颈椎病的预防除遵循一般人群的预防措施外，老年人更应重视以下几点：
　　1、量力而行，切勿过劳。因为老年人的体力与精力均不同于年轻人，因此在参与各种社会活动与家庭劳动上切勿过度，应根据本人的现有状态，量力而行。
　　2、避免家务劳动过量。实践证明，家务劳动的工作强度与时间往往多于退休前工作强度，尤其是带孙子（女）和外孙（女）时，不仅时间长，而且由于怕发生意外和对第三代的溺爱，易与幼儿形影不离，因此其活动强度明显高于一般家务劳动。怀抱儿童会对颈椎和腰椎形成巨大压力，特别是在前屈状态下易使椎间盘内压骤增而加速退变过程。
　　3、注意睡眠及生活中的体位。避免用高枕，避免低头、头颈部过度活动等。
　　4、避免颈部外伤及推拿。除一般外伤外，高速公路上的急刹车应避免，坐车时应带颈围或侧身而坐是有益的。推拿引发瘫痪者不在少数，且后果严重。因此，凡是颈椎病患者，尤其老年人，绝对禁止推拿或推搬。
　　5、“省点用”是关键。练功十八法等颈部体操，多年来一直认为这些活动有利于颈椎的康复，其实不然。颈椎的退变、尤其是老年病人，主要原因是使用过度所致，而“练功”与“体操”更加重了颈椎负荷。因此，“省点用”是颈椎病预防与康复的基本条件。
　　6、积极治疗咽喉炎。咽喉部感染易加重颈椎退变，甚至引起颈1~2脱位。因此，一旦发现咽喉部炎症应积极治疗。
　　7、避免寒冷与潮湿。此亦与颈椎病的发生、发展直接相关。老年患者对寒冷和潮湿的变化比年轻人更为敏感，因此凡是在气候变化季节应注意保暖，居住与生活环境应保持干燥。
　　（摘自《健康指南》）