1.集中精力
　　如今快节奏的工作和生活，让很多人感觉精力跟不上，出现精神萎靡、工作效率低下等症状。当你出现无法集中精神的状况时，不如发发呆，这样有助于精力集中。
　　2.活跃脑细胞
　　人在发呆时，人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，让平日里高速运转的大脑得到片刻休息。同时，长期坚持发呆，还可以使大脑皮层的灰质变厚，脑细胞活跃程度提高。
　　3.缓解焦虑
　　当人在发呆时，大脑处于放空状态，大脑中的α脑电波会加强，这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。
　　4.增强记忆力
　　心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强，被激活的皮层和负责记忆的海马回神经活动水平关联程度越高。简单来说就是，发呆可以帮助增强记忆力。
　　5.增强创造力
　　发呆可以增加大脑白质活动，从而增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号。白质活跃意味着更能看清事物间联系，想到别人想不到的办法。同时，发呆还可以缓解疼痛和提高免疫力。
　　下面介绍一种强制发呆法：
　　在手机上设个闹钟，每隔50分钟提醒自己站起来给花浇浇水，伸伸胳膊，让大脑暂从工作中脱离出来，放空自己。此外，睁开两眼，让自己尽量不眨眼，专注于眼睛的控制，头脑的思维就停止了，大脑也能进入休息状态。每次只需5～10分钟的发呆效果就已经很不错。
　　（摘自《健康周刊》文/佚名）

空调病喝苏荷五味茶

　　天热的时候，人们常把空调温度调得过低，又贪吃冷饮瓜果，嗜食虾蟹海鲜，导致皮肤瘙痒，头面、咽喉不适，腹痛腹泻等症状。在此推荐一款药茶，可缓解上述症状。
　　取紫苏、薄荷各3克，生姜3片，五味子6粒，冰糖适量。把所有食材洗净放入锅内，加适量清水煮沸后，加入冰糖调味，盖上锅盖焖5分钟即可。
　　方中，薄荷味辛性凉，《随息居饮食谱》记载它能“散风热，清利头目、咽喉、口齿诸病，和中下气，消食化痰，开音声，舒郁懑（音mèn）”。紫苏味辛性温，可“化食散风寒，止嗽消痰，下气安胎，和中开胃，制一切鱼肉虾蟹毒”。中医认为“辛者能散”，紫苏、薄荷、生姜三者均能入肺经而理皮毛，所以治疗四时感冒、皮肤疾患常用它们。搭配味酸能入心肺的五味子，既可制约诸药的发散之性，又可起到宁心安神之效。
　　（摘自《健康报》文/杨志敏）

秋后巧应对出汗防亏损

　　一防出汗洗澡阳气亏损
　　出汗后不要马上洗澡，特别是凉水澡，因为出汗时毛孔张开，若突然接触凉水会导致毛孔迅速关闭，易导致邪气内闭，引起疾病。而且会导致阳气受损。金秋汗出过多对于体表卫气不固的患者，调理过程中切记过凉，应服用性辛温兼有健脾阳的药物如陈皮、生姜、茯苓、炙黄芪等。对于上焦有热而导致的出汗太多应该用一些菊花、桑叶等做茶饮，对改善上半身出汗效果很好。
　　二防出汗缺水津液亏损
　　出汗太多的人要及时补充水分，保证身体津液充足。当然对于那些出汗太过导致津液亏损严重的出现口干，發力等干燥症状时，可用一些滋阴的食品比如熬粥的时候加一些生地、麦冬、山药、芡实等。
　　（摘自《健康时报》文/杨国华）