和吕仁和教授一起练习十八段锦(五)

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动作 1。吸气,随吸气双手托起。(如图13—1)2.按压下腹丹田穴内的腹主动脉跳动处。(如图13—2)3.呼气,随呼气弯腰下蹲,默数26个数,待气呼尽后接下。(如图13-3).
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