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摘 要：伴隨着社会的进步发展，飞行员也成为了当今社会当中必不可少的一个职业，对于交通、国防等都具有十分重要的作用。基于此，本文针对飞行学员飞行训练中的不同训练阶段的应激进行分析，并通过实施有效应激教育、协助降低应激反应以及模拟应激训练等手段，来帮助进行飞行学员的应激管理，为提升飞行学员的训练质量提供有效参考。
关键词：飞行训练；飞行应激管理；飞行学员
引言：飞行员在训练的过程当中，应激反应是一种十分常见的情绪，这是在飞行训练当中不可避免的，同时也对飞行训练的水平提出要求，飞行训练的过程当中必然需要针对不同阶段的应激反应来进行有效的应激管理，为飞行学员营造一个良好的学习训练氛围，帮助降低不良的现象所带来的影响。
1.不同训练阶段的应激
应激是一种在机体对外界或者内部手阿斗刺激产生的应答反应综合，应激可以从两个角度来说，分别是生理和心理。在飞行训练的过程当中，飞行学员由于各种因素，也经常出现应激的现象，并且这种现象在不同的训练阶段也有不同的成因和表现。
1.1单飞训练之前
单飞训练之前，对于飞行学员来说飞行训练的了解程度不深，并且也是学员对于飞行进行接触的起始阶段。单飞训练开始之前，相关的飞行训练课程主要来源于两个方面，首先是心理方面，这一阶段的学员对于飞行了解较少，并且由于飞行训练场地的变化也导致更加具有陌生感和紧张感，从心理的角度来说，还有可能因为学员和教员之间存在的文化、语言差异等，导致训练最初使其的高应激水平。从生理的角度来说，最初开始飞行训练，在单飞开始之前的训练时期内，飞行员自身对于飞机飞行当中的振动、温度都具有一定的不适应，导致生理的应激。
1.2单飞至取得私照及仪表等级之间
在这一阶段，飞行学员对于飞行的相关知识和技巧已经具有了一定的了解和研究，但是这时并不意味着学员不再受到相关的飞行应激影响。在这一阶段内，飞行员的飞行是具有教员指导的，但是为了能够单飞成功，那么就需要教员不再坐在飞行员的旁边指挥，所以导致了飞行员的飞行过程当中心理十分紧张。这一阶段当中，学员会由于经验的缺乏以及对于单飞的不确定心理，导致各种应激反应的出现，并且还由于对于教员存在一定的依赖心理，从而影响自身飞行过程当中的状态。
1.3单发转双发
单发转双发的阶段对于飞行学员的学习过程来说十分重要，尤其在目前很多的航校训练过程当中，学员在提升自身能力，朝向双发飞机的架势转向，这一转变也会造成了很多飞行学员对于自身能力的一种不自信，并且对于新型的驾驶方式和环境产生陌生的感受。这种情况下，在心里也很容易产生应激反应。并且在这时，由于对于飞行已经具有了一定的经验和技术积累，并不会出现较之前更严重的现象，但是这一时期的应激反应也不应该被忽视，而是需要有效的方式进行应对解决。
2.应激管理有效措施
2.1实施有效应激教育
为了能够有效帮助飞行学员提升飞行训练的质量以及自身的飞行技术掌握能力，所以在飞刑训练的过程当中也需要通过多种手段来帮助其进行应激反应的遏制。飞行学员的应激反应对于其学习的训练都是具有不良的作用，因此实施有效应激教育成为了一种必然的手段。开展应激教育能够帮助飞行学员树立起十分正确的应激观念，这种观念也能够成为其自我调节的一种指导。引导飞行学员在不同的应激反应产生时，能够有效地降低应激反应给自身不良影响。飞行教员在教育的过程当中，帮助学员开展应激缓解的教育，并且能够为学员提升信心，成为学员在飞行训练乃至工作过程当中的力量支撑[1]。
2.2协助降低应激反应
