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中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-139-01
摘要 奥运冠军佟文以外卷入技术为得意技，通过调查她在训练与实战中的练习与运用外卷入技术的成功率，提出有效的训练方法来更好地提高运动员们运用该技术的成功率。
关键词 柔道 外卷入技术 运用与分析
一、研究方法与对象
研究对象：2008年北京奥运会柔道冠军+78公斤级佟文。研究方法：文献资料法、观察法、数理统计法、专家访谈法。
二、研究分析与讨论
（一）佟文的外卷入技术在比赛中的运用与分析
调查显示，佟文在2008年北京奥运会比赛时使用得意技外卷入技术的次数比较多，而且成功率也很高，分别是：28.5%、25%、16.6%、12.5%、0%，并且只要外卷入技术进攻成功了，最后都是以“一本”取得最后胜利。只有最后总决赛那场因为对手是日本塚田真希，她和佟文在世界比赛已经进行五次对决了，并且说对佟文的特点已经非常非常的了解并且熟悉，对她的得意技外卷入技术做了很多的分析已经非常的了解了有所防范，才会导致佟文在比赛过程中使用得意技外卷入技术进攻没有取得成功，但在佟文不断进攻不断的变化下，最后以其它动作进攻成功，取得北京奥运会冠军。同时还能看出外卷入技术动作幅度大，得分高，并且“一本”获胜几率大，反攻几率小。
（二）佟文在比赛中外卷入技术动作和联络技术结合应用分析
针对佟文在2008年奥运会上使用单一外卷入技术动作进攻和外卷入技术动作与联络技术结合进攻次数与使用成功率的对比调查。显示在高水平柔道比赛时单一使用一个得意技技术进攻，它的进攻次数少甚至成功率是零。佟文使用外卷入技术动作与联络技术结合进攻次数较多，而且成功率高，外卷入成功与否她都会在地面直接接固技或同时使用关节技术。这种方式也给他带来很大的胜利帮助。说明佟文对外卷入技术动作与联络技术结合使用运用合理，从而提高了外卷入技术使用的成功率。并且佟文对于外卷入技术动作与联络技技术结合运用合理而且全面。小内刈接外卷入技术是前后技术动作相结合，外卷入接后袈裟固技术是投技技术与寝技技术动作相结合。从而说明了优秀运动员需要技术的全面性。
（三）佟文外卷入技术动作在比赛中的特点分析
佟文使用外卷入技术进攻。第一，不是单一只有右边才能进攻，在右边进攻无效时，被对手谨防时，会出其不意的来一下左边的外卷入技术。第二，佟文在比赛时，使用外卷入技术动作会和联络技术结合进攻，从而达到借力打力的效果。第三，佟文在比赛时，一般抓小袖做外卷入技术动作居多。虽然小袖会使自己和对手的距离拉远，但佟文是大级别，如果抓直门会影响动作转体的速度。第四，佟文比赛时，会根据对手情况来进行进攻调整，会根据场上的变化情况来进行进攻变化，最终取得比赛胜利。
（四）防守外卷入技术的分析
这种打法针对的对手主要是比自己实力强的和一些急性格急躁、容易被激怒的选手，此技术动作的运用在一开始主要以防守为主，为的是将对手具有攻击性的进攻顶住以后，让对手尽可能把自己的实力，技术都发挥出来，等到他发现所有本事都使出来，却没有达到他预先想的结果过时，必然会开始紧张起来，动作也会开始僵硬，慢慢漏出破绽。此时，抓住对手的体力不支的漏洞展开猛烈反击，从而战胜对手。采用这种战术必须要把比赛规则和裁判尺度掌握好，尽管时以防守反击的目的取胜，尽量把握好尺度不要让裁判判罚自己消极而扣分，否则比赛已让会输分甚至输了比赛。
（五）进攻外卷入技术的运用分析
