男性在成长过程中，总是惊喜与困惑并存。某一天，当你睁开惺忪的睡眼，会为自己无意中的一柱擎天窃喜;某一晚，因一个春梦， 你又会为自己内裤上多出的一片“疆土”而忧心。

遗精俗称“画地图”，是成年男性非性活动时精液自行泄出的一种症状。遗精有梦遗和滑精之分， 中医认为，有性梦的遗精称梦遗; 无梦而遗精，甚至清醒时精液自行流出称滑精。

广义上讲，遗精也是一种性活动。青春期后单身或已婚长时间分居，每月出现一两次遗精属于正常生理现象，据统计，80%～90%的成年男性有过这种现象。没有性行为或排精行为时，精液在体内积蓄久了，会借助梦中的性活动或在性欲冲动时排出体外，类似于“精满则溢”的道理。如果男性遗精过于

频繁，一周大于1次，一個月超过4 次，或清醒状态时精液滑出，并出现头晕、精神萎靡、腰膝酸软、注意力不集中、健忘、失眠，或在接触色情内容或与异性非性接触时出现遗精，都属于病态。

病理性遗精的发生，总与肾气不能固摄、情志失调、房事手淫失度、饮食不节、湿热下注等有关。这个病及时规范治疗，能取得比较满意的效果。但如果不及时治疗， 久遗必虚，久虚必痿，所以建议及时到正规医院就诊。

中医治疗总则为补虚摄精，祛邪止遗，在治疗的同时需配合一定的食疗。心火重的遗精者，症状表现为频繁遗精，伴随心悸、口干、小便短赤，可以多吃一些莲子、芡实、大枣;湿热明显的遗精者，症状为频繁遗精，伴随大便溏、胃口差、心烦少寐的，可多吃莲子心、

淮山、百合;心脾两虚的遗精者， 表现为频繁遗精伴随面色萎黄、四肢倦怠、劳则遗精，可以多吃人参、黄芪、山药、金樱子;肾虚明显的遗精者，表现为频繁遗精， 伴随腰膝酸软、耳鸣、注意力不集中、盗汗，可以多吃熟地、枸杞子、肉苁蓉、坚果等。

在预防与调护遗精上，男性还需要注意以下几点：正确认识生理性遗精现象，避免心理上不必要的负担;注意生理卫生，合理安排性活动，切勿过分沉溺性事，避免过多色情刺激，造成对神经中枢的不良刺激;避免过度脑力劳动，做到劳逸结合，丰富文体活动，适当参加户外运动;避免穿过紧的内裤， 睡时避免生殖器刺激，睡姿以侧卧屈膝为宜;饮食宜清淡，少食辛辣刺激兴阳食物。