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揉腹是一个十分适合老年人的保健养生方法。可取仰卧位或坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，做顺时针按揉，按揉的范围由小到大，再由大到小，连续按揉50次；再更换左右手位置，逆时针按揉50次，如此反复3～5次。
老人揉腹有益健康
【摘 要】
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揉腹是一个十分适合老年人的保健养生方法。可取仰卧位或坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，做顺时针按揉，按
【出 处】
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开卷有益—求医问药
【发表日期】
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2015年2期
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