在比赛中由于裁判对消极比赛的运动员处罚严厉，所以，利用这个比赛规则要想造成对手在比赛中的消极表现，只要选手采取积极主动的进攻方式，来迫使对手表现出消极比赛的倾向，得到裁判的处罚来获得比赛的胜利。在比赛过程中使用外卷入技术的第一步是争夺自己的把位，最好的防守就是进攻，话虽这么说但是也要防止被对方抢到先手的把位，因为对方抓住了手会做动作有可能就输分，所以把位也是重要的。比赛中也可以是抓住对方的道服用体重将对方砸下，要使对手产生畏惧恐惧到达不敢反抗，倒地下也有情况跟人寝技技术。
三、结论与建议
（一）结论
1.由于外卷入技术相对于简单，进攻成功率高。而且不易被反攻。根据调查还发现外卷入技术相对于适合大级别运动员练习，更适合大级别运动员身体晴况。一般大级别运动员经常把外卷入技术设定为得意技技术进行练习。
2.对于单一外卷入技术的防守相对于比较简单，但外卷入技术结合联络技技术进攻防守就相对于比较困难，外加一个能拖人寝技能转换关节技的技术更是防不胜防。
3.在比赛期间，外卷入单一技术动作还算比较好防守，让外卷入这个动作与联络技技术结合起来运用，能有效的提高单一外卷入技术进攻的成功率。
4.因为外卷入技术适合于大级别运动员，所以外卷入是大级别很常见的投技技术。大级别运动员都比较喜欢外卷入这个动作的原因是因为这个动作实用性强得分高，在大级别比赛中这个动作技术幅度大，观赏性高。这体现了外卷入这个技术动作的价值。同样也方便大级别运动员的学习。
（二）建议
1.外卷入技术相对于比较适合大级别运动员练习。所以说运动员在选择自己得意技时要根据运动员自身身体情况来选择技术练习。大级别这个级别的运动员身體不算灵活，体重大、力量大只有选择合适的技术动作，才能在以后的比赛当中，发挥自己的特点，取得比赛胜利。
2.在比赛时运动员要积极进攻，不要刻意去防守对手的任何得意技进攻。因为进攻是最好的防守。
3.一名优秀运动员平时训练不要单一练习外卷入技术，所以在平常的训练中教练员要根据自己运动员的特点结合连络技术一起使用，才能得到自己的一个提升。
摘要 奥运冠军佟文以外卷入技术为得意技，通过调查她在训练与实战中的练习与运用外卷入技术的成功率，提出有效的训练方法来更好地提高运动员们运用该技术的成功率。
关键词 柔道 外卷入技术 运用与分析
一、研究方法与对象
研究对象：2008年北京奥运会柔道冠军+78公斤级佟文。研究方法：文献资料法、观察法、数理统计法、专家访谈法。
二、研究分析与讨论
（一）佟文的外卷入技术在比赛中的运用与分析
调查显示，佟文在2008年北京奥运会比赛时使用得意技外卷入技术的次数比较多，而且成功率也很高，分别是：28.5%、25%、16.6%、12.5%、0%，并且只要外卷入技术进攻成功了，最后都是以“一本”取得最后胜利。只有最后总决赛那场因为对手是日本塚田真希，她和佟文在世界比赛已经进行五次对决了，并且说对佟文的特点已经非常非常的了解并且熟悉，对她的得意技外卷入技术做了很多的分析已经非常的了解了有所防范，才会导致佟文在比赛过程中使用得意技外卷入技术进攻没有取得成功，但在佟文不断进攻不断的变化下，最后以其它动作进攻成功，取得北京奥运会冠军。同时还能看出外卷入技术动作幅度大，得分高，并且“一本”获胜几率大，反攻几率小。
（二）佟文在比赛中外卷入技术动作和联络技术结合应用分析
针对佟文在2008年奥运会上使用单一外卷入技术动作进攻和外卷入技术动作与联络技术结合进攻次数与使用成功率的对比调查。显示在高水平柔道比赛时单一使用一个得意技技术进攻，它的进攻次数少甚至成功率是零。佟文使用外卷入技术动作与联络技术结合进攻次数较多，而且成功率高，外卷入成功与否她都会在地面直接接固技或同时使用关节技术。这种方式也给他带来很大的胜利帮助。说明佟文对外卷入技术动作与联络技术结合使用运用合理，从而提高了外卷入技术使用的成功率。并且佟文对于外卷入技术动作与联络技技术结合运用合理而且全面。小内刈接外卷入技术是前后技术动作相结合，外卷入接后袈裟固技术是投技技术与寝技技术动作相结合。从而说明了优秀运动员需要技术的全面性。
