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摘 要：健美操运动已成为各高校体育教学中的主要内容之一，由于健美操运动是一项对学生身体综合素质要求很高的运动，学生在学习过程中往往会因自身条件的不足或长期难以达到老师所要求的标准而产生一系列消极心理，主要表现为焦虑、懒惰、自卑等心理状态。结合现有的教学经验和健美操课堂教学内容，对学生心理进行综合判断和分析，合理组织课堂教学，提出相应应对措施，培养学生的优秀品质，消除学生在健美操学习中的消极心理。
关键词：高校 健美操教学 消极心理 应对措施
中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）01（b）-0036-02
健美操运动源于人类对人体健与美的追求，是音乐、舞蹈、体操三者有机结合的产物。它融体育、艺术和教育于一体，具有强身健体、改善形态和娱乐身心等功能。由于健美操这项运动对学生的综合素质要求很高，所以学生在学习过程中总会出现这样或那样的不良心理。有时候部分学生会因为自己达不到健美操健与美的要求而感到焦虑不安，甚至有些学生会因为自己没法在健美操学习中做到音乐、舞蹈、体操三者有机结合的效果而苦恼、自卑。这些不良心理表现对于健美操的教学和发展都产生了极大地制约，一方面使得高校的健美操教学质量得不到提高，另一方面也影响了学生身体素质发展。
1 高校健美操教学中学生消极心理的表现
1.1 渴望健美操动作的规范与优美，学生在学习过程中产生焦虑
焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑和恐惧等感受支配而成的一种复杂的情绪反应，它总是与即将来临的，可能造成的威胁或危险相联系。作为体育教师，有时候为了追求动作的完美性，我们不得不在对动作示范讲解的时候突出很多细节和重难点，而就是在这个时候，部分学生会在健美操学习过程中因为自己对某些动作的难以驾驭或者理解不了老师所说的而感到恐惧、不安，心理上感到紧张和不快，甚至痛苦和难以自制，在生理上还伴有植物性神经系统功能的变化或失调。对于学生们来说，适当焦虑可以帮助他们集中注意，调节供血系统来更好地学习动作，这对于教学是有帮助的，然而过度地焦虑会使学生在学习过程中存在着很多问题，集中体现在动作要领没能掌握，甚至技能动作也是没有得到任何地提高。健美操运动对学生的综合素质要求很高，无论是力量、肢体协调、音乐节奏还是动作灵敏性，健美操都有着自身特殊的要求，因此部分学生在学习健美操运动过程中会因为某些动作总是达不到理想的效果而感到焦虑。尤其是女生，当她们每个月到了生理期的时候，她们在健美操学习过程中会体现得更为焦虑、烦躁，有时候女生会因为自身力量的缺乏，动作总是显得没有爆发力，久而久之也就丧失了对健美操学习的兴趣。
1.2 为获得学分，学生缺乏学习积极性而导致内心的懒惰
懒惰心理在高校健美操教学中体现得非常明显。现在大部分高校都是学分制要求，高校学生选择体育课程很多都是抱着拿学分的态度去的，所以在学习期间，他们更多重视的是“量”，对于专业学习他们不会全身心投入，考勤对他们来说可能是更为重要的一部分，因为他们本身就不喜欢上健美操课，但是为了那个“学分制”的要求，他们只能服从。所以他们认为只要自己到了体育课堂上就行了，只要有那个学分就可以。还有就是一些学生对自己动作“质”的重视度不够，可能有时候一个动作根本没有做到位，他们也就模糊地混过去了，他们没有想过要把自己的动作做得有多标准。就像健美操里面的很多动作，本来是要求双臂伸平90°，可是有些学生可能就只做到70°甚至60°，重点是他们还不以为然。正是因为这样的心理存在，高校健美操教学质量才得不到有效地提高。美国心理学家E.托尔曼通过对动物的实验研究提出行为的目的性，即行为的动机是指望得到某些东西，或者企图躲避某些讨厌的事物。凭借经验，我们还期望通过某些途径或手段来达到我们行动的目的。所以这一点更加强调的是学生的学习动机，学习动机能使学生更加把握好他们所要学习的方向和学习目的，只有树立良好的学习动机，学生才能在学习中收获知识。
