你的心中就安装了一个定时的闹铃,到时把你从白日梦中唤醒,督促你在真实生活中一步步地把自己的幻想变成现实。如果这样你还在白日梦中不能醒来,你应该及时地求助心理咨询师或心理医生了。
心理咨询师 马志国