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据正式的统计发现，成功的人大多数有吃早饭的习惯，而不吃早饭的人几乎一辈子无名。近年，随着生活节奏的加快，竞争的激烈，人的心理压力越来越大。怎样让自己不仅身体健康心理也健康呢？我们可以从生活的小事来防止和治疗心理疾病。健康的饮食对防止和治疗心理疾病有良效。钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼等都含有丰富的钙质，特别是青少年应多吃这方面的食物，这有助于他们形成良好的性格，逐渐改变性格中的攻击性与破坏性。