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积点什么不好，偏要积“累”?
见过一幅字画，上面写到：积累积累，有积就有累，累就累在一个积字上，越积就越累；所以——积点什么不好。偏要积“累”?
可是，你我皆俗人，难免积“累”，于是就有了休息之必要。
但很多时候，人们的休息是不充分的，或者说不太会休息。即使睡觉，即使去玩，即使外出旅游，有时仍未解身心之累。甚至不少人退休了，成了纯粹休息了，也并没有因为休息而有更高的生活品质。
为什么?因为很多时候名为休息，实则还是在积“累”!
可见，会休息也乃人生的一大本事，也是一种素质。
你的“休息素质”怎样?
休息，简单，也不简单——就像很多人向往旅行生活，觉得这总该惬意了吧，但有句话说得好：旅游并不一定是种休息，不能安静地呆在家里的人，往往也难以享受旅途的快乐!
休息的不简单，在于人们往往关注休息之形，而忽略其神。就在现在，不妨来做一个自我考验：静下来坐十分钟，脑子里尽量什么也不想，一片清净，看看能否做到?
如果能够做到，那么恭喜，您的“休息素质”不错；不过相信很多人在这静坐的十分钟里，脑中依然充满了杂念。这也没什么不好，至少传递了一个信息——你的心可能累了，它需要休息。
让自己的心去休息，就是休息的神。
但是，怎样让心去休息呢?这也是个简单又不简单的问题。
去睡觉、泡澡，身体的恢复和放松，往往伴随着心灵的恢复和放松，心灵的休息并不复杂。但是，心灵的休息之难，在于很多人无法改变积“累”的思维方式——常常理所当然、欲望使然地积“累”。
《红楼梦》中有段经典诗词《好了歌》：“世人都晓神仙好，唯有功名忘不了，古今将相在何方?荒冢一堆草没了；世人都晓神仙好，只有金银忘不了，终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了，世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了，痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了?”
如果心灵总在这样做“加法”，即使休息的假期再长，哪怕是退休，也难以获得良好的休息。而且有意思的是，当心灵更为自由的时候，人反而更容易收获一些东西。
思维方式的休息，才是心灵的大放松。
休息的本质是新陈代谢
那么，到底什么是休息?是否做“减法”就是休息?
——休息的本质是一种新陈代谢：对心灵、身体、环境、各种事情的代谢。所以，就不难理解为什么很多明明看着是在休息的活动，却没有起到休息的作用。如果没有让积“累”的东西加快新陈代谢的话，那么就是没有休息好。
如同一个健康的人必有吃喝拉撒的过程一样，如果只是“吃喝”，不去“拉撒”，多“进”而少“出”，这将是多可笑的事情，也必定不健康。
身体累了，我们通过睡眠、深呼吸、补充营养等等方式，完成身体的代谢过程，排除“垃圾”。心灵累了，我们通过梳理思维方式、清理环境来简化自己，通过爱来滋润自己，通过爱好特长来欣赏自己，通过娱乐、旅游或者更换工作内容等等，来加快心灵的代谢过程。
许多方面的休息，我们都可以“翻译”成：让它更好地新陈代谢——旧的谢去、新的替代!
休息的秘密在“节奏”之中
而休息的过程，有时候看起来很有趣：坐累了就站会儿，站累了就坐会儿，坐累了再站会儿。看似矛盾的交替过程，其实就有新陈代谢的节奏在其中。
节奏，是我们这个世界的存在状态，所有事物的运动都有其节奏。节奏稳定、匀称，这个事物则状态良好；节奏乱了，往往不是个好的信号。
即使场面复杂多变的体育比赛也是如此，最近易建联在NBA复出后表现良好，“吓了所有人一跳”。阿联感慨：“只要调整好节奏，投篮和做其他动作都比较顺了。”而找到对手破绽，则也往往是在打乱其节奏之后。
休息的秘密也在节奏之中。
《菜根谭》讲：“闲时吃紧，忙时悠闲”，就是控制节奏的艺术。有“节奏”的休息才是好的休息。
工作时控制好节奏，在疲惫到来之前调整，就是很好的休息：或工作与放松有节奏地交替，或不同类型工作内容交替，这些都是长时间保持工作高效愉快的秘密。
休息时也需要控制好节奏，才能有好的放松效果：注意规律作息，各种“项目”交替、平衡，休息中不忘给自己偶尔加点儿紧张的事情，这才是有效休息。
有意思的是，往往在把节奏放慢的时候，节奏便能够控制得更好，所谓“节奏慢下来，快乐升起来。”
你是“蝜蝂”吗?
唐宋八大家之一的柳宗元在《柳河东集》里记载了一种动物——蝜蝂(发音：fùbǎn)。
蝜蝂是一种喜爱背东西的小虫，爬行时遇到东西，总是抓取过来，抬起头背着这些东西。东西越背越重，即使非常劳累也不停下。它的背坑坑洼洼，因而东西堆上去不会散落。终于一刻，它被压倒爬不起来。
柳宗元说：有的人可怜它，替它去掉背上的东西。可是蝜蝂如果能爬行，就又把东西像原先一样抓过来背上，而这种小虫又喜欢往高处爬，用尽了力气也不肯停下来，常常跌落摔伤。
每个人都有蝜蝂的一面。有人说：不会休息就不会工作，很有道理，但其实反过来；“不会工作就不会休息”也是个真理。有人看似敬业，但他混乱的工作节奏，也会打乱休息的节奏。只有会控制工作节奏的人，才能享受好的休息。
所有事物的运动都有其节奏，节奏稳定、匀称，则状态良好。休息的秘密就在节奏控制之中。
责任编辑：焦晶
见过一幅字画，上面写到：积累积累，有积就有累，累就累在一个积字上，越积就越累；所以——积点什么不好。偏要积“累”?
