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摘要 盯人防守是所有防守的本源。本文以篮球人盯人防守的原则作为切入点，运用文献资料法、归纳演绎法，重点探讨盯人防守理念中的“人、球、区、时”，试图构建篮球人盯人防守的理念框架。
关键词 篮球 人盯人防守 防守理念
中图分类号：G841文献标识码：A
Exploration on Man-to-man Defense Philosophy in Basketball
HUANG Weijia
(Wuhan Sports University, Wuhan, Hubei 430079)
AbstractMan-to-man defense is the source of all basketball defensive. This paper, basing on the basketball man-to-man defense principle, by using the methods of documentation, conclude and constructed, mainly discusses the concept of the man-to-man defense people, ball, area, time and tries to construct the framework of basketball man-to-man defense philosophy.
Key wordsbasketball; man to man defense; defensive philosophy
0 前沿
理念同等于观念是指客观事物在人脑中留下的概括的形象以及人们对事物的看法和思想,直接影响和指导着人们的行为。篮球比赛的防守观念将直接影响防守的行为。因此，对盯人防守理念的探究，有助于教练员把握与洞悉盯人防守的内在本质以及提供盯人防守训练的新思路。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
篮球人盯人防守理念。
1.2 研究方法
（1）文献资料法。根据论文研究的需要，在武汉体育学院图书馆借阅了《实用篮球战术丛书人盯人防守》、《实用篮球战术丛书全场紧逼防守》、《中国篮球教练员岗位培训A级教程》、《篮球经纬》、《篮球运动研究必读》5部书籍；通过校图书馆网站，在中国知网、维普期刊全文、SPORTDISUSS数据库，查阅关于盯人防守的中英文的文献资料。为本论文的研究打下了理论基础。
（2）归纳演绎法。对搜集的文献资料进行归纳、总结、演绎。
2 研究结果与分析
2.1 人盯人防守概念
盯人防守是指篮球比赛中，由攻转守时，场上队员迅速退回后场，根据对位，有针对性的防守各自进攻队员, 以盯人为主，兼顾球位，做到人球兼顾，每名防守队员都积极盯防自己的进攻对手，与同伴共同协防的防守方法。
2.2 人盯人防守原则
盯人防守以防球为主，无球防守快速回收，选位补防。防守时建立人、球、区、时四位一体的防守理念。
3 对“人、球、区、时”四要素的探讨
3.1 对防“人”要素的探讨
盯人防守中的第一大要素是防人，包括防守无球队员和有球队员。防守无球队员占据比赛的大部分时间，始终使无球进攻队员与球在自己的视野范围内，即保持“你—我—球”的三角站位关系；防持球队员，要求贴身压迫式防守，给予持球进攻队员最大的防守压力，防守时始终保持“球—我—篮”的防守站位。
图1
3.2 对防“球”要素的探讨
盯人防守是围绕对球的防守而展开的，对持球进攻队员坚持一个“紧”字和堵中放边的原则。防守时，防守队员保持零距离贴身防守持球队员，扬手积极干扰其投篮、传球，给持球者施加压力，适时机的合理采用的攻击性动作（抢、打、掏、断球）以获得控制球权。当持球进攻队员在图1①三分线1米的区域，应采取平行站位压迫性防守，迫使其向左右两翼运球或传球，从而区分开强、弱侧；当持球进攻队员处在如图1所示的②、③区域时，防守队员躯干应与边线平行，面朝边线，堵中路放边路，并且压迫性防守把持球进攻队员往边线方向赶，使其远离中间危险区域：当持球进攻队员处在图1④、⑤区域时，防守队员躯干应正对底线，贴身防守，封死其退路，让持球进攻队员沿底线运球突破，进入底线的陷阱区域（在底线与限制区交点处），形成双人夹击。
3.3 对防“区”要素的探讨
