【摘 要】
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四季养生，早在《黄帝内经》内就有记载：“春者，天气以生，地道初萌……动无劳骨，勿泄乎阳。” 简单来说：春天多风，专龚头项。不运动则会阴郁，阳不能生发。早起，散步，深吸浅呼。松散衣发，漫步以养阳气；夏天是天地交化、阴阳各半的时候，应早睡早起，迎着朝阳散步，清心养神。运动，出汗，让毛孔皮肤通透；秋风凛冽，风客邪于肺。要想避免，就要有和鸡一样的作息。心平气和，才能缓和秋天的肃杀之气；冬天，万物休养生息
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四季养生，早在《黄帝内经》内就有记载：“春者，天气以生，地道初萌……动无劳骨，勿泄乎阳。”
简单来说：春天多风，专龚头项。不运动则会阴郁，阳不能生发。早起，散步，深吸浅呼。松散衣发，漫步以养阳气；夏天是天地交化、阴阳各半的时候，应早睡早起，迎着朝阳散步，清心养神。运动，出汗，让毛孔皮肤通透；秋风凛冽，风客邪于肺。要想避免，就要有和鸡一样的作息。心平气和，才能缓和秋天的肃杀之气；冬天，万物休养生息。身体和心神都不要过于劳累。早睡，晚起，要等太阳出来后再散步运动。运动也不能过量，大汗，无异于泄了阳气。
除上述之外，结合中医的一些理论和方法，更能让人活得健康。
然而，如今世界上处于亚健康状态的人群约占75%。亚健康：慢性疲劳综合征。所谓的一些疾病，虽然几乎没有任何症状，但一旦爆发，后果不堪设想。由于都市生活中的不良饮食、生活习惯、环境污染，体内毒素沉积，导致肌体健康受到影响。中医理论中“阴阳平衡即健康”的理念，為亚健康状态的调治指明了方向。
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