小舟姐姐：
　　你好！我有一个大烦恼，它已经跟了我好久了。
　　以前我上课总是专心致志的，但这样久了，竟然厌倦了，现在每到上课，我都是一副愁眉苦脸又无奈的表情。长期这样，学习成绩自然一落千丈。成绩不好，爸妈就骂我。哎，其实我也想重新爱上学习啊，但就是没有动力嘛。
　　我感到很无助和委屈，也试过想办法克服不好的习慣，但真的好难！我应该怎么办？小舟姐姐帮帮我吧！
　　大头鱼
　　大头鱼：
　　你的名字真可爱！是笔名吧？
　　意识到自己的问题所在，并且寻求帮助，其实你已经踏出了告别坏习惯的第一步，接下来，就要看你能否坚持了。学习是场持久战，不能奢望临急抱佛脚，因此养成良好的学习习惯，找到持久的学习动力，对我们很有好处。针对你说的问题，小舟姐姐给你三个建议吧：
　　第一，寻找榜样和对手。以前你上课总是专心致志，但现在厌倦了，就需要寻找新的刺激点，让你把学习的动力找回来。你可以默默地寻找自己在学习上的榜样，当提不起精神学习的时候，就问自己：这位榜样同学为什么能坚持？为什么他能做到，我不能？当然了，你也可以大大方方地向他请教学习方法。而寻找对手，就是找一位和你水平相差不大，偶尔比你优胜一点的同学，和他较劲，争取超越他;待超越了他之后，再寻找新的对手。通过学习榜样和与对手较劲，你就能找到学习的动力，不再轻易感到厌倦了。
　　第二，细化学习计划。有了总的目标，还要细化实施计划，才能加强自己在学习上的紧迫感。建议你列出具体的作息时间安排表，合理分配学习、游戏、运动的时间。每当自己懒散的时候、神游的时候，就看看时间安排表，提醒自己赶紧把注意力转移到学习上来。
　　第三，给自己设奖惩制度。在订下目标和学习计划的同时，可以相应给自己设奖惩方案：如果提前完成了学习目标，就适当给自己奖励（悄悄提示：可以与家长协商，但不能过分要求，因为学习本来就是学生的分内之事）。如果因为种种原因，不按计划走，耽误了学习，就得给自己相应的惩罚了，比如压缩游戏时间，把浪费掉的学习时间补回来（如果奖励方案与家长协商了，惩罚方案也应和家长协商，好让家长监督自己，提高学习效率）。
　　加油！坚持！愿你能找回学习的最佳状态！
　　小舟姐姐
　　责任编辑 周锦宜