【摘 要】
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这几年,我根据自己的情况,学习他人的经验,参考一些资料,逐渐总结出一套自我修炼养身的方法。我称它为:每天一、二、三、四。一指每天起床后慢跑10分钟。步幅小、速度慢,但
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这几年,我根据自己的情况,学习他人的经验,参考一些资料,逐渐总结出一套自我修炼养身的方法。我称它为:每天一、二、三、四。一指每天起床后慢跑10分钟。步幅小、速度慢,但比走路稍快些。通常围绕小区楼群慢跑一圈。
In recent years, according to my own situation, I learn from the experience of others, with reference to some information, and gradually summed up a self-cultivation method of self-cultivation. I call it: one, two, three, four every day. One means jogging for 10 minutes after getting up every day. Small pace, slow, but slightly faster than walking. Usually around the district buildings jogging lap.
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