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七大幸福持久的婚姻公式
假设有“婚爱持久的公式”，你会遵循吗?当然会。谁不愿意有持久不变的爱的感觉呢?美国学者凯瑟琳·约翰逊会见了100对幸福的夫妇，他们结婚时间最短的7年，最长的是55年。凯瑟琳认为，下面就是这些夫妇持久爱情所具有的共同的公式。
亲密公式
这100对夫妇，绝大多数都是相识后立即就变得亲密无间。他们感到有一种不可阻挡的情感，希望结合在一块儿和共享生活。这种亲密无间的关系包括一种协调与周到的友谊，它基于一致性的热情，也基于相互间的不同。
共享公式
一个在做早餐，另一个去遛狗，早餐后夫妻俩一起阅读晨报，所有关系稳定的夫妇几乎都是这样的。这些琐事本身虽然不能产生快乐，但为婚姻关系注入了信任和责任感。幸福的夫妇都努力想让自己的家得到改观。不管他们的目标是什么，为达到理想而共同努力能使婚姻关系焕发出光彩。
谅解公式
爱情持久的夫妇很少争吵，即使他们之间因产生矛盾而生气，也会得到正确的处理。当然，他们解决问题的方法各有不同。有些夫妇有矛盾总是当天就解决，有的让它过夜，冷静以后再处理，有的喊叫，有的沉默。有位妻子说：“吵起来的时候，我会暂时离开，如果我走出去，不过5分钟我就会回来的。我们甚至不必说‘对不起’，因为我们非常高兴，两人又走到一起了。”这对夫妇就用这种方法避免进一步的争吵，一方的中途退出使另一方想起了他们的协议，想起了他们对婚姻的美好愿望。
滋养公式
当配偶间把注意力集中在对方的优点上时，他们的婚姻就会得到滋养，这不是说双方都得是乐观主义者，他们也可能是悲观、急躁、忧郁性格的人。乐观的现实主义是美满婚姻的特征之一。成熟的婚恋意味着，我们要接受我们都有缺点的现实。做个现实主义者，意味着婚姻有苦有乐，有顺利的时候有困难的时候，与其唠叨，不如面对。那些最善于寻找配偶优点的人，关系发展得最好，对配偶的期待也最好。
改变公式
很多幸福的夫妇懂得改变自己，他们说：他们结婚后变多了，他们会感到自己变得更好了，而他们的配偶也都同意这一点。意想不到的是，许多幸福的夫妇都经历过婚姻危机，但他们的婚姻幸存了，而且日益美满。为了爱情的发展须放弃一些东西，但是，没有人要求放弃个人的发展，关键是估计变化的余地。一方的改变可能暂时动摇关系的现状，事实上，这对另一方有鼓励的作用。
平等公式
一般夫妇到了四五十岁时，他们就不会再为谁当家而争执，即使他们曾争执过。虽然也会有矛盾，但他们不是为了权力和地位，而在他们心目中，不管他们做什么，他们的努力都被看做是重要的。当你们开始较多考虑和关心你们的关系时，你们将互相得到较多的回报。幸福的夫妇所具有的平等关系最清楚地表现在对财务管理上。每一对幸福的夫妇毫无例外地说，家庭收入是他们共同的，既不是他的也不是她的，他们从不为财政的支配而争执。
朋友公式
幸福的婚姻都把配偶看成最亲密的朋友，但是，如果他们的关系有时不够互相信任、不够温和，那么就应当把要做的事安排正式些。积极的安排才有积极的配偶效果。在这些婚爱持久的“朋友”中，妻子可以完全自由地追求自己的理想，她知道丈夫对她的爱和尊重是无条件的，不管他是否理解她的决定。反之，丈夫的决定亦然。
夫妻何必学的坦白秘密技巧
我们在不少电影中都看到过，夫妻因一方发现另一方对自己有所隐瞒，或骗了自己，顿时伤心欲绝。那么，到底夫妻间应不应该有秘密，哪些秘密可以向配偶坦诚相告呢?