把篮球半场分为以下区域，如图1所示：①罚球区以上的控制区域、②、③、④、⑤左右两侧的压力区，⑥中间3秒限制区；球筐中心点与地面的映射点与罚球线的中点的假象连线我们称之为协防线。众所周知，篮球比赛中防守变化万千，在盯人防守中对区域防守位置的选择，须根据场上进攻队的进攻阵型与进攻意图所左右，包括强、弱侧的防守。当球处在控制区3分球弧顶外，防守队员运用攻击性防守动作逼迫持球进攻队员向两侧翼运球或传球，以区分出强弱侧，在两侧翼的防守采取错位防守，内线防守根据进攻队员的战术意图而定；当球处在两侧翼或低角0€敖鞘保耷蚍朗囟釉备堇肭蛟督木嗬耄逑蛴星虿嗷厥招朗兀骨蛴胱约旱姆朗囟釉贝υ谧约旱氖咏堑姆段冢肭蜃钤兜姆朗囟釉钡幕厥找孕老呶曜迹砺凵喜挥Τ老撸煌保褂Φ弊⒁馕耷蚨釉钡囊贫恢梅朗氐难≡裼Ω酶萁ザ釉钡恼绞跣卸āＭ?中⑥ 的区域是3秒限制区，对限制区的防守，要树立“家”的概念，积极封堵移动路线，不允许进攻队员轻易的在限制区内穿插，应当把进入限制区的队员赶到限制区以外离篮较远的区域；不允许外线队员轻易向3秒区的内线队员传球，一旦传球成功，要积极对其进行围抢，不允许其轻易投篮；对未中球要积极拼抢篮板球，不允许进攻队二次投篮。
3.4 对防“时”要素的探讨
时即时间与时机，在人盯人防守中必须考虑时间和空间两大要素，有效的防守必须严格掌控比赛时间。距离比赛结束时间越短，防守越紧。特别是在限时进攻阶段，所剩的时间短，防守越积极，逼得越紧。移动选位、夹击轮转、协防补防不可忽视时的概念。
4 篮球人盯人防守理论框架的构建
图2
从以上分别对人、球、区、时四大要素进行了探讨，我们对人盯人防守理念中四大要素人、球、区、时有了较为深入的理解，但篮球比赛千变万化，战局、场上形势、进攻战术、场上阵容的轮换而采用的防守策略与战术也不尽相同。对于人盯人防守，主要以防球为主，“人、球、区、时”兼顾的防守理念进行人盯人防守。通过对其四大要素的讨论，可以得出人盯人防守理念的结构图，如图2所示：
盯人防守，核心是对球的防守，防球始终贯穿比赛的全过程；人、球、区、时四大要素作为盯人防守的基石，支撑着盯人防守体系。四要素之间相互依存相互联系，是一个不可分割的整体，以球为主，人、球、区、时兼顾防守理念的内在联系是非排他性的统一体，分而合之，合而聚之，环环相接，环环相扣。（1）防球同时兼顾“人、球、区、时”。以防球为中心，防守队员不失时机的根据球位，进攻队员的位置，积极移动，选取最佳的协防位置。（2）各区域的协同配合。不同区域间的防守队员，相互配合默契，防守队员要对篮球半场各个防守区域的划分及其防守要求与策略有较为深刻的认识跟理解，开口相互交流；防守中所设夹击陷阱，需要不同区域的两名防守队员，在正确的地点、正确的时间形成夹击，夹击的同时，需要其他不同区域的队员及时轮转补位。（3）时机在盯人防守中不可忽视性。防守中的时间与时机相当重要，随球位、进攻队员的位置，及时调整自己最佳的防守位置；夹击围抢的时机稍纵即逝，一旦错失良机，有可能是一次失分机会；防守中的轮转换位更要求快速及时。
5 结论
通过对盯人防守理念的探讨以及框架的构建，得出以下结论：（1）盯人防守，以防球中心，对持球进攻队员采取压迫性贴身防守；对不同区域的持球进攻队员防守其防守站姿与防守策略不同；防守位置的选择，根据球位与进攻队员的位置而定；防球、移动选位、协防、补防、夹击、轮转换位必须不失时机的进行。（2）人、球、区、时四要素，是盯人防守理念的基石；以防球是盯人防守理念的核心。以防球为中心，同时兼顾人、球、区、时四位一体的盯人防守理念。它们是高度统一的结合体，环环相接，环环相扣。
参考文献
[1]周殿学著.实用篮球战术丛书 人盯人防守[M].北京:人民教育出版社,2009:4-16.
[2]曹冬著.实用篮球战术丛书 全场紧逼防守[M].北京:人民教育出版社,2009:2-6.
[3]谢泽新编著.青少年篮球意识训练[M].北京:人民教育出版社,2004:54-59.
[4]中国篮球协会.中国篮球教练员岗位培训A级教程[M].北京:人民教育出版社,2007:19-21,281-282.
[5]叶国雄,陈树华主编.篮球运动研究必读[M].北京:人民教育出版社,1998:193-196.
[6]徐跃杰著.篮球经纬[M].武汉:中国地质大学出版社,2004(8):139-149.
[7]Al summers ,pressure/switching man to man defense[J].Scholastic Coach & Athletic Director, 73(3):30-31.