1.3 因自身条件的不足与学习能力的缺乏，内心产生自卑
所谓自卑是指一个人严重缺乏自信，而严重缺乏自信的孩子，他们常常认为自己在某些方面或各个方面都不如别人，常用自己的短处和别人的长处相比，具体体现在遇事不相信自己的能力；办起事来爱前思后想，总怕把事情办错被人讥笑，且缺乏毅力；遇到困难畏缩不前。在健美操教学中我们可以发现，学生在学习过程中有时候会因为自己跟不上老师的教学进度，或者学习效果总是远远落后于班里其他同学而感到过分自卑。其实，学生的自卑心理在体育学习中是属于非常正常的一种现象，我们每个学生的体育基础本来就不是一样的，部分学生在学习过程中根本就完成不了教师的教学任务，他们根本跟不上教学进度，正是因为这样，在同龄人、同班人当中他们逐渐地产生了自卑、厌学心理，他们认为自己好像真的比其他同学差一截，所以他们在健美操学习课堂上会感到不合群，压力感很大。健美操的教学与学习本来就是复杂的，有时候一些学生因为自身身体协调性的缺乏而完不成老师教的动作，再加上健美操又配合音乐这样的一个元素，有些学生天生音乐节奏感不行，这样在学习上他们会显得更加地吃力。这时候，他们会更加关注身边同学对他的评价，他们认为同学们会看不起他，甚至嘲笑他，就这样长时间下去，学生会害怕健美操课，他们在健美操课堂上感觉抬不起头来。
2 高校健美操教学中学生出现消极心理的危害
2.1 学生长期存在着消极心理将影响自身的全面发展
在高校健美操学习中，学生如果没有一个好的心态就会在学习中遇到很多的阻碍，他们的心态越不好，学习效果将会变得越糟糕。健美操很多动作都是讲究精确、细化，学生在学习过程中的消极心理将限制他们对动作的理解和学习，他们往往很难达到老师所要求的技术动作要求标准。随着社会的发展，人们对人才的标准要求越来越高，没有一个积极良好的心态将很难在这个社会上立足。学生在健美操学习过程中更应该注重培养自己的意志品质，克服困难、摆脱各种消极心理，使自己在今后的学习生活中取得不一样的效果，使自己可以以一个更好的心态适应以后的工作生活。 2.2 学生长期存在着消极心理将给高校健美操教学质量带来消极作用
随着健美操运动在各高校里的不断普及，社会各界人士对高校健美操教学质量的重视度也越来越高。健美操运动对学生的身体素质发展起着非常大的作用，无论是在学生的身体协调性、柔韧性、灵敏性等方面都起着至关重要的影响，健美操可以有效地促进学生的身体素质全面发展。在高校健美操教学中学生的消极心理将对健美操教学产生极大地制约，这将不利于高校健美操教学质量的提高，长期下去，高校健美操将不会得到有效发展，学生的身体素质将会下降明显。
3 高校健美操教学中学生消极心理的转化方法
3.1 培养学生的学习兴趣，强化学生的学习动机
兴趣永远都是学生最好的老师，体育兴趣作为体育学习动机的重要元素之一，是一种指向学习活动本身的内部动机，可使学生在从事体育学习过程中伴随有愉快的情绪体验，从而产生学习的需要。所以在健美操教学过程中我们要懂得激发学生的学习兴趣和学习动机。针对高校健美操教学中出现的问题，一方面，我们可以大量运用体育游戏，根据以往经验，我们可以明确知道，体育游戏可以有效地调动学生的学习热情，从而使学生爱上运动；另一方面，我们可以在健美操教学中加入其他的运动元素，比如街舞，拉丁舞等，这样学生的学习热情会更加地高涨，学习的积极性也会得到有效提高。