婚姻咨询师指出有些秘密纯属个人隐私或喜好，完全可以不说，如赚了些外快，不一定都向配偶汇报。但如果某件事可能影响夫妻生活，那对方就有权了解，如没有偿清的债务、慢性疾病、过去遭受的感情方面的问题，以及目前面临的一些重要抉择，如公司裁员等，都是夫妻间应该认真交流的话题。如果你不把这些秘密坦诚相告，一旦意外暴露，可能会使婚姻面临双重打击第一重是真相曝光时，对彼此的冲击：第二重是由此让对方产生的背叛感与不信任感。
坦白秘密需要定技巧，若掌握不好，很可能会“好心办坏事”。婚姻专家总结了4个注意事项首先，别搞突然袭击。可以先和对方预约一下，如“我有些重要的事想告诉你，今晚能抽空聊聊吗”。其次，挑选“泄密”的场合。最好找一个安全、中性的场所，如书房或安静的公园，最好不要有第三人哪怕是孩子在场。再次，做好道歉的准备。正确的态度应该是上来先说“对不起”，然后再强调“这些事我很早以前就该告诉你了，但我一直羞于那样做，希望你能原谅我”。最后，坦白时不必透露过多细节，否则会在伴侣脑海里留下不易清除的图像，对彼此的感情无益。
性学专家称女人是性爱高手
最新出版的性健康书的作者指出，男人和女人天生就具有不可调和的“性程序”，女性具有先进的完全版“性软件”，而男性则只有“仅供繁殖”的基本版“性软件”。
这本书的作者之一、性学专家凯文·哈特利说“这完全是不言而喻的，女性先进的‘性软件’可令其在不射精的情况下也可以达到性高潮。相反，男性相对落后的基础‘软件’令其在第一次性高潮时便会射精，因此，比较而言，男性性动力相对有限而且持续时间也较短。”
该书的作者宣称，毋庸置疑，男女只要稍微一协调就能怀孕，但在涉及以亲密、愉悦和维持长期关系为目的的性爱时，每一个性别“程序”的天生矛盾性就使双方建立一种普通、可预测关系的努力困难重重。我们都知道，结婚不久的夫妻对彼此都十分渴望，性爱的频率和强度均十分高，然而，随着时间推移，朦胧感逐渐消失，性爱的频率和强度就开始下降。作者说，这是性不相容问题的终点。凯文·哈特利说：“这就是关键之处。如果你是A级网球选手，你可能一分钟都不想与C级选手打球。女人天生就是A级性爱高手，事实上，她们宁愿不打球，也不愿与C级选手过招。”
尽管从未有人希望将双方关系破裂的责任推给任何一方，但这本书却将这种责任完全归咎于男人，该书宣称，如果想与天生就对性爱要求强烈的女性“匹配”，那么就必须“升级”他们的“性软件”。毫无疑问，关系破裂的头号原因是性生活不和谐。由于性生活不和谐的头号原因是伴侣之间的不可协调性，那么了解两性之间与生俱来的性能力差异，提高性能力虚弱一方的“强度”，可能是改善夫妻关系的诀窍。
女人越早知道越幸福二十件事
有些事情早些知道的确比较好， 该了解的了解，该注意的注意，该抓紧时抓紧，该放手的放手
1，如果你的父母并非嫌贫爱富，而以人品为由强力阻止你和某人谈恋爱，千万不要为了证明他们是错的，就拼尽全力爱起他来，你会发现你吃的苦头远比想象中多。时光流逝，岁月已经没有留下任何空间让你可以懊悔，你不过证明了，那人比他们看到的还烂很多。
2，如果一个男人在交往时已经大大咧咧地开口跟你借钱，你在他眼中不过是一台中奖率很高的吃角子老虎，或一台短路的自动售货机。
3，你喜欢酷的男人，意味着将来一定会出大问题，他会酷到懒得理你。
4，他好歹该知道他想说什么，否则，若你一向喜欢沉默而强壮的男人，很容易遇上暴力狂。喜欢沉默而不强壮的男人，则容易患忧郁症。
5，在都市中突然发现路边空出停车位，会要你马上下车去占住车位等他绕过来停的男人，不会把你当成宝贝来疼爱。天哪，下车占停车位的女人真的太常见了，小心，在很多事情上他只把你当挡箭牌。
6，不要因为贪图免费搬运工，而找男人逛街。
7，不要继续刺激愤怒中的男人，他们会像攻击性的爬虫类。即使你说的都是对的，急怒攻心的男人不会认为自己有错。
8，如果他有自卑感，即使你故意掩饰自己的优秀，也无法提升他的自尊。
9交往前3个月，经你要求而没有改变的坏习惯，通常一生都不会改变，除非他发生空难而幸存从此改变人生，或皈依佛门变成没有欲望的男人。比如说，抽烟。
10，借婚姻争取自由的女人，总会发现婚姻让她失去更多自由。
11据调查，只有百分之一不到的女人发现，完全用男人的钱是一件幸福的事(我想，那百分之一的女人，是因为用不到，所以幻想那一定很美满)。你还是早点计划找钓竿，别急着找冰库；冰库里即使有吃不完的鱼，多半也不新鲜可口。
12，永远不要想证明自己比他妈妈贤惠。
13女人会因谈不好恋爱而做不好工作：然而做不好工作的男人却谈不好恋爱。
14，不要对他说，即使他有了别的女人，只要不抱着小孩回来，你都不在乎。他会以为自己是有上方宝剑的钦差大臣，你也会发现他竟然以为你不是在开玩笑。
15如果你和他现在在一起不快乐，结了婚一定更不快乐，两人生活时不快乐，有了孩子以后有更多人不快乐。
16，不必待到忍无可忍，该走时走，将来你会感谢自己的仁慈与睿智。
17除非你可以训练一只猫游泳，或一只狗看着刚打开的狗食不摇动尾巴，否则你千万别以为自己可以百分之百控制自己的孩子…
18，如果他说配不上你，就马上相信他吧
!9不要嫁给憎恨自己母亲的男人’
20，如果你对现在的身材不满意，就永远会对自己的身材不满意(顶尖名模也没有给自己的身材一百分)，你可以做一点改良，但是身材永远不会变成你幻想中的那个样子；你不必忍饥挨饿不择手段，反正随着年岁增加，你会更不满意，会发现其实原来自己年轻时很不错，为什么在可以吃冰淇淋时没多吃几口?
