心力衰竭不仅会危害患者的身体，还会给患者的生活带来严重的影响。为了避免心力衰竭的发生，人们在日常生活中要了解预防心力衰竭的相關知识。
　　心力衰竭患者会出现呼吸困难，患者的呼吸频率可达30～40次/分;病情严重的患者甚至无法自主呼吸。此外，心力衰竭患者的面色通常为灰白色。腹泻和腹胀也是心力衰竭患者的主要症状。由于右心回流血液受阻，静脉压升高，患者的胃肠道和胆等脏器会出现淤血，导致食欲不振、腹胀以及呕吐等症状，但这些症状容易被患者当作是胃肠道问题。
　　如果人们出现上述症状，需要多加注意。心力衰竭是一种非常严重的疾病，患者要严格按医嘱用药，避免疾病恶化，有效降低死亡风险。特别是老年患者，在治疗过程中要保持乐观的态度，积极面对治疗。

（一）健康饮食

　　心力衰竭会严重威胁患者的生命安全。在日常生活中，人们要加强饮食控制，以清淡和容易消化的食物为主，合理配置水果和蔬菜的比例，多吃一些全谷类食物，从而有效预防心力衰竭。此外，人们在日常生活中还可以吃一些瘦肉和豆类等低脂肪食物，摄入人体所需的优质蛋白质。

（二）控制血压

　　老年人要定期测量血压，将血压控制在正常范围内。高血压患者应在医生的建议下合理服用降压药物，从而有效控制血压。

（三）适量运动

　　适当的有氧运动不仅可以有效预防心力衰竭，还可以改善心脏疾病，有助于降低胆固醇。但需要注意的是，心力衰竭患者不适合做剧烈的运动。因此，在日常生活中，人们要坚持运动，保证每天的运动时间在30分钟以上，制订合理的运动计划表，在保证安全的前提下，不断增强自己的体能。

（四）合理用药

　　心脏疾病较为严重的患者需要严格按医嘱用药，但很多患者在病情有所好转后，就自行停药，导致病情反复或加重。因此，患者要在医生的建议下合理服用药物，不随意停药，避免损伤心脏，从而有效预防心力衰竭。特别是高血压患者，要积极控制血压，避免高血压对心脏造成的损伤。如果患者有心脏瓣膜疾病，要及时就医，在医生的建议下合理使用药物。

（五）时刻关注自身症状

　　心脏病患者要密切关注身体变化，观察自己是否有心力衰竭症状。患者可以随时记录身体出现的变化，若经常出现某种症状，要及时去医院检查。

（六）控制体重

　　肥胖会增加心脏负担，进而导致心力衰竭等多种疾病。因此，为有效预防心力衰竭，在日常生活中，人们要合理控制自己的体重，可通过合理饮食以及适当运动等方式控制体重。

（七）控制情绪

　　人们要合理控制情绪，保持轻松的心情，缓解压力，预防心脏疾病。
　　由此可见，人们要合理控制饮食，戒烟戒酒，适量运动，控制体重，养成良好的生活习惯。此外，心脏病患者还要在医生的帮助下合理使用药物，不要私自停药，避免疾病加重导致心力衰竭。
　　（作者单位：四川省阆中市中医医院）