【摘 要】
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在日常生活中，能够寻找到快乐的人就可以在快乐中忘掉忧愁和烦恼，轻松度日，永享健康。目前，好多老年人积极以健康求乐为主，每天除了读书看报写文章、接送孩子、适当干点家务活外，好多都选择了跳舞。可以说，他们以舞为乐，蹦蹦跳跳，对身体健康十分有益。 跳舞是一项高雅的文化娱乐活动。一个舞者每当走进舞场时，他都会被那欢快的音乐所打动，被那张张笑脸所感化，这里没有一个人是忧心忡忡、愁眉苦脸的。每当那些男男女女
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在日常生活中，能够寻找到快乐的人就可以在快乐中忘掉忧愁和烦恼，轻松度日，永享健康。目前，好多老年人积极以健康求乐为主，每天除了读书看报写文章、接送孩子、适当干点家务活外，好多都选择了跳舞。可以说，他们以舞为乐，蹦蹦跳跳，对身体健康十分有益。
跳舞是一项高雅的文化娱乐活动。一个舞者每当走进舞场时，他都会被那欢快的音乐所打动，被那张张笑脸所感化，这里没有一个人是忧心忡忡、愁眉苦脸的。每当那些男男女女、老老少少、脚前脚后结伴涌进舞场，伴随着欢快、优美、健康的舞曲翩翩起舞时，一切烦恼便都会被抛到了九霄云外，有的只是彬彬有礼、相互观摩、相互欣赏的愉悦目光。那副轻松洒脱、悠然自得、心旷神怡的样子，仿佛使人进入了美妙的仙境。此时，感觉只有高兴在心头，没有忧愁在缠绕。这种高雅的文化活动，带给大家的是愉悦，是享受。
跳舞是一种很好的健身运动。老年人随着年龄增大，不宜参加剧烈运动，但跳舞是一种适宜老年人的运动方式。一般情况下，舞厅里的舞和街头舞场里的舞运动量不大，强度适中，适合老年人参加。只要常年坚持，就可达到健体宽心的目的。有人曾经做过专门测试，跳一个小时的舞，相当于人们步行两公里，而且心情愉悦又没有疲劳感。还有资料记载，人们在紧张的工作之余或者在晚餐之后，如果能安排点时间跳会儿舞，既可以减少消化不良，防止肥胖、高血压和动脉硬化等病症的发生，又可以促进身体各个部位的血液循环，加快新陈代谢，使全身各个器官得到充足的营养补充。由此可见，跳舞是项全身心的运动，从心到脑，从手到脚都在活动，老年人何乐而不为呢？
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柿子为柿科植物柿树的果实，眼下正是应市之时。柿子主要分为甜柿与涩柿两类，前者成熟时已经脱涩，后者需要人工脱涩。 柿子除口味独特以外，还有十分有益的保健功效。柿子有助于降低血压、软化血管、扩张血管、改善心血管功能，适宜于高血压患者食用。柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，可增进食欲，同时有涩肠止血的作用，对于消化不良、腹胀腹泻、肠出血者十分有益。新鲜柿子中含碘量高，适合缺碘引起的甲状腺肿大患者食用。柿
时下，“重口味”经常成为朋友之间互相戏谑的调侃之词。可在中医看来，口味轻重可不能随意开玩笑。 根据中医五行学说，酸、辛、苦、甘、咸五种味道与五脏有着特定的“亲和性”。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》说道，“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”其中，酸味食物如青梅、山楂、橙子等，具有收敛、固涩的作用，能制肝火、补肝阴，是肝脏的最爱；辛味食物包括葱、姜、蒜等，擅长发散风寒、行气止痛，有
1 方药考证 大补阴丸，即丹溪大补丸。《丹溪心法·卷三·补损》载[1]，大补丸，降阴火，补肾水。其方由黄柏、知母、熟地、龟版、猪脊髓、蜂蜜组成。药物的炮制、制作要求：黄柏炒成褐色，知母酒浸后炒过，熟地酒蒸，龟版酥炙，猪脊髓、蜂蜜用作制丸的原料。用量前两味各四两，后两味各六两，一并研成粉末，用猪脊髓、蜂蜜和丸。空腹时服，用淡盐开水送下。 在《丹溪心法·卷三·补损》中，还有以大补丸命名的另一方，药
美国《线体》杂志近日列出10种超级健康食物，它们富含丰富的营养物质，不仅可以起到一定治病的效果，还可以提高人体免疫力达到防病的作用，除此之外，这些健康食物还是补充体能的上佳选择。 柠檬 在中国老百姓的生活里，柠檬的使用并没有西方国家那么频繁。其实，柠檬不仅可以泡茶喝，还是餐桌上的好帮手。 柠檬果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气，因味道特酸，是很好的开胃调味料。而且柠檬性微寒，含有丰富的维生素、有机
夜间尿多的现象在老年人中非常普遍，这不仅会给老年人带来诸多不便，而且还会给健康造成一定的隐患，因此，是一件使众多老年人深感烦恼而又非常尴尬的事。此外，尿频且量多（非大量饮水而引起），每日尿量超过2500毫升的多尿现象，在中老年人群中也比较多见。中医认为，夜间多尿为肾气不足所致，多见于肾虚之人及老年人；多尿则系气虚、阳虚不能固摄所致，肾及脾为关键所在。众多的中医临床实践证明，夜间尿多及多尿现象常因肾
在民间有句俗语，“可度三九，难耐春寒。”春季由于气温多变，忽冷忽热，人体在受冷后，心血管的体温调节能力及血管的弹性降低，容易造成血管收缩、心率加快、心脉不通，导致冠心病的发作。 因此，春季预防冠心病仍不能掉以轻“心。”对于春季防治冠心病，春季要严格遵守以下四条建议： 一、必须坚持服药 冠心病作为中老年人最常见的慢性疾病之一，是一个不断发生、发展的过程，千万不能好了伤疤忘了痛，必须坚持长期服药
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有许多关于精神分析的错误看法正在传开。你可能在想，哪些是真实的，哪些是错误的。不是每个人都要将自己沉浸于精神分析的旅程，以让自己更深地了解自己，或者因为精神分析带来的显著的行为转变和改善的生活品质。有些人需要更即时、快捷的解决方法，例如服用药物来稳定心情、减轻压力，或短期的实用策略来处理生活。 但是，如果你已经尝试了其他的疗法，终于考虑通过精神分析探索你的无意识的境界，以下是10个你可能已经在问
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