【摘 要】
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合理饮食rn人体食物摄入应以“有粗有细不甜不成,三四五顿七八分饱”为宜.一句话中,却含有满满的“干货”,糖友饮食要注意每日饮食都要有粗粮和细粮,既能控制好血糖又能保证
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合理饮食rn人体食物摄入应以“有粗有细不甜不成,三四五顿七八分饱”为宜.一句话中,却含有满满的“干货”,糖友饮食要注意每日饮食都要有粗粮和细粮,既能控制好血糖又能保证人体能量供应,饮食要清淡,过甜过成都不健康;一天吃几餐要分人而论,有些糖友进餐次数少,容易饿,每餐能量摄入都会超标;有些糖友每天5～6餐,可是因为进餐时间间隔短机体来不及把血液中的葡萄糖运走,而使血糖控制不佳.糖友饮食应个体化,每位糖友都要掌握自己的饮食量和饮食餐次之间的平衡点.最后,无论您选择一天吃几餐,都要做到每餐七八分饱,过饥过饱都不健康.
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