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运用量表测量法、数理统计法研究了体育锻炼、延安体育精神对主观锻炼体验的影响．结果表明：1）小锻炼量的体育锻炼对主观锻炼体验的作用不明显，中锻炼量的体育锻炼能有效提升积极幸福感，有效减弱心理烦恼和疲劳感，大锻炼量的体育锻炼既能提升积极幸福感同时又能增强心理烦恼和疲劳感．2）中、大锻炼量的体育锻炼均能提升延安体育精神的水平，而且中锻炼量的体育锻炼的影响作用较大．3）延安体育精神能提升积极幸福感，减弱心理烦恼和疲劳感．4）延安体育精神是体育锻炼影响主观锻炼体验的中介变量，在大、中锻炼量到主观锻炼体验三个维度的路