【摘 要】
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任何一种负面情绪,其实都是一种自我保护,我们需要坦然地面对它,而不是压抑或逃避它.同时,我们更需要收回向外攻击的长矛.因为,一定有更好的方法来化解它.运用“情绪平衡法”
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任何一种负面情绪,其实都是一种自我保护,我们需要坦然地面对它,而不是压抑或逃避它.同时,我们更需要收回向外攻击的长矛.因为,一定有更好的方法来化解它.运用“情绪平衡法”,我们就可以既不压抑自己,也无须向外攻击,便有效地化解自己当下的情绪,恢复淡定.rn第一步:看到负面情绪rn首先,要看到(意识到)自己的负面情绪.当我们感觉到自己有不愉快的情绪出现时,我们都要对此保持觉察.
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