[8]刘玉林,张勇.论现代篮球防守的观念和要求[J].北京体育大学学报,2004.11.17(11).
关键词 篮球 人盯人防守 防守理念
中图分类号：G841文献标识码：A
Exploration on Man-to-man Defense Philosophy in Basketball
HUANG Weijia
(Wuhan Sports University, Wuhan, Hubei 430079)
AbstractMan-to-man defense is the source of all basketball defensive. This paper, basing on the basketball man-to-man defense principle, by using the methods of documentation, conclude and constructed, mainly discusses the concept of the man-to-man defense people, ball, area, time and tries to construct the framework of basketball man-to-man defense philosophy.
Key wordsbasketball; man to man defense; defensive philosophy
0 前沿
理念同等于观念是指客观事物在人脑中留下的概括的形象以及人们对事物的看法和思想,直接影响和指导着人们的行为。篮球比赛的防守观念将直接影响防守的行为。因此，对盯人防守理念的探究，有助于教练员把握与洞悉盯人防守的内在本质以及提供盯人防守训练的新思路。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
篮球人盯人防守理念。
1.2 研究方法
（1）文献资料法。根据论文研究的需要，在武汉体育学院图书馆借阅了《实用篮球战术丛书人盯人防守》、《实用篮球战术丛书全场紧逼防守》、《中国篮球教练员岗位培训A级教程》、《篮球经纬》、《篮球运动研究必读》5部书籍；通过校图书馆网站，在中国知网、维普期刊全文、SPORTDISUSS数据库，查阅关于盯人防守的中英文的文献资料。为本论文的研究打下了理论基础。
（2）归纳演绎法。对搜集的文献资料进行归纳、总结、演绎。
2 研究结果与分析
2.1 人盯人防守概念
盯人防守是指篮球比赛中，由攻转守时，场上队员迅速退回后场，根据对位，有针对性的防守各自进攻队员, 以盯人为主，兼顾球位，做到人球兼顾，每名防守队员都积极盯防自己的进攻对手，与同伴共同协防的防守方法。
2.2 人盯人防守原则
盯人防守以防球为主，无球防守快速回收，选位补防。防守时建立人、球、区、时四位一体的防守理念。
3 对“人、球、区、时”四要素的探讨
3.1 对防“人”要素的探讨
盯人防守中的第一大要素是防人，包括防守无球队员和有球队员。防守无球队员占据比赛的大部分时间，始终使无球进攻队员与球在自己的视野范围内，即保持“你—我—球”的三角站位关系；防持球队员，要求贴身压迫式防守，给予持球进攻队员最大的防守压力，防守时始终保持“球—我—篮”的防守站位。
图1
3.2 对防“球”要素的探讨
盯人防守是围绕对球的防守而展开的，对持球进攻队员坚持一个“紧”字和堵中放边的原则。防守时，防守队员保持零距离贴身防守持球队员，扬手积极干扰其投篮、传球，给持球者施加压力，适时机的合理采用的攻击性动作（抢、打、掏、断球）以获得控制球权。当持球进攻队员在图1①三分线1米的区域，应采取平行站位压迫性防守，迫使其向左右两翼运球或传球，从而区分开强、弱侧；当持球进攻队员处在如图1所示的②、③区域时，防守队员躯干应与边线平行，面朝边线，堵中路放边路，并且压迫性防守把持球进攻队员往边线方向赶，使其远离中间危险区域：当持球进攻队员处在图1④、⑤区域时，防守队员躯干应正对底线，贴身防守，封死其退路，让持球进攻队员沿底线运球突破，进入底线的陷阱区域（在底线与限制区交点处），形成双人夹击。
3.3 对防“区”要素的探讨