睡前健康保健良方
推背：一人俯卧于床的边缘，去枕，头歪向一侧，上肢放松。另一人立于床边，面向俯卧者的头部，双腿分开呈小弓字步，双手五指伸展，并列平放于俯卧者的背部上方(注意手掌与背部要贴紧，手尖朝腰部方向)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使其背部的皮肤、肌肉在瞬间随手掌迅速移动，自上而下，推至腰部。推lO次后，令俯卧者将头朝相反方向继续俯卧，按上法再推10次。最后，操作者右手握拳，用腕力捶打俯卧者的背部，自上而下捶打数遍即可。
现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、畅通气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
捏脊：一人俯卧在床上，暴露整个背部，另一人以双手的拇指、食指和中指将俯卧者的皮肤轻轻捏起，沿其脊椎两旁二指处，从脊柱下端的骶骨开始，将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推捏至颈下最高的脊椎部位。如此推捏两遍后，从第3遍开始，每捏3下将皮肤斜向上方提起一下，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。如此推握，每日可推捏4～6次。最后，操作者再用双手的拇指按揉俯卧者腰部两侧的肾俞穴(在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)几分钟。
长期坚持捏脊锻炼，可疏通经络，振奋阳气，调整脏腑功能。
触腋：人体的腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经和淋巴结。若他人用手触摸腋窝，被触者就会大笑，此运动被专家称为“腋窝运动”。夫妻间做此运动，更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触其腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠对方的腋窝部，以使其笑口常开。
腋窝运动的强身奥秘主要在于两点：一是通过刺激此处的神经、血管和淋巴结，可以促进神经体液的调节，从而促进机体分泌一些有益于身体健康的激素、酶和乙酰胆碱等：二是触腋可以让人开怀大笑，而笑不仅能减轻疲劳和紧张感，还能提高机体的免疫力。
摩腹：这种锻炼方法可两人操作，亦可自我进行。要求操作者在睡前平卧于床上，搓热双手，然后将双手重叠放在腹部，以肚脐为中心按顺时针方向按摩腹部20圈。之后再以同法按逆时针方向按摩腹部20圈。按摩时注意力量要适中。
现代医学证实，坚持摩腹不仅可以促进腹部血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，还能刺激末梢神经，促进机体代谢，防止和减少腹部脂肪的形成和堆积。
清展养胃汤
材料红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法1，将洗净的红枣和蚕茧一起入锅，加800克水。2煮沸后改用小火慢煎15分钟。3，滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
个人投资者购买国债有窍门
今年以来，被称为“金边债券”的国债依然是短期资金的主要流向地。但是，理财师提醒，国债有凭证式国债、记账式国债和电子式储蓄国债三种，个人投资者在购买国债时应掌握以下窍门。
其一，凭证式国债适合老年人购买。凭证式国债类似银行定期存单，利率通常比同期银行存款利率高，是一种纸质凭证形式的储蓄国债，可以记名挂失，持有的安全性较好。凭证式国债不能上市流通，但可以随时到原购买点兑取现金。值得注意的是，凭证式国债的提前兑取是一次性的，不能部分兑取，流动性相对较差。
其二，记账式国债适合“低买高卖”。记账式国债通过无纸化方式发行，以电脑记账方式记录债权，并可 以上市交易，其主要面向机构投资者：记账式国债可随时买卖，流动性强，每年付息一次，实际收入比票面利率高。
其三，电子式储蓄国债适合稳健型投资者购买。电子式储蓄国债是以电子方式记录债权的一种不能上市流通的债券。电子式储蓄国债没有信用风险与价格波动风险，按年付息，存续期间利息收入可用于日常开支或再投资。电子储蓄式国债的收益率一般要高于银行定期存款利率，比较适合对资金流动性要求不高的稳健型投资者购买。
购商业医疗保险留意四条款
当前，消费者对商业医疗保险的需求在不断增加，但商业医疗保险的险种和产品较多，又是产生保险理赔纠纷较多的领域。为此，保险专家提醒，消费者在购买商业医疗保险时应留意以下四个重要条款。
