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操作方法与步骤rn正确的姿势(卧姿、坐姿、站姿等)、搬运重物的动作可以减轻腰椎的载荷,防止腰椎间盘突出的发生,并有效维持腰椎的稳定性.rn增强腰椎周围肌群肌力rn仰卧位挺胸 仰卧于床上,抬起胸部和肩部,吸气,放下,呼气.rn半桥式运动 仰卧于床上,双褪伸直并拢抬起臀部,挺腰,吸气,放下,呼气.
腰椎间盘突出症或腰椎退行性病变患者医疗体操
【摘 要】
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操作方法与步骤rn正确的姿势(卧姿、坐姿、站姿等)、搬运重物的动作可以减轻腰椎的载荷,防止腰椎间盘突出的发生,并有效维持腰椎的稳定性.rn增强腰椎周围肌群肌力rn仰卧位挺
【出 处】
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中国社区医师
【发表日期】
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2012年34期
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