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“很多现代人都会觉得自己有点虚。”广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳说。的确,现代人的生活方式会导致很多人容易出现虚症。不过,陈瑞芳提醒,其中有很多人也并不是真正的“虚”。例如,工作繁忙的人有时会觉得提不起劲、身体劳累、记性不好,甚至会觉得常常心情郁闷。这种情况不一定是虚,很有可能是工作压力大影响身体,通过适当休息、合理调节就有可能恢复畅快心情。另外,这些症状也有可能是其他外邪侵犯人体造成。
现代人最常见的饮食不节、暴饮暴食、饥饱失调、偏食嗜饮等习惯,容易导致脾胃虚弱。又如很多人出现小的毛病不去医治、病程太久,长此以往,邪气过盛会损耗正气,加上失于调养,也容易酿成体虚。同样地,错误的治疗方式,也会延误病情,导致损耗,从而致虚。
虽然体虚与我们的生活方式息息相关,但陈瑞芳表示,虚是一个循序渐进的过程。除了先天不足、久病、术后和年长人群,年轻力壮的年轻人真正虚的其实并不多,多为外邪侵犯或轻微的虚证,只要正确调养,身体即可以恢复健康平衡。
很多人会将“虚”挂在口边,但究竟是哪里虚了,你知道吗?陈瑞芳表示,中医辨证虚的主要表现有气虚、血虚,阴虚、阳虚,以及五脏六腑的虚弱。我们身体的虚,基本离不开这些范畴。虽然每一种虚有对应的症状和表现,但通常一个人的虚并不仅是一方面的虚,例如有的人气血两虚、阴血亏虚等,因此,需要到专业的中医门诊进行体质辨别。只有清楚自身的体质,才能正确对证养生。若失于调养,会进一步加重体虚的症状。
气虚在普通人群中最为常见。气虚有先天的原因,而劳累、久病、生活不规律等也有可能导致气虚,许多人多多少少都有一些气虚的表现。陈瑞芳指出,气是身体功能运作的基础,中医有谓“百病皆生于气”。无论是血虚、阳虚还是五脏六腑虚,一开始通常都会有气虚的表现。例如中医有言“气能行血”,很少血虚(突然的大出血等原因除外)没有气虚的表现。又如某个脏腑的气机运行不畅,就会出现功能不足,从而导致脾虚、肾虚等虚证。因此,气虚常常是身体出现虚弱的预警信号,提醒你应该开始注重养生调养了。
现代人最常见的饮食不节、暴饮暴食、饥饱失调、偏食嗜饮等习惯,容易导致脾胃虚弱。又如很多人出现小的毛病不去医治、病程太久,长此以往,邪气过盛会损耗正气,加上失于调养,也容易酿成体虚。同样地,错误的治疗方式,也会延误病情,导致损耗,从而致虚。
虽然体虚与我们的生活方式息息相关,但陈瑞芳表示,虚是一个循序渐进的过程。除了先天不足、久病、术后和年长人群,年轻力壮的年轻人真正虚的其实并不多,多为外邪侵犯或轻微的虚证,只要正确调养,身体即可以恢复健康平衡。
很多人会将“虚”挂在口边,但究竟是哪里虚了,你知道吗?陈瑞芳表示,中医辨证虚的主要表现有气虚、血虚,阴虚、阳虚,以及五脏六腑的虚弱。我们身体的虚,基本离不开这些范畴。虽然每一种虚有对应的症状和表现,但通常一个人的虚并不仅是一方面的虚,例如有的人气血两虚、阴血亏虚等,因此,需要到专业的中医门诊进行体质辨别。只有清楚自身的体质,才能正确对证养生。若失于调养,会进一步加重体虚的症状。
气虚在普通人群中最为常见。气虚有先天的原因,而劳累、久病、生活不规律等也有可能导致气虚,许多人多多少少都有一些气虚的表现。陈瑞芳指出,气是身体功能运作的基础,中医有谓“百病皆生于气”。无论是血虚、阳虚还是五脏六腑虚,一开始通常都会有气虚的表现。例如中医有言“气能行血”,很少血虚(突然的大出血等原因除外)没有气虚的表现。又如某个脏腑的气机运行不畅,就会出现功能不足,从而导致脾虚、肾虚等虚证。因此,气虚常常是身体出现虚弱的预警信号,提醒你应该开始注重养生调养了。