一是责任条款。消费者在购买商业医疗保险时一定要看清险种的责任范围，因为只有在保险责任范围内发生保险事故，保险公司才会履行赔付义务。比如，保险公司对住院医疗保险规定了一个观望期，在观望期内发生的医疗费支出，保险公司不负责赔付。
二是免赔条款。保险专家说，医疗风险主要是门诊医疗风险和住院医疗风险，其中最主要的是住院医疗风险，因此消费者一般会优先投保住院医疗保险。保险公司一般会对住院医疗保险规定一个免赔额，即如果医疗费用低于免赔额，则被保险人不能获得赔偿，如果医疗费超出免赔额，保险公司将按一定比例进行赔付。
三是投保犹豫期。购买保险后，消费者如果后悔，保险公司可以无条件退保，但后悔有时间期限，一般为10天，这就是投保犹豫期。因此，消费者可以利用投保犹豫期仔细研读保单，做出投保或不投保的决定。
四是如实陈述。如果投保人故意隐瞒疾病事实，不履行忠实告知义务，保险事故发生后，保险公司将不承担赔付责任，也不退还保费。
毛巾在厨房里的妙用
一、我们在家里使用煤气或液化石油气烧水、做饭，如常备一条浸湿的毛巾放在身边，万一煤气管道或液化石油气喷嘴漏气失火，用湿毛巾往上一扑，再迅速关闭阀门，就能避免一场可能发生的火灾。
二、厨师炒菜做饭时身边也常放一条湿毛巾，万一油锅起火，便可迅速罩于其上，火就会即刻熄灭。
三、在特定的情况下，一条湿毛巾顶得上一个防毒面具。秘密在于毛巾的除烟效果。实践证明，在火灾的浓烟中避难时，用一块毛巾捂住嘴和鼻孔，迅速冲出火场便可获得自救。有人做过试验，毛巾的折叠层数越多除烟效果越好，折叠8层的除烟率约为60％。不同温度的毛巾，除烟率也各不相同，含水量越大，除烟率也越大。含水量达到毛巾的3.3倍时，人的忍耐时间为1分20秒左右。
试验还表明，同样是折叠8层的毛巾，干毛巾可滤掉10％～30％的一氧化碳，湿毛巾则可滤掉10％～40％的一氧化碳。
人体各器官的休息时间
月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，它就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。
一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。
凌晨1-3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13~17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17时这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
有以下症状者，最需要养肝眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。
凌晨5-7时：这是肾最强的时间，肾最脆弱的时间是23时～凌晨1时。建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激它。
有以下症状者，最需要养肾头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。
7-9时：这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21—23时。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。
有以下症状者，最需要养肺：呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。
9-11时：这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19～23时，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。
有以下症状者，最需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。
11～13时：这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是2l时～凌晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。
有以下症状者，最需要养心：心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛。
巧除头皮屑的妙招
头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而黏，属油脂性的头屑，另一种细而干，属干性的头屑。
在干燥的季节里，您可以试用下列几法来减少头皮屑的产生：
1用热醋或姜汁洗头，可除头屑。
2用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净，可除头屑。