3.2 教师合理组织课堂教学，培养学生的意志品质
体育教学的任务之一就是培养学生的意志品质，它也是学生克服困难、完成学习任务的基本保障。在健美操教学中难免会遇到一些意志力不够坚定或者是遇到一些难度动作而选择退缩的学生。在这个时候，老师要起到非常重要的作用，老师要在严格要求的基础上，耐心帮助他们，尊重他们，对学生进行正确地引导，从而使学生不断树立自信，完成学习任务。创造良好的体育教学氛围使学生与老师产生情感上的共鸣，和谐的教学氛围会更加地激发学生运动的激情。教师在过程中要充分把握好学生的心理，及时发现并表扬学生的各个进步点，鼓励他们学习，让他们拥有成就感。
3.3 采取有效措施，调节不良心理
教师要在教学过程中逐渐调节学生的消极心理，体育教师可以通过对学生身体语言的仔细观察，获得学生思维和感受的有价值的信息。有时候学生往往会因为对一个动作感到越害怕，结果反而是越学不好，所以在教学过程中我们可以适当降低动作难度，如果他们不擅长这个动作，作为教师可以引导他们去学习另一个动作，并鼓励他们在这个动作上投入更多的时间和信心去学习，让他们用自己的创意使这个动作更具美感。帮助学生正确认识努力与成功的关系，使学生明白只要努力就会有收获。最后，给学生提供反馈，使学生明白评判成功的标准是以自我为参照的，表扬和强调努力、个人进步及个人目标的达成，而不是获胜。
4 结语
针对当代高校健美操教学中学生出现的消极心理，我们还可以采取一些其他有效措施。在教学过程中我们可以将学生进行混合教学，把不同心态的学生组成一组，让他们在学习过程中相互影响、相互帮助。作为一名体育老师，在教学过程中我们也要多采用鼓励的方式，让学生有信心、让学生始终保持一颗积极良好的心态对待学习，甚至是对待以后的工作。
参考文献
[1] 高会军，蒙万宁.高校体育教学中差生体育心理分析及对策[J].教育探索，2009（12）：125-126.
[2] 李志芳.高校体育课堂消极体育心理的转化方法[J].运动，2013（14）：96-97.
[3] 匡小红.健美操[M].高等教育出版社，2011.
关键词：高校 健美操教学 消极心理 应对措施
中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）01（b）-0036-02
健美操运动源于人类对人体健与美的追求，是音乐、舞蹈、体操三者有机结合的产物。它融体育、艺术和教育于一体，具有强身健体、改善形态和娱乐身心等功能。由于健美操这项运动对学生的综合素质要求很高，所以学生在学习过程中总会出现这样或那样的不良心理。有时候部分学生会因为自己达不到健美操健与美的要求而感到焦虑不安，甚至有些学生会因为自己没法在健美操学习中做到音乐、舞蹈、体操三者有机结合的效果而苦恼、自卑。这些不良心理表现对于健美操的教学和发展都产生了极大地制约，一方面使得高校的健美操教学质量得不到提高，另一方面也影响了学生身体素质发展。
1 高校健美操教学中学生消极心理的表现
1.1 渴望健美操动作的规范与优美，学生在学习过程中产生焦虑
焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑和恐惧等感受支配而成的一种复杂的情绪反应，它总是与即将来临的，可能造成的威胁或危险相联系。作为体育教师，有时候为了追求动作的完美性，我们不得不在对动作示范讲解的时候突出很多细节和重难点，而就是在这个时候，部分学生会在健美操学习过程中因为自己对某些动作的难以驾驭或者理解不了老师所说的而感到恐惧、不安，心理上感到紧张和不快，甚至痛苦和难以自制，在生理上还伴有植物性神经系统功能的变化或失调。