可是，你我皆俗人，难免积“累”，于是就有了休息之必要。
但很多时候，人们的休息是不充分的，或者说不太会休息。即使睡觉，即使去玩，即使外出旅游，有时仍未解身心之累。甚至不少人退休了，成了纯粹休息了，也并没有因为休息而有更高的生活品质。
为什么?因为很多时候名为休息，实则还是在积“累”!
可见，会休息也乃人生的一大本事，也是一种素质。
你的“休息素质”怎样?
休息，简单，也不简单——就像很多人向往旅行生活，觉得这总该惬意了吧，但有句话说得好：旅游并不一定是种休息，不能安静地呆在家里的人，往往也难以享受旅途的快乐!
休息的不简单，在于人们往往关注休息之形，而忽略其神。就在现在，不妨来做一个自我考验：静下来坐十分钟，脑子里尽量什么也不想，一片清净，看看能否做到?
如果能够做到，那么恭喜，您的“休息素质”不错；不过相信很多人在这静坐的十分钟里，脑中依然充满了杂念。这也没什么不好，至少传递了一个信息——你的心可能累了，它需要休息。
让自己的心去休息，就是休息的神。
但是，怎样让心去休息呢?这也是个简单又不简单的问题。
去睡觉、泡澡，身体的恢复和放松，往往伴随着心灵的恢复和放松，心灵的休息并不复杂。但是，心灵的休息之难，在于很多人无法改变积“累”的思维方式——常常理所当然、欲望使然地积“累”。
《红楼梦》中有段经典诗词《好了歌》：“世人都晓神仙好，唯有功名忘不了，古今将相在何方?荒冢一堆草没了；世人都晓神仙好，只有金银忘不了，终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了，世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了，痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了?”
如果心灵总在这样做“加法”，即使休息的假期再长，哪怕是退休，也难以获得良好的休息。而且有意思的是，当心灵更为自由的时候，人反而更容易收获一些东西。
思维方式的休息，才是心灵的大放松。
休息的本质是新陈代谢
那么，到底什么是休息?是否做“减法”就是休息?
——休息的本质是一种新陈代谢：对心灵、身体、环境、各种事情的代谢。所以，就不难理解为什么很多明明看着是在休息的活动，却没有起到休息的作用。如果没有让积“累”的东西加快新陈代谢的话，那么就是没有休息好。
如同一个健康的人必有吃喝拉撒的过程一样，如果只是“吃喝”，不去“拉撒”，多“进”而少“出”，这将是多可笑的事情，也必定不健康。
身体累了，我们通过睡眠、深呼吸、补充营养等等方式，完成身体的代谢过程，排除“垃圾”。心灵累了，我们通过梳理思维方式、清理环境来简化自己，通过爱来滋润自己，通过爱好特长来欣赏自己，通过娱乐、旅游或者更换工作内容等等，来加快心灵的代谢过程。
许多方面的休息，我们都可以“翻译”成：让它更好地新陈代谢——旧的谢去、新的替代!
休息的秘密在“节奏”之中
而休息的过程，有时候看起来很有趣：坐累了就站会儿，站累了就坐会儿，坐累了再站会儿。看似矛盾的交替过程，其实就有新陈代谢的节奏在其中。
节奏，是我们这个世界的存在状态，所有事物的运动都有其节奏。节奏稳定、匀称，这个事物则状态良好；节奏乱了，往往不是个好的信号。
即使场面复杂多变的体育比赛也是如此，最近易建联在NBA复出后表现良好，“吓了所有人一跳”。阿联感慨：“只要调整好节奏，投篮和做其他动作都比较顺了。”而找到对手破绽，则也往往是在打乱其节奏之后。
休息的秘密也在节奏之中。
《菜根谭》讲：“闲时吃紧，忙时悠闲”，就是控制节奏的艺术。有“节奏”的休息才是好的休息。
工作时控制好节奏，在疲惫到来之前调整，就是很好的休息：或工作与放松有节奏地交替，或不同类型工作内容交替，这些都是长时间保持工作高效愉快的秘密。
休息时也需要控制好节奏，才能有好的放松效果：注意规律作息，各种“项目”交替、平衡，休息中不忘给自己偶尔加点儿紧张的事情，这才是有效休息。
有意思的是，往往在把节奏放慢的时候，节奏便能够控制得更好，所谓“节奏慢下来，快乐升起来。”
你是“蝜蝂”吗?
唐宋八大家之一的柳宗元在《柳河东集》里记载了一种动物——蝜蝂(发音：fùbǎn)。
蝜蝂是一种喜爱背东西的小虫，爬行时遇到东西，总是抓取过来，抬起头背着这些东西。东西越背越重，即使非常劳累也不停下。它的背坑坑洼洼，因而东西堆上去不会散落。终于一刻，它被压倒爬不起来。
柳宗元说：有的人可怜它，替它去掉背上的东西。可是蝜蝂如果能爬行，就又把东西像原先一样抓过来背上，而这种小虫又喜欢往高处爬，用尽了力气也不肯停下来，常常跌落摔伤。
每个人都有蝜蝂的一面。有人说：不会休息就不会工作，很有道理，但其实反过来；“不会工作就不会休息”也是个真理。有人看似敬业，但他混乱的工作节奏，也会打乱休息的节奏。只有会控制工作节奏的人，才能享受好的休息。
所有事物的运动都有其节奏，节奏稳定、匀称，则状态良好。休息的秘密就在节奏控制之中。
责任编辑：焦晶