你是靠开塞露才能通便呢？还是靠排毒药物来通便呢？那么，不用这些药物你又怎么样了呢？是药三分毒，用了戒不掉，你是否对依赖药物才能通便感到很是无奈呢？
　　当然，不仅仅是你一个人有这样的困扰，流行病学资料显示，全球有2%~28%的人正受到便秘的困扰，我国发病率在10%~15%，其中60岁以上的老年人占18%~23%，且近年来发病年龄呈年轻化趋势。现在我们来找找引起便秘的根吧，你要明白只有找到便秘的原因，然后采取针对性的措施才能便便无忧呀，否则暂时的解决便秘，并不会解决根本问题的。
　　
　　燥热内结，火热津枯
　　过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴，比如辣椒，羊肉等；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液，比如有些人一感冒发烧就没有了大便，并且干硬；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘，并且大便黏黏乎乎，抽水马桶都不容易冲下去。
　　这种便秘的人，大家可以想象，就像一条船在干枯的河床上怎能行走呢？肠道没有了水分，大便这条船能顺畅下去吗？说说治疗吧，市场上有麻仁润肠胶囊，或者麻子仁丸皆可以选用，一定要把热给去掉才行。
　　肝郁气滞，气机郁滞
　　情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，比如两个人吵架，吵完了还气愤填膺的，愿意吃饭吗？胃口当然不开了，还有些小心眼的人也是这样，长久的一肚子气，就会使肠道被抑制住，肠道不愿意动了，大便就在肠道里边“蜗居”，形成便秘，再长久了就痔疮出来了，其实这是自己在给自己“造病”呀！不妨用点六磨汤来调理调理吧。
　　津气不足
　　像一些久病、产后、老年体衰的人，就会气血两虚；消化系统不好造成吸收不好，气血怎能充足呀，如果再饮水量少，或者大病中，过于发汗、腹泻伤阴等，就会致大肠这个“传送带”传送无力，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘，血虚津亏就是这个道理。大便就像干涸河床里的船舶一样，傻傻的呆着。此种症状可以用中药增液汤等治疗。如果伴有血虚了，可以润肠丸来调理；气虚了，那就来点黄芪汤补补气，肠道气足了，就有劲干活清扫垃圾了。
　　阳气衰弱，脾肾虚寒
　　另外，再想想河水在什么情况下还不能推动船舶呢？就是这条河水被冰封起来了，天寒地冻呀，人也一样，寒性体质的人就是那些非常怕冷的那些人，肠道寒凉怎能蠕动呢？一辆处于冬天的车其发动机被冻起来了，怎能发动起来开走呢？所以像这些人寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。治疗呢？用温通药，比如中药济川煎就是来治疗这样的病患的。
　　血瘀梗阻——包块（肿瘤、痔疮等），最好是找专业医生进行诊治。
　　总之，要了解自己的体质情况，去有目的治疗，而不是单单为了通便而通便。
　　
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　　便秘食疗方
　　对于饮食量少、食物过于精细所致便秘者，给予含纤维素较多的食物(如韭菜、芹菜、菠菜等)和水果。
　　纠正不良偏食习惯，多食用粗粮、豆类及其制品，增加维生素B1的摄取量，利于食物消化吸收和排泄。
　　多食用产气类食品，如生葱、生蒜、生黄瓜、生萝卜、炒黄豆等，增加肠蠕动，利于排便。
　　多饮开水与饮料，每天清晨空腹喝1～2 杯温淡盐开水。
　　适当多用油脂食品，如花生油、香油或葵花籽油，但不能用油煎、炸烙、烤食物，避免使肠胃生热上火。
　　对于老人因体虚而便秘者，可多食香蕉、蜂蜜、芝麻、核桃、杏仁等，起到润燥通便的作用。