对于学生们来说，适当焦虑可以帮助他们集中注意，调节供血系统来更好地学习动作，这对于教学是有帮助的，然而过度地焦虑会使学生在学习过程中存在着很多问题，集中体现在动作要领没能掌握，甚至技能动作也是没有得到任何地提高。健美操运动对学生的综合素质要求很高，无论是力量、肢体协调、音乐节奏还是动作灵敏性，健美操都有着自身特殊的要求，因此部分学生在学习健美操运动过程中会因为某些动作总是达不到理想的效果而感到焦虑。尤其是女生，当她们每个月到了生理期的时候，她们在健美操学习过程中会体现得更为焦虑、烦躁，有时候女生会因为自身力量的缺乏，动作总是显得没有爆发力，久而久之也就丧失了对健美操学习的兴趣。
1.2 为获得学分，学生缺乏学习积极性而导致内心的懒惰
懒惰心理在高校健美操教学中体现得非常明显。现在大部分高校都是学分制要求，高校学生选择体育课程很多都是抱着拿学分的态度去的，所以在学习期间，他们更多重视的是“量”，对于专业学习他们不会全身心投入，考勤对他们来说可能是更为重要的一部分，因为他们本身就不喜欢上健美操课，但是为了那个“学分制”的要求，他们只能服从。所以他们认为只要自己到了体育课堂上就行了，只要有那个学分就可以。还有就是一些学生对自己动作“质”的重视度不够，可能有时候一个动作根本没有做到位，他们也就模糊地混过去了，他们没有想过要把自己的动作做得有多标准。就像健美操里面的很多动作，本来是要求双臂伸平90°，可是有些学生可能就只做到70°甚至60°，重点是他们还不以为然。正是因为这样的心理存在，高校健美操教学质量才得不到有效地提高。美国心理学家E.托尔曼通过对动物的实验研究提出行为的目的性，即行为的动机是指望得到某些东西，或者企图躲避某些讨厌的事物。凭借经验，我们还期望通过某些途径或手段来达到我们行动的目的。所以这一点更加强调的是学生的学习动机，学习动机能使学生更加把握好他们所要学习的方向和学习目的，只有树立良好的学习动机，学生才能在学习中收获知识。
1.3 因自身条件的不足与学习能力的缺乏，内心产生自卑
所谓自卑是指一个人严重缺乏自信，而严重缺乏自信的孩子，他们常常认为自己在某些方面或各个方面都不如别人，常用自己的短处和别人的长处相比，具体体现在遇事不相信自己的能力；办起事来爱前思后想，总怕把事情办错被人讥笑，且缺乏毅力；遇到困难畏缩不前。在健美操教学中我们可以发现，学生在学习过程中有时候会因为自己跟不上老师的教学进度，或者学习效果总是远远落后于班里其他同学而感到过分自卑。其实，学生的自卑心理在体育学习中是属于非常正常的一种现象，我们每个学生的体育基础本来就不是一样的，部分学生在学习过程中根本就完成不了教师的教学任务，他们根本跟不上教学进度，正是因为这样，在同龄人、同班人当中他们逐渐地产生了自卑、厌学心理，他们认为自己好像真的比其他同学差一截，所以他们在健美操学习课堂上会感到不合群，压力感很大。健美操的教学与学习本来就是复杂的，有时候一些学生因为自身身体协调性的缺乏而完不成老师教的动作，再加上健美操又配合音乐这样的一个元素，有些学生天生音乐节奏感不行，这样在学习上他们会显得更加地吃力。这时候，他们会更加关注身边同学对他的评价，他们认为同学们会看不起他，甚至嘲笑他，就这样长时间下去，学生会害怕健美操课，他们在健美操课堂上感觉抬不起头来。
2 高校健美操教学中学生出现消极心理的危害
2.1 学生长期存在着消极心理将影响自身的全面发展
