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力量素质是身体素质中最基础的素质，几乎所有竞技体育项目运动员都要进行力量训练。对专项力量训练的手段与方法，以及训练水平的测量与评价之研究，是当今运动训练研究的热点问题。水球运动，要求运动员在特定的水环境下进行训练和比赛，要求运动员所有技术都在踩不到池底的水中施展。根据水球运动自身特点，其专项力量训练就要结合水环境和比赛中常用的技、战术进行。而女子由于其生理等方面的局限性，其专项力量训练就要与男子区别对待。