生活中，常有中老年妇女抱怨脚痛，脚趾变形了，市面上卖的鞋都不能穿。现在，有许多青年女性也常抱怨脚痛，不能穿自己想穿的鞋。究其原因，主要是对脚善待不够。
　　千里之行，始于足下。如果我们没有一双强健有力的脚，不要说千里之行，连出门买菜也是一种奢侈。题头照片中的脚，大家可能经常在朋友和亲属中看到，这是最常见的脚畸形，医学上称之为拇外翻畸形。这种畸形多发生于女性，男女发病比例为1∶10左右。除了外观畸形，患者多有疼痛、穿鞋障碍等症状，病程长的患者还会出现膝关节和腰椎的病变。
　　为什么拇外翻多发生于女性呢？首先，拇外翻有一定的遗传倾向，母亲有拇外翻，子女患拇外翻的概率明显增大。另外，女性足部韧带较男性弱，在同等遗传条件下，更易发生拇外翻。而且，韧带的柔韧性随年龄增长而减弱，这也是拇外翻多见于中老年女性的原因。至于年轻女性的拇外翻，其发生与穿着的鞋密切相关，事实上，这也是所有拇外翻的主要成因。拇外翻的形成有一个过程，年轻时对足的慢性损伤累积到中老年时再逐渐发病。研究发现，上世纪 50年代，生活在东南沿海农村的女渔民很少穿鞋，那时几乎无人患有拇外翻。近几十年来，由于生活的改善，她们的后代均开始穿鞋，而且常穿高跟、尖头皮鞋，拇外翻开始出现，且发病率逐渐与城市接近。
　　诚然，穿高跟鞋可以使女性的腿部看上去更修长，而且为了平衡前移的重心，需要胸部被动挺高，很符合"现代审美观"，然而，美观的代价却是默默承受足部的痛苦。可以说，这是一种现代版的"裹足"。图1是一组X线片，左边 是赤足X线片，右边是穿了尖头皮鞋的X线片。我们可以发现，尖头皮鞋将前足紧紧地包裹着，使脚趾处于一种病理状态，长此以往，拇外翻便会逐渐出现。正常时，人体在站立时的体重大部分由后跟承担，而穿着高跟鞋时重心明显前移，足趾不仅要承载大部分体重，又因尖头鞋的挤压，拇趾承重最大。疲惫的拇趾显然无法长期承此重担！
　　近年来，在高跟鞋的基础上，尖头皮鞋开始大行其道，时尚中人都配有几双这样的鞋。殊不知，这种尖头加高跟的靓鞋，却是拇外翻的"速成鞋"。为了目前足下的舒适，更为了未来长久的健康，向青年女性朋友进一言:少穿尖头、高跟皮鞋，多穿软底宽松的休闲类鞋。如果因为苛刻的工作条件不许可，可选择前足宽阔一点的高跟鞋，就权当它是 "工作鞋"吧。
　　如果已经患有拇外翻，或母亲有拇外翻，说明你已处于拇外翻的高危状态，那就更应当放弃高跟鞋了，多穿拖鞋，如有条件，多在沙地上赤足走走，并有意识地多用足趾抓扒地上的沙子，可锻炼足部的肌肉，增强足的平衡感，还是一种很好的足底按摩。在此基础上，足部使用一些矫形的小支具也能起到一定的缓解作用（图2、图3、图4）。
　　已经定形的拇外翻只能通过手术治疗，以矫正畸形和缓解疼痛。尽管拇外翻看似小毛小病，可手术矫形方法竟有百余种之多，说明拇外翻的矫形有一定的复杂性，不同的病理阶段、不同的病理表现，应采用不同的矫形方法。这一手术目前已很成熟，患者只要选择有经验的医生进行手术，即可得到满意的疗效。
　　手术后，患者一般住院1～2周即可出院。需要指出的是，治疗越早，手术效果越好，所以，患者应当机立断，莫失良机。