在高校健美操学习中，学生如果没有一个好的心态就会在学习中遇到很多的阻碍，他们的心态越不好，学习效果将会变得越糟糕。健美操很多动作都是讲究精确、细化，学生在学习过程中的消极心理将限制他们对动作的理解和学习，他们往往很难达到老师所要求的技术动作要求标准。随着社会的发展，人们对人才的标准要求越来越高，没有一个积极良好的心态将很难在这个社会上立足。学生在健美操学习过程中更应该注重培养自己的意志品质，克服困难、摆脱各种消极心理，使自己在今后的学习生活中取得不一样的效果，使自己可以以一个更好的心态适应以后的工作生活。 2.2 学生长期存在着消极心理将给高校健美操教学质量带来消极作用
随着健美操运动在各高校里的不断普及，社会各界人士对高校健美操教学质量的重视度也越来越高。健美操运动对学生的身体素质发展起着非常大的作用，无论是在学生的身体协调性、柔韧性、灵敏性等方面都起着至关重要的影响，健美操可以有效地促进学生的身体素质全面发展。在高校健美操教学中学生的消极心理将对健美操教学产生极大地制约，这将不利于高校健美操教学质量的提高，长期下去，高校健美操将不会得到有效发展，学生的身体素质将会下降明显。
3 高校健美操教学中学生消极心理的转化方法
3.1 培养学生的学习兴趣，强化学生的学习动机
兴趣永远都是学生最好的老师，体育兴趣作为体育学习动机的重要元素之一，是一种指向学习活动本身的内部动机，可使学生在从事体育学习过程中伴随有愉快的情绪体验，从而产生学习的需要。所以在健美操教学过程中我们要懂得激发学生的学习兴趣和学习动机。针对高校健美操教学中出现的问题，一方面，我们可以大量运用体育游戏，根据以往经验，我们可以明确知道，体育游戏可以有效地调动学生的学习热情，从而使学生爱上运动；另一方面，我们可以在健美操教学中加入其他的运动元素，比如街舞，拉丁舞等，这样学生的学习热情会更加地高涨，学习的积极性也会得到有效提高。
3.2 教师合理组织课堂教学，培养学生的意志品质
体育教学的任务之一就是培养学生的意志品质，它也是学生克服困难、完成学习任务的基本保障。在健美操教学中难免会遇到一些意志力不够坚定或者是遇到一些难度动作而选择退缩的学生。在这个时候，老师要起到非常重要的作用，老师要在严格要求的基础上，耐心帮助他们，尊重他们，对学生进行正确地引导，从而使学生不断树立自信，完成学习任务。创造良好的体育教学氛围使学生与老师产生情感上的共鸣，和谐的教学氛围会更加地激发学生运动的激情。教师在过程中要充分把握好学生的心理，及时发现并表扬学生的各个进步点，鼓励他们学习，让他们拥有成就感。
3.3 采取有效措施，调节不良心理
教师要在教学过程中逐渐调节学生的消极心理，体育教师可以通过对学生身体语言的仔细观察，获得学生思维和感受的有价值的信息。有时候学生往往会因为对一个动作感到越害怕，结果反而是越学不好，所以在教学过程中我们可以适当降低动作难度，如果他们不擅长这个动作，作为教师可以引导他们去学习另一个动作，并鼓励他们在这个动作上投入更多的时间和信心去学习，让他们用自己的创意使这个动作更具美感。帮助学生正确认识努力与成功的关系，使学生明白只要努力就会有收获。最后，给学生提供反馈，使学生明白评判成功的标准是以自我为参照的，表扬和强调努力、个人进步及个人目标的达成，而不是获胜。
4 结语
针对当代高校健美操教学中学生出现的消极心理，我们还可以采取一些其他有效措施。在教学过程中我们可以将学生进行混合教学，把不同心态的学生组成一组，让他们在学习过程中相互影响、相互帮助。作为一名体育老师，在教学过程中我们也要多采用鼓励的方式，让学生有信心、让学生始终保持一颗积极良好的心态对待学习，甚至是对待以后的工作。
参考文献
[1] 高会军，蒙万宁.高校体育教学中差生体育心理分析及对策[J].教育探索，2009（12）：125-126.
[2] 李志芳.高校体育课堂消极体育心理的转化方法[J].运动，2013（14）：96-97.
[3] 匡小红.健美操[M].高等教育出版社，2011.