把篮球半场分为以下区域，如图1所示：①罚球区以上的控制区域、②、③、④、⑤左右两侧的压力区，⑥中间3秒限制区；球筐中心点与地面的映射点与罚球线的中点的假象连线我们称之为协防线。众所周知，篮球比赛中防守变化万千，在盯人防守中对区域防守位置的选择，须根据场上进攻队的进攻阵型与进攻意图所左右，包括强、弱侧的防守。当球处在控制区3分球弧顶外，防守队员运用攻击性防守动作逼迫持球进攻队员向两侧翼运球或传球，以区分出强弱侧，在两侧翼的防守采取错位防守，内线防守根据进攻队员的战术意图而定；当球处在两侧翼或低角0€敖鞘保耷蚍朗囟釉备堇肭蛟督木嗬耄逑蛴星虿嗷厥招朗兀骨蛴胱约旱姆朗囟釉贝υ谧约旱氖咏堑姆段冢肭蜃钤兜姆朗囟釉钡幕厥找孕老呶曜迹砺凵喜挥Τ老撸煌保褂Φ弊⒁馕耷蚨釉钡囊贫恢梅朗氐难≡裼Ω酶萁ザ釉钡恼绞跣卸āＭ?中⑥ 的区域是3秒限制区，对限制区的防守，要树立“家”的概念，积极封堵移动路线，不允许进攻队员轻易的在限制区内穿插，应当把进入限制区的队员赶到限制区以外离篮较远的区域；不允许外线队员轻易向3秒区的内线队员传球，一旦传球成功，要积极对其进行围抢，不允许其轻易投篮；对未中球要积极拼抢篮板球，不允许进攻队二次投篮。
3.4 对防“时”要素的探讨
时即时间与时机，在人盯人防守中必须考虑时间和空间两大要素，有效的防守必须严格掌控比赛时间。距离比赛结束时间越短，防守越紧。特别是在限时进攻阶段，所剩的时间短，防守越积极，逼得越紧。移动选位、夹击轮转、协防补防不可忽视时的概念。
4 篮球人盯人防守理论框架的构建
图2
从以上分别对人、球、区、时四大要素进行了探讨，我们对人盯人防守理念中四大要素人、球、区、时有了较为深入的理解，但篮球比赛千变万化，战局、场上形势、进攻战术、场上阵容的轮换而采用的防守策略与战术也不尽相同。对于人盯人防守，主要以防球为主，“人、球、区、时”兼顾的防守理念进行人盯人防守。通过对其四大要素的讨论，可以得出人盯人防守理念的结构图，如图2所示：
盯人防守，核心是对球的防守，防球始终贯穿比赛的全过程；人、球、区、时四大要素作为盯人防守的基石，支撑着盯人防守体系。四要素之间相互依存相互联系，是一个不可分割的整体，以球为主，人、球、区、时兼顾防守理念的内在联系是非排他性的统一体，分而合之，合而聚之，环环相接，环环相扣。（1）防球同时兼顾“人、球、区、时”。以防球为中心，防守队员不失时机的根据球位，进攻队员的位置，积极移动，选取最佳的协防位置。（2）各区域的协同配合。不同区域间的防守队员，相互配合默契，防守队员要对篮球半场各个防守区域的划分及其防守要求与策略有较为深刻的认识跟理解，开口相互交流；防守中所设夹击陷阱，需要不同区域的两名防守队员，在正确的地点、正确的时间形成夹击，夹击的同时，需要其他不同区域的队员及时轮转补位。（3）时机在盯人防守中不可忽视性。防守中的时间与时机相当重要，随球位、进攻队员的位置，及时调整自己最佳的防守位置；夹击围抢的时机稍纵即逝，一旦错失良机，有可能是一次失分机会；防守中的轮转换位更要求快速及时。
5 结论
通过对盯人防守理念的探讨以及框架的构建，得出以下结论：（1）盯人防守，以防球中心，对持球进攻队员采取压迫性贴身防守；对不同区域的持球进攻队员防守其防守站姿与防守策略不同；防守位置的选择，根据球位与进攻队员的位置而定；防球、移动选位、协防、补防、夹击、轮转换位必须不失时机的进行。（2）人、球、区、时四要素，是盯人防守理念的基石；以防球是盯人防守理念的核心。以防球为中心，同时兼顾人、球、区、时四位一体的盯人防守理念。它们是高度统一的结合体，环环相接，环环相扣。
参考文献
[1]周殿学著.实用篮球战术丛书 人盯人防守[M].北京:人民教育出版社,2009:4-16.
[2]曹冬著.实用篮球战术丛书 全场紧逼防守[M].北京:人民教育出版社,2009:2-6.
[3]谢泽新编著.青少年篮球意识训练[M].北京:人民教育出版社,2004:54-59.
[4]中国篮球协会.中国篮球教练员岗位培训A级教程[M].北京:人民教育出版社,2007:19-21,281-282.
[5]叶国雄,陈树华主编.篮球运动研究必读[M].北京:人民教育出版社,1998:193-196.
[6]徐跃杰著.篮球经纬[M].武汉:中国地质大学出版社,2004(8):139-149.
[7]Al summers ,pressure/switching man to man defense[J].Scholastic Coach & Athletic Director, 73(3):30-31.
[8]刘玉林,张勇.论现代篮球防守的观念和要求[J].北京体育大学学报,2004.11.17(11).