3首先用啤酒将头发弄湿，经过15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日2次，4至5天可除尽头发中的头皮屑，且无副作用。
洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，以干净利落地除去头屑。
如果您的头发属油性发质，任何季节都应该用脱脂性较强的洗发剂洗头，一周洗两次为宜。干性的头发应选用油脂性洗发剂，每周洗头发一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果类等也能起到润发的作用。
教你自制清热消暑、解渴生津的西瓜饮料
冰镇西瓜露：1适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内做成冰镇糖水。2，西瓜去皮、去籽，瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。3，食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
西瓜汁凉茶：西瓜半个，将瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，而后加入白糖1两，再对入白开水2斤，加入半汤匙食用盐，搅拌均匀后即可。
西瓜桃子汁：将西瓜、香瓜、鲜桃去皮、核，果肉切块，加入蜂蜜和凉开水混合，共入榨汁机中搅碎，过滤后加柠檬及冰块即可饮用。
假设有“婚爱持久的公式”，你会遵循吗?当然会。谁不愿意有持久不变的爱的感觉呢?美国学者凯瑟琳·约翰逊会见了100对幸福的夫妇，他们结婚时间最短的7年，最长的是55年。凯瑟琳认为，下面就是这些夫妇持久爱情所具有的共同的公式。
亲密公式
这100对夫妇，绝大多数都是相识后立即就变得亲密无间。他们感到有一种不可阻挡的情感，希望结合在一块儿和共享生活。这种亲密无间的关系包括一种协调与周到的友谊，它基于一致性的热情，也基于相互间的不同。
共享公式
一个在做早餐，另一个去遛狗，早餐后夫妻俩一起阅读晨报，所有关系稳定的夫妇几乎都是这样的。这些琐事本身虽然不能产生快乐，但为婚姻关系注入了信任和责任感。幸福的夫妇都努力想让自己的家得到改观。不管他们的目标是什么，为达到理想而共同努力能使婚姻关系焕发出光彩。
谅解公式
爱情持久的夫妇很少争吵，即使他们之间因产生矛盾而生气，也会得到正确的处理。当然，他们解决问题的方法各有不同。有些夫妇有矛盾总是当天就解决，有的让它过夜，冷静以后再处理，有的喊叫，有的沉默。有位妻子说：“吵起来的时候，我会暂时离开，如果我走出去，不过5分钟我就会回来的。我们甚至不必说‘对不起’，因为我们非常高兴，两人又走到一起了。”这对夫妇就用这种方法避免进一步的争吵，一方的中途退出使另一方想起了他们的协议，想起了他们对婚姻的美好愿望。
滋养公式
当配偶间把注意力集中在对方的优点上时，他们的婚姻就会得到滋养，这不是说双方都得是乐观主义者，他们也可能是悲观、急躁、忧郁性格的人。乐观的现实主义是美满婚姻的特征之一。成熟的婚恋意味着，我们要接受我们都有缺点的现实。做个现实主义者，意味着婚姻有苦有乐，有顺利的时候有困难的时候，与其唠叨，不如面对。那些最善于寻找配偶优点的人，关系发展得最好，对配偶的期待也最好。
改变公式
很多幸福的夫妇懂得改变自己，他们说：他们结婚后变多了，他们会感到自己变得更好了，而他们的配偶也都同意这一点。意想不到的是，许多幸福的夫妇都经历过婚姻危机，但他们的婚姻幸存了，而且日益美满。为了爱情的发展须放弃一些东西，但是，没有人要求放弃个人的发展，关键是估计变化的余地。一方的改变可能暂时动摇关系的现状，事实上，这对另一方有鼓励的作用。
平等公式
一般夫妇到了四五十岁时，他们就不会再为谁当家而争执，即使他们曾争执过。虽然也会有矛盾，但他们不是为了权力和地位，而在他们心目中，不管他们做什么，他们的努力都被看做是重要的。当你们开始较多考虑和关心你们的关系时，你们将互相得到较多的回报。幸福的夫妇所具有的平等关系最清楚地表现在对财务管理上。每一对幸福的夫妇毫无例外地说，家庭收入是他们共同的，既不是他的也不是她的，他们从不为财政的支配而争执。
朋友公式
幸福的婚姻都把配偶看成最亲密的朋友，但是，如果他们的关系有时不够互相信任、不够温和，那么就应当把要做的事安排正式些。积极的安排才有积极的配偶效果。在这些婚爱持久的“朋友”中，妻子可以完全自由地追求自己的理想，她知道丈夫对她的爱和尊重是无条件的，不管他是否理解她的决定。反之，丈夫的决定亦然。
夫妻何必学的坦白秘密技巧
我们在不少电影中都看到过，夫妻因一方发现另一方对自己有所隐瞒，或骗了自己，顿时伤心欲绝。那么，到底夫妻间应不应该有秘密，哪些秘密可以向配偶坦诚相告呢?