飞行训练的过程当中，飞行教员帮助开展降低应激反应的训练，这样能够帮助学员有效缓解不同的应激反应带来的不良影响。对于飞行学员的一些心理问题，开展具有针对性的心理咨询，并且系统地开展高压力、高强度的学员训练，帮助其在真正的上机训练过程当中拥有一定的经验基础和技术保障。飞行学员必须要学会自我的放松以及调节，放松身体，并且能够针对自身出现的一些应激反应开展调解。如果出现了较强的应激反应，那么就需要心理咨询师开展针对性的反馈训练，这样才能够帮助学员开展有效地调解，并且塑造一个十分健康积极的训练心理，帮助其在日后的工作的过程当中也不会受到不良心理状况的印象，应激心理研究也应当成为每一个学员开展飞行训练的必要建设工作，使其成为服务于学员的必然课程。让飞行学员在一个健康稳定的环境下，拥有良好的心理状态，开展有效的学习和训练工作。
2.3模拟应激训练
模拟应激训练指的是通过一些技术手段帮助学员开展各种情况下的具体训练，让其在真实的环境到来之前就具有一定的了解和认知，不会犹豫陌生导致心理的失衡。在开展模拟应激训练的过程当中，教员帮助指导，帮助学员在模拟过程当中拥有良好的心态，针对不良的心态开展调解，这样才能够有效体现出应激训练的真正作用[2]。模拟应急训练还能够帮助学院消除一些生理上的障碍，帮助其拥有更加强健的体魄以及更加坚定的意志。在开展模拟应激训练的过程当中，学院的能力水平会得到有效提升，同时还能够对于业务具有更加熟悉的机会，帮助培养优秀的飞行员。
结论：总的来说，飞行学员在不同的训练阶段所面临的应激反应都可能会成为促使其训练质量降低的原因，因此必须要不断提升针对应激反应而进行的应激管理，这样才能够真正有效地提升个飞行学员的学习和训练当中所得到的教育水平，促使其成为拥有扎实飞行基础，并且可以在实践当中进行有效地应用。
参考文献：
[1]王于.民航通讯飞行学员训练过程中的应激及管理[J].通讯世界，2016（12）：279-280.
[2]史晓静. 民航飞行学员飞行训练的应激源研究[D].中国民用航空飞行学院，2016.
关键词：飞行训练；飞行应激管理；飞行学员
引言：飞行员在训练的过程当中，应激反应是一种十分常见的情绪，这是在飞行训练当中不可避免的，同时也对飞行训练的水平提出要求，飞行训练的过程当中必然需要针对不同阶段的应激反应来进行有效的应激管理，为飞行学员营造一个良好的学习训练氛围，帮助降低不良的现象所带来的影响。
1.不同训练阶段的应激
应激是一种在机体对外界或者内部手阿斗刺激产生的应答反应综合，应激可以从两个角度来说，分别是生理和心理。在飞行训练的过程当中，飞行学员由于各种因素，也经常出现应激的现象，并且这种现象在不同的训练阶段也有不同的成因和表现。
1.1单飞训练之前
单飞训练之前，对于飞行学员来说飞行训练的了解程度不深，并且也是学员对于飞行进行接触的起始阶段。单飞训练开始之前，相关的飞行训练课程主要来源于两个方面，首先是心理方面，这一阶段的学员对于飞行了解较少，并且由于飞行训练场地的变化也导致更加具有陌生感和紧张感，从心理的角度来说，还有可能因为学员和教员之间存在的文化、语言差异等，导致训练最初使其的高应激水平。从生理的角度来说，最初开始飞行训练，在单飞开始之前的训练时期内，飞行员自身对于飞机飞行当中的振动、温度都具有一定的不适应，导致生理的应激。
1.2单飞至取得私照及仪表等级之间