（三）佟文外卷入技术动作在比赛中的特点分析
佟文使用外卷入技术进攻。第一，不是单一只有右边才能进攻，在右边进攻无效时，被对手谨防时，会出其不意的来一下左边的外卷入技术。第二，佟文在比赛时，使用外卷入技术动作会和联络技术结合进攻，从而达到借力打力的效果。第三，佟文在比赛时，一般抓小袖做外卷入技术动作居多。虽然小袖会使自己和对手的距离拉远，但佟文是大级别，如果抓直门会影响动作转体的速度。第四，佟文比赛时，会根据对手情况来进行进攻调整，会根据场上的变化情况来进行进攻变化，最终取得比赛胜利。
（四）防守外卷入技术的分析
这种打法针对的对手主要是比自己实力强的和一些急性格急躁、容易被激怒的选手，此技术动作的运用在一开始主要以防守为主，为的是将对手具有攻击性的进攻顶住以后，让对手尽可能把自己的实力，技术都发挥出来，等到他发现所有本事都使出来，却没有达到他预先想的结果过时，必然会开始紧张起来，动作也会开始僵硬，慢慢漏出破绽。此时，抓住对手的体力不支的漏洞展开猛烈反击，从而战胜对手。采用这种战术必须要把比赛规则和裁判尺度掌握好，尽管时以防守反击的目的取胜，尽量把握好尺度不要让裁判判罚自己消极而扣分，否则比赛已让会输分甚至输了比赛。
（五）进攻外卷入技术的运用分析
在比赛中由于裁判对消极比赛的运动员处罚严厉，所以，利用这个比赛规则要想造成对手在比赛中的消极表现，只要选手采取积极主动的进攻方式，来迫使对手表现出消极比赛的倾向，得到裁判的处罚来获得比赛的胜利。在比赛过程中使用外卷入技术的第一步是争夺自己的把位，最好的防守就是进攻，话虽这么说但是也要防止被对方抢到先手的把位，因为对方抓住了手会做动作有可能就输分，所以把位也是重要的。比赛中也可以是抓住对方的道服用体重将对方砸下，要使对手产生畏惧恐惧到达不敢反抗，倒地下也有情况跟人寝技技术。
三、结论与建议
（一）结论
1.由于外卷入技术相对于简单，进攻成功率高。而且不易被反攻。根据调查还发现外卷入技术相对于适合大级别运动员练习，更适合大级别运动员身体晴况。一般大级别运动员经常把外卷入技术设定为得意技技术进行练习。
2.对于单一外卷入技术的防守相对于比较简单，但外卷入技术结合联络技技术进攻防守就相对于比较困难，外加一个能拖人寝技能转换关节技的技术更是防不胜防。
3.在比赛期间，外卷入单一技术动作还算比较好防守，让外卷入这个动作与联络技技术结合起来运用，能有效的提高单一外卷入技术进攻的成功率。
4.因为外卷入技术适合于大级别运动员，所以外卷入是大级别很常见的投技技术。大级别运动员都比较喜欢外卷入这个动作的原因是因为这个动作实用性强得分高，在大级别比赛中这个动作技术幅度大，观赏性高。这体现了外卷入这个技术动作的价值。同样也方便大级别运动员的学习。
（二）建议
1.外卷入技术相对于比较适合大级别运动员练习。所以说运动员在选择自己得意技时要根据运动员自身身体情况来选择技术练习。大级别这个级别的运动员身體不算灵活，体重大、力量大只有选择合适的技术动作，才能在以后的比赛当中，发挥自己的特点，取得比赛胜利。
2.在比赛时运动员要积极进攻，不要刻意去防守对手的任何得意技进攻。因为进攻是最好的防守。
3.一名优秀运动员平时训练不要单一练习外卷入技术，所以在平常的训练中教练员要根据自己运动员的特点结合连络技术一起使用，才能得到自己的一个提升。