梦中挣扎是梦魇吗

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  以前,我睡觉时常出现这样的症状:身体动不了,感觉是僵住了,心里特别难受。这时我感觉如果不醒过来,可能会死。所以,我拼命地挣扎,等醒过来了,就好像赢回了生命。这种症状持续有三年多了,但最近有一点不同:在我感觉到僵住的时候,手指也勾了起来,像要挖东西似的,手指特别僵硬。
  在我咨询了神经内科医生后,吃谷维素有近两年的时间,感觉很有疗效。随后我注意了自己的休息和保证睡眠充足,谷维素由每晚吃2~3片,降到1片,后来不吃了,症状逐渐消失了。但近来,可能是由于比较劳累,症状又出现了,晚上睡前吃1片谷维素,也不起作用。我听说过“梦魇”,我的情况是梦魇吗?
  一个需要帮助的人
  
  需要帮助的人:
  “梦魇”是指在睡梦中,因受惊吓而喊叫,或觉得有东西压在身上,不能动弹。发生梦魇的人从噩梦中惊醒之后,往往能生动地回忆起噩梦的内容。这些梦境,总是非常可怕,使做梦的人处于极度焦虑之中,梦境或为妖魔鬼怪所玩弄,或被坏人猛兽所追赶,或是自己及亲人陷入某种灾难的边缘等,当时想哭哭不出,想逃逃不了,往往是无可奈何和透不过气来。在将醒未醒之际,常感到身躯和四肢难以动弹,如同被什么东西压住了似的,须几经挣扎,才可完全清醒。
  梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段。因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高,所以梦魇在后半夜发生的机会更多。做噩梦的当时,心跳和呼吸可能会增快,但是不会有显著的植物神经反应。
  多数人做噩梦前大多有过心理矛盾、情绪焦虑,如生活工作上的压力和人际矛盾,或因看了恐怖影视片等。加上睡眠时姿势不舒适,如鼻子被毯子盖住、胸口受被子或手臂压迫等。另外,感冒引起呼吸不畅,肠寄生虫病引起睡眠不适,过饥或过饱,均可诱使梦魇的发作。
  但是,您的状况与梦魇有很大的区别,初步可排除梦魇的可能性。建议您先到医院进行身体检查以排除生理上的疾病;在平时生活和工作中注意不要过度疲劳,合理安排休息;收集一下自己在出现这种状况时的生活状态,进行一些情绪调理和压力的释放。
  西部心理网、重庆经纬心理咨询事务所心理咨询师李晋伟
  编辑/余曼 yuman@cpcw.com
  
  “我的食疗私房菜”有奖征文启事
  自古道“是药三分毒”,人们总希望通过食物达到祛病强身的目的。食疗在我国有着悠久的历史,是中华民族的传统文化,它兼具食物营养和强身治病的双重作用。您是否喜欢在家自制食疗私房菜?您有祖传的养生食疗“私房菜”吗?它们是否记录了动人曲折的故事?是否融入了实用有效的养生经验?这些好东西,您一定不希望让它们都沉睡在自家厨房吧?
  “我的食疗私房菜”有奖征文活动,就是一个让大家将自己平时用到的行之有效的食疗方法介绍出来,将散落在民间的食疗秘方发掘出来,与更多的读者交流分享的平台。希望大家鼎力支持,积极参与!
  现把相关情况介绍如下:
  征文时间:2006年10月1日-2007年10月30日(截稿日期以邮戳为准)。
  征文要求:征文以第一人称叙述您在日常生活中,自己烹制过的一些能够辅助治疗某些疾病,或有养生保健功效的菜肴、主食、饮品、糕点等,包括详细的制作方法,自己在食用过程中的切身体会。要求内容真实、原创,语言流畅生动,体裁不限,1000字内为宜。
  征文评奖:
  来稿将在本刊“我的食疗私房菜”征文专栏中择优刊登。文章一经采用,即付稿酬。此外,我们还将从所有稿件中评选出:
  一等奖1名,奖现金300元或等值物品;
  二等奖5名,各奖现金100元或等值物品;
  三等奖10名,各奖现金50元或等值物品;
  参与奖若干名,各奖纪念品1份。
  
  投稿方式:读者可以用邮寄、传真、电子邮件等方式投稿。
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  《家庭医药》编辑部
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