在这一阶段，飞行学员对于飞行的相关知识和技巧已经具有了一定的了解和研究，但是这时并不意味着学员不再受到相关的飞行应激影响。在这一阶段内，飞行员的飞行是具有教员指导的，但是为了能够单飞成功，那么就需要教员不再坐在飞行员的旁边指挥，所以导致了飞行员的飞行过程当中心理十分紧张。这一阶段当中，学员会由于经验的缺乏以及对于单飞的不确定心理，导致各种应激反应的出现，并且还由于对于教员存在一定的依赖心理，从而影响自身飞行过程当中的状态。
1.3单发转双发
单发转双发的阶段对于飞行学员的学习过程来说十分重要，尤其在目前很多的航校训练过程当中，学员在提升自身能力，朝向双发飞机的架势转向，这一转变也会造成了很多飞行学员对于自身能力的一种不自信，并且对于新型的驾驶方式和环境产生陌生的感受。这种情况下，在心里也很容易产生应激反应。并且在这时，由于对于飞行已经具有了一定的经验和技术积累，并不会出现较之前更严重的现象，但是这一时期的应激反应也不应该被忽视，而是需要有效的方式进行应对解决。
2.应激管理有效措施
2.1实施有效应激教育
为了能够有效帮助飞行学员提升飞行训练的质量以及自身的飞行技术掌握能力，所以在飞刑训练的过程当中也需要通过多种手段来帮助其进行应激反应的遏制。飞行学员的应激反应对于其学习的训练都是具有不良的作用，因此实施有效应激教育成为了一种必然的手段。开展应激教育能够帮助飞行学员树立起十分正确的应激观念，这种观念也能够成为其自我调节的一种指导。引导飞行学员在不同的应激反应产生时，能够有效地降低应激反应给自身不良影响。飞行教员在教育的过程当中，帮助学员开展应激缓解的教育，并且能够为学员提升信心，成为学员在飞行训练乃至工作过程当中的力量支撑[1]。
2.2协助降低应激反应
飞行训练的过程当中，飞行教员帮助开展降低应激反应的训练，这样能够帮助学员有效缓解不同的应激反应带来的不良影响。对于飞行学员的一些心理问题，开展具有针对性的心理咨询，并且系统地开展高压力、高强度的学员训练，帮助其在真正的上机训练过程当中拥有一定的经验基础和技术保障。飞行学员必须要学会自我的放松以及调节，放松身体，并且能够针对自身出现的一些应激反应开展调解。如果出现了较强的应激反应，那么就需要心理咨询师开展针对性的反馈训练，这样才能够帮助学员开展有效地调解，并且塑造一个十分健康积极的训练心理，帮助其在日后的工作的过程当中也不会受到不良心理状况的印象，应激心理研究也应当成为每一个学员开展飞行训练的必要建设工作，使其成为服务于学员的必然课程。让飞行学员在一个健康稳定的环境下，拥有良好的心理状态，开展有效的学习和训练工作。
2.3模拟应激训练
模拟应激训练指的是通过一些技术手段帮助学员开展各种情况下的具体训练，让其在真实的环境到来之前就具有一定的了解和认知，不会犹豫陌生导致心理的失衡。在开展模拟应激训练的过程当中，教员帮助指导，帮助学员在模拟过程当中拥有良好的心态，针对不良的心态开展调解，这样才能够有效体现出应激训练的真正作用[2]。模拟应急训练还能够帮助学院消除一些生理上的障碍，帮助其拥有更加强健的体魄以及更加坚定的意志。在开展模拟应激训练的过程当中，学院的能力水平会得到有效提升，同时还能够对于业务具有更加熟悉的机会，帮助培养优秀的飞行员。
结论：总的来说，飞行学员在不同的训练阶段所面临的应激反应都可能会成为促使其训练质量降低的原因，因此必须要不断提升针对应激反应而进行的应激管理，这样才能够真正有效地提升个飞行学员的学习和训练当中所得到的教育水平，促使其成为拥有扎实飞行基础，并且可以在实践当中进行有效地应用。
参考文献：
[1]王于.民航通讯飞行学员训练过程中的应激及管理[J].通讯世界，2016（12）：279-280.
[2]史晓静. 民航飞行学员飞行训练的应激源研究[D].中国民用航空飞行学院，2016.