婚姻咨询师指出有些秘密纯属个人隐私或喜好，完全可以不说，如赚了些外快，不一定都向配偶汇报。但如果某件事可能影响夫妻生活，那对方就有权了解，如没有偿清的债务、慢性疾病、过去遭受的感情方面的问题，以及目前面临的一些重要抉择，如公司裁员等，都是夫妻间应该认真交流的话题。如果你不把这些秘密坦诚相告，一旦意外暴露，可能会使婚姻面临双重打击第一重是真相曝光时，对彼此的冲击：第二重是由此让对方产生的背叛感与不信任感。
坦白秘密需要定技巧，若掌握不好，很可能会“好心办坏事”。婚姻专家总结了4个注意事项首先，别搞突然袭击。可以先和对方预约一下，如“我有些重要的事想告诉你，今晚能抽空聊聊吗”。其次，挑选“泄密”的场合。最好找一个安全、中性的场所，如书房或安静的公园，最好不要有第三人哪怕是孩子在场。再次，做好道歉的准备。正确的态度应该是上来先说“对不起”，然后再强调“这些事我很早以前就该告诉你了，但我一直羞于那样做，希望你能原谅我”。最后，坦白时不必透露过多细节，否则会在伴侣脑海里留下不易清除的图像，对彼此的感情无益。
性学专家称女人是性爱高手
最新出版的性健康书的作者指出，男人和女人天生就具有不可调和的“性程序”，女性具有先进的完全版“性软件”，而男性则只有“仅供繁殖”的基本版“性软件”。
这本书的作者之一、性学专家凯文·哈特利说“这完全是不言而喻的，女性先进的‘性软件’可令其在不射精的情况下也可以达到性高潮。相反，男性相对落后的基础‘软件’令其在第一次性高潮时便会射精，因此，比较而言，男性性动力相对有限而且持续时间也较短。”
该书的作者宣称，毋庸置疑，男女只要稍微一协调就能怀孕，但在涉及以亲密、愉悦和维持长期关系为目的的性爱时，每一个性别“程序”的天生矛盾性就使双方建立一种普通、可预测关系的努力困难重重。我们都知道，结婚不久的夫妻对彼此都十分渴望，性爱的频率和强度均十分高，然而，随着时间推移，朦胧感逐渐消失，性爱的频率和强度就开始下降。作者说，这是性不相容问题的终点。凯文·哈特利说：“这就是关键之处。如果你是A级网球选手，你可能一分钟都不想与C级选手打球。女人天生就是A级性爱高手，事实上，她们宁愿不打球，也不愿与C级选手过招。”
尽管从未有人希望将双方关系破裂的责任推给任何一方，但这本书却将这种责任完全归咎于男人，该书宣称，如果想与天生就对性爱要求强烈的女性“匹配”，那么就必须“升级”他们的“性软件”。毫无疑问，关系破裂的头号原因是性生活不和谐。由于性生活不和谐的头号原因是伴侣之间的不可协调性，那么了解两性之间与生俱来的性能力差异，提高性能力虚弱一方的“强度”，可能是改善夫妻关系的诀窍。
女人越早知道越幸福二十件事
有些事情早些知道的确比较好， 该了解的了解，该注意的注意，该抓紧时抓紧，该放手的放手
1，如果你的父母并非嫌贫爱富，而以人品为由强力阻止你和某人谈恋爱，千万不要为了证明他们是错的，就拼尽全力爱起他来，你会发现你吃的苦头远比想象中多。时光流逝，岁月已经没有留下任何空间让你可以懊悔，你不过证明了，那人比他们看到的还烂很多。
2，如果一个男人在交往时已经大大咧咧地开口跟你借钱，你在他眼中不过是一台中奖率很高的吃角子老虎，或一台短路的自动售货机。
3，你喜欢酷的男人，意味着将来一定会出大问题，他会酷到懒得理你。
4，他好歹该知道他想说什么，否则，若你一向喜欢沉默而强壮的男人，很容易遇上暴力狂。喜欢沉默而不强壮的男人，则容易患忧郁症。
5，在都市中突然发现路边空出停车位，会要你马上下车去占住车位等他绕过来停的男人，不会把你当成宝贝来疼爱。天哪，下车占停车位的女人真的太常见了，小心，在很多事情上他只把你当挡箭牌。
6，不要因为贪图免费搬运工，而找男人逛街。
7，不要继续刺激愤怒中的男人，他们会像攻击性的爬虫类。即使你说的都是对的，急怒攻心的男人不会认为自己有错。
8，如果他有自卑感，即使你故意掩饰自己的优秀，也无法提升他的自尊。
9交往前3个月，经你要求而没有改变的坏习惯，通常一生都不会改变，除非他发生空难而幸存从此改变人生，或皈依佛门变成没有欲望的男人。比如说，抽烟。
10，借婚姻争取自由的女人，总会发现婚姻让她失去更多自由。
11据调查，只有百分之一不到的女人发现，完全用男人的钱是一件幸福的事(我想，那百分之一的女人，是因为用不到，所以幻想那一定很美满)。你还是早点计划找钓竿，别急着找冰库；冰库里即使有吃不完的鱼，多半也不新鲜可口。
12，永远不要想证明自己比他妈妈贤惠。
13女人会因谈不好恋爱而做不好工作：然而做不好工作的男人却谈不好恋爱。
14，不要对他说，即使他有了别的女人，只要不抱着小孩回来，你都不在乎。他会以为自己是有上方宝剑的钦差大臣，你也会发现他竟然以为你不是在开玩笑。
15如果你和他现在在一起不快乐，结了婚一定更不快乐，两人生活时不快乐，有了孩子以后有更多人不快乐。
16，不必待到忍无可忍，该走时走，将来你会感谢自己的仁慈与睿智。
17除非你可以训练一只猫游泳，或一只狗看着刚打开的狗食不摇动尾巴，否则你千万别以为自己可以百分之百控制自己的孩子…
18，如果他说配不上你，就马上相信他吧
!9不要嫁给憎恨自己母亲的男人’
20，如果你对现在的身材不满意，就永远会对自己的身材不满意(顶尖名模也没有给自己的身材一百分)，你可以做一点改良，但是身材永远不会变成你幻想中的那个样子；你不必忍饥挨饿不择手段，反正随着年岁增加，你会更不满意，会发现其实原来自己年轻时很不错，为什么在可以吃冰淇淋时没多吃几口?
睡前健康保健良方
推背：一人俯卧于床的边缘，去枕，头歪向一侧，上肢放松。另一人立于床边，面向俯卧者的头部，双腿分开呈小弓字步，双手五指伸展，并列平放于俯卧者的背部上方(注意手掌与背部要贴紧，手尖朝腰部方向)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使其背部的皮肤、肌肉在瞬间随手掌迅速移动，自上而下，推至腰部。推lO次后，令俯卧者将头朝相反方向继续俯卧，按上法再推10次。最后，操作者右手握拳，用腕力捶打俯卧者的背部，自上而下捶打数遍即可。
现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、畅通气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
捏脊：一人俯卧在床上，暴露整个背部，另一人以双手的拇指、食指和中指将俯卧者的皮肤轻轻捏起，沿其脊椎两旁二指处，从脊柱下端的骶骨开始，将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推捏至颈下最高的脊椎部位。如此推捏两遍后，从第3遍开始，每捏3下将皮肤斜向上方提起一下，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。如此推握，每日可推捏4～6次。最后，操作者再用双手的拇指按揉俯卧者腰部两侧的肾俞穴(在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)几分钟。
长期坚持捏脊锻炼，可疏通经络，振奋阳气，调整脏腑功能。
触腋：人体的腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经和淋巴结。若他人用手触摸腋窝，被触者就会大笑，此运动被专家称为“腋窝运动”。夫妻间做此运动，更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触其腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠对方的腋窝部，以使其笑口常开。
腋窝运动的强身奥秘主要在于两点：一是通过刺激此处的神经、血管和淋巴结，可以促进神经体液的调节，从而促进机体分泌一些有益于身体健康的激素、酶和乙酰胆碱等：二是触腋可以让人开怀大笑，而笑不仅能减轻疲劳和紧张感，还能提高机体的免疫力。
摩腹：这种锻炼方法可两人操作，亦可自我进行。要求操作者在睡前平卧于床上，搓热双手，然后将双手重叠放在腹部，以肚脐为中心按顺时针方向按摩腹部20圈。之后再以同法按逆时针方向按摩腹部20圈。按摩时注意力量要适中。
现代医学证实，坚持摩腹不仅可以促进腹部血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，还能刺激末梢神经，促进机体代谢，防止和减少腹部脂肪的形成和堆积。
清展养胃汤
材料红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法1，将洗净的红枣和蚕茧一起入锅，加800克水。2煮沸后改用小火慢煎15分钟。3，滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
个人投资者购买国债有窍门
今年以来，被称为“金边债券”的国债依然是短期资金的主要流向地。但是，理财师提醒，国债有凭证式国债、记账式国债和电子式储蓄国债三种，个人投资者在购买国债时应掌握以下窍门。
其一，凭证式国债适合老年人购买。凭证式国债类似银行定期存单，利率通常比同期银行存款利率高，是一种纸质凭证形式的储蓄国债，可以记名挂失，持有的安全性较好。凭证式国债不能上市流通，但可以随时到原购买点兑取现金。值得注意的是，凭证式国债的提前兑取是一次性的，不能部分兑取，流动性相对较差。
其二，记账式国债适合“低买高卖”。记账式国债通过无纸化方式发行，以电脑记账方式记录债权，并可 以上市交易，其主要面向机构投资者：记账式国债可随时买卖，流动性强，每年付息一次，实际收入比票面利率高。
其三，电子式储蓄国债适合稳健型投资者购买。电子式储蓄国债是以电子方式记录债权的一种不能上市流通的债券。电子式储蓄国债没有信用风险与价格波动风险，按年付息，存续期间利息收入可用于日常开支或再投资。电子储蓄式国债的收益率一般要高于银行定期存款利率，比较适合对资金流动性要求不高的稳健型投资者购买。
购商业医疗保险留意四条款
当前，消费者对商业医疗保险的需求在不断增加，但商业医疗保险的险种和产品较多，又是产生保险理赔纠纷较多的领域。为此，保险专家提醒，消费者在购买商业医疗保险时应留意以下四个重要条款。
一是责任条款。消费者在购买商业医疗保险时一定要看清险种的责任范围，因为只有在保险责任范围内发生保险事故，保险公司才会履行赔付义务。比如，保险公司对住院医疗保险规定了一个观望期，在观望期内发生的医疗费支出，保险公司不负责赔付。
二是免赔条款。保险专家说，医疗风险主要是门诊医疗风险和住院医疗风险，其中最主要的是住院医疗风险，因此消费者一般会优先投保住院医疗保险。保险公司一般会对住院医疗保险规定一个免赔额，即如果医疗费用低于免赔额，则被保险人不能获得赔偿，如果医疗费超出免赔额，保险公司将按一定比例进行赔付。
三是投保犹豫期。购买保险后，消费者如果后悔，保险公司可以无条件退保，但后悔有时间期限，一般为10天，这就是投保犹豫期。因此，消费者可以利用投保犹豫期仔细研读保单，做出投保或不投保的决定。
四是如实陈述。如果投保人故意隐瞒疾病事实，不履行忠实告知义务，保险事故发生后，保险公司将不承担赔付责任，也不退还保费。
毛巾在厨房里的妙用
一、我们在家里使用煤气或液化石油气烧水、做饭，如常备一条浸湿的毛巾放在身边，万一煤气管道或液化石油气喷嘴漏气失火，用湿毛巾往上一扑，再迅速关闭阀门，就能避免一场可能发生的火灾。
二、厨师炒菜做饭时身边也常放一条湿毛巾，万一油锅起火，便可迅速罩于其上，火就会即刻熄灭。
三、在特定的情况下，一条湿毛巾顶得上一个防毒面具。秘密在于毛巾的除烟效果。实践证明，在火灾的浓烟中避难时，用一块毛巾捂住嘴和鼻孔，迅速冲出火场便可获得自救。有人做过试验，毛巾的折叠层数越多除烟效果越好，折叠8层的除烟率约为60％。不同温度的毛巾，除烟率也各不相同，含水量越大，除烟率也越大。含水量达到毛巾的3.3倍时，人的忍耐时间为1分20秒左右。
试验还表明，同样是折叠8层的毛巾，干毛巾可滤掉10％～30％的一氧化碳，湿毛巾则可滤掉10％～40％的一氧化碳。
人体各器官的休息时间
月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，它就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。
一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。
凌晨1-3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13~17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17时这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
有以下症状者，最需要养肝眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。
凌晨5-7时：这是肾最强的时间，肾最脆弱的时间是23时～凌晨1时。建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激它。
有以下症状者，最需要养肾头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。
7-9时：这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21—23时。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。
有以下症状者，最需要养肺：呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。
9-11时：这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19～23时，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。
有以下症状者，最需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。
11～13时：这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是2l时～凌晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。
有以下症状者，最需要养心：心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛。
巧除头皮屑的妙招
头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而黏，属油脂性的头屑，另一种细而干，属干性的头屑。
在干燥的季节里，您可以试用下列几法来减少头皮屑的产生：
1用热醋或姜汁洗头，可除头屑。
2用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净，可除头屑。
3首先用啤酒将头发弄湿，经过15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日2次，4至5天可除尽头发中的头皮屑，且无副作用。
洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，以干净利落地除去头屑。
如果您的头发属油性发质，任何季节都应该用脱脂性较强的洗发剂洗头，一周洗两次为宜。干性的头发应选用油脂性洗发剂，每周洗头发一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果类等也能起到润发的作用。
教你自制清热消暑、解渴生津的西瓜饮料
冰镇西瓜露：1适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内做成冰镇糖水。2，西瓜去皮、去籽，瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。3，食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
西瓜汁凉茶：西瓜半个，将瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，而后加入白糖1两，再对入白开水2斤，加入半汤匙食用盐，搅拌均匀后即可。
西瓜桃子汁：将西瓜、香瓜、鲜桃去皮、核，果肉切块，加入蜂蜜和凉开水混合，共入榨汁机中搅碎，过滤后加柠檬及冰块即可饮用。