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如果把立定三级跳移到台阶上，不仅增加了高度而且增加了难度。要求学生在练习过程中，既要有一定的速度，又要克服自身的重力。在此基础上加以要求长期进行，学生会突破原有的技术动力定型，超出现有技术的心理定势。通过对实验组高考数据统计，成绩提高非常明显。
跳台阶训练中髋和上肢技术的变化——立定三级跳远在高考体育中的地位
【摘 要】
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如果把立定三级跳移到台阶上，不仅增加了高度而且增加了难度。要求学生在练习过程中，既要有一定的速度，又要克服自身的重力。在此基础上加以要求长期进行，学生会突破原有的技术动
【机 构】
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唐山市滦南县胡各庄高中
【出 处】
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科教文汇(中旬刊)
【发表日期】
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2009年20期
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