又到秋冬进补季节，“要健康先补肾”“让你的肾脏充满活力”……各种补肾广告又开始充斥报纸版面。很多人片面认为肾脏是影响性功能的最主要器官，如果一个人肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳，于是走进了种种进补误区。
　　
　　秋冬补肾男人篇
　　
　　“补好肾就能壮阳”是误区
　　在药店的保健品柜台前，总是围着急于补肾的男子，不问产品是否对症，只要说明书上有“补肾”二字，便掏钱买了就走。然而，肾功能好坏与性功能强弱没有必然联系，把肾补过头了可能适得其反。
　　在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化，因此对肾的调补在人体生命活动中确实占有重要的位置。但补肾就是壮阳的观念存在误区。
　　
　　如何判断肾功能好坏
　　
　　肾功能好的人，精神好，脚步轻快，睡眠好，耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰酸腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000毫升(相当于2～4瓶矿泉水)，多于2500毫升或少于8130毫升都可能是肾脏出现了问题。
　　中医理论认为，肾的精气从作用来说可分为。肾阴、肾阳两方面，在临床上，肾阴虚较肾阳虚更为常见。肾阳虚表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲倦、浑身乏力、阳痿、早泄等。肾阴虚的表现是面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱等。
　　
　　对症下药进行补肾
　　
　　经过中医的把脉和西医的各项检查，如果确定自己有肾虚症状，要学会对症下药去补。
　　需要补肾者除了遵照医嘱服用汤药等来补肾外，也可以通过饮食来补肾，我们常吃的一些食品如猪腰、牡蛎、核桃，就有补肾的功能，猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处。核桃还有润肺的作用，生食或者用50克核桃仁配500克白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。
　　男人要保护肾气应注意争取做到适量运动、适度性生活和充足睡眠。适量运动能促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
　　
　　秋冬补肾女人篇
　　
　　四种症状需及时补肾
　　女性受生理、病理因素影响，容易发生肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高。
　　
　　症状一：更年期提前
　　一般女性在50岁左右进入更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
　　
　　症状二：眼睑水肿、黑眼圈加重、面色苍白
　　很多女人在清晨起床后照镜子，会发现一个陌生的自己：眼睑水肿，出现难看的黑眼圈，面色苍白无光，原因也许就是肾虚。
　　
　　症状三：怕冷
　　肾虚的女性穿的衣服总是比别人多，一受凉就拉肚子。
　　
　　症状四：不孕
　　由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在肾精的呵护下逐渐发育成熟的。如果。肾精不足，就会影响生殖能力。
　　
　　女子补肾还需辨证治疗
　　中医补肾很有学问，弄清肾阴虚还是肾阳虚是关键。阴虚者大多脸发红、五心烦热；阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等；补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。
　　补肾食疗简方推荐：
　　(1)枸杞子30克，与猪肾2个炖服。
　　(2)海参30克，黑芝麻60克，炖服。
　　(3)鲫鱼2条，核桃仁30克，大米250克煮粥服。
　　(4)肉苁蓉30克，沙锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，加少许姜、葱、盐调味服。