【摘 要】
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立冬后,天气明显转寒,对于免疫力低的老人,在衣食住行各个方面尤其要注意.rn立冬后,应该多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用.首先要适当增
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立冬后,天气明显转寒,对于免疫力低的老人,在衣食住行各个方面尤其要注意.rn立冬后,应该多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用.首先要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应.羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,御寒效果最好.进补时,要使肠胃有个适应的过程,最好先做引补,一般来说,可先选用生姜大枣牛肉汤来吃,以调